Aktivní život ve středním věku pomáhá zvládnout stáří

Stáří není nemoc. Navzdory aktivnímu přístupu k životu nemůžeme popřít fakt, že stáří je normální vývojová fáze, ke které patří určité fyzické, psychické a osobnostní projevy, které je třeba prostě akceptovat.

život, zdraví, stáří, senior

Fyzické a fyziologické změny

Proces stárnutí je ve velké míře ovlivněn genetickou dispozicí, ale také vnějšími vlivy, zejména životním prostředím, životním stylem a způsobem stravování. I proto tělesné změny nepostihují každého člověka stejně. Někdo má více síly, dobře slyší i vidí, jiný může mít výrazné problémy. Lidé, kteří celý život pracovali, aktivně se zapojili do společenského života, se najednou cítí bezmocní, ubývají jim síly. To neznamená, že se mají všeho vzdát. Stačí situaci přehodnotit, z něčeho upustit. Současně je třeba připustit, že existují i ​​jiné užitečné činnosti, které nevyžadují fyzickou výkonnost. Kondici si je však potřeba udržovat, jak se nejdéle dá. Napomůže tomu například denní třicetiminutová rozcvička.

Ztráta sluchu

Je zřejmé, že ztráta sluchu, ačkoli je průvodním znakem stáří, izoluje seniory od okolí a zvětšuje pocit samoty. Zhoršuje se sluchová ostrost, zejména pro vysoké tóny - zvonek, telefon. Pokud se stařecká hluchota přidružila k věku, netřeba váhat a raději vyhledat lékaře. Starší lidé hůře rozumějí řeči, zejména, pokud mluví více lidí najednou, ale to je již jiný problém, který nesouvisí s kvalitou sluchu, ale je třeba na to myslet.

Ztráta zraku

Průvodním znakem vyššího věku bývá často šedý zákal, který se projevuje mlhavým, nažloutlým viděním, zdvojeným viděním, zvýšenou citlivostí na světlo. Je velmi špatné, pokud se světlo začne měnit na šero a tmu a z důvěrně známého prostoru se stává bludiště. Návštěva lékaře je nezbytná - pokud nepomohou kapky, přichází na řadu operační léčba.

Psychologické změny

V souvislosti s psychickými změnami ve vyšším věku můžeme hovořit o několika momentech. Změny podmíněné biologicky můžeme považovat za normální. Jde o celkové zpomalení, vše trvá o něco déle, přicházejí problémy s pamětí . Pak jsou to změny, které mohl vyvolat průběh nějaké nemoci a nakonec změny v důsledku sociálních faktorů - zatížení ekonomickými, politickými vlivy, ale i stresem. Projevují se problémy v komunikaci, nejistota ve vztahu k jiným lidem, opatrnost a nerozhodnost. Na stáří třeba myslet již v mládí, "předplatit" si péči. Znamená to - po celý život se starat se o své zdraví. Dále si je potřeba šetřit na dobu, kdy zůstává jediným příjmem důchod - být finančně zajištěn a relativně nezávislý.

Osobnostní změny

Osobnostní změny jsou ovlivněny životními zkušenostmi a schopností adaptace na novou situaci, které vyžaduje změna role - odchod do důchodu, ovdovění, ztráta blízkých a přátel. Ti šťastnější se vyrovnávají se vzniklými situacemi racionálněji a aktivněji. Naopak nešťastní jsou ti, kteří podlehnou pasivitě, závislosti na jiných lidech a neumí přijímat správná rozhodnutí. Pozitivní myšlení a zdravá důvěra v lidí má nesmírný význam. Pokud to nestačí, a ani pomoc rodiny nevede ke zlepšení situace, pak může pomoci specialista - klinický psycholog.

Moudře stárnout

Moudře stárnout, znamená reorganizovat si způsob života a reálně zhodnotit danou situaci. Doporučuje se na to myslet včas, již krátce po padesátce, možná i dříve. Čím je člověk starší, tím hůře se přizpůsobuje změnám. Možná právě tady je na místě připomenout známé přísloví: "Co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš."

comments powered by Disqus

Podobné články


Cukrovka je zakódovaná v genech, spouští ji obezita a vysoký krevní tlak

Cukrovka se řadí mezi civilizační onemocnění. Je to onemocnění, kdy tělo nezvládá udržet hladinu cukru v krvi....
více…

Ženy jsou krásné, když si váží vlastního těla

Ideál ženského těla je často hodně vzdálen realitě. Módní časopisy chrlí fotografie modelek, které jsou vyzáblé...
více…

Piercing a fakta o bradavkách

Bradavky jsou malé výběžky uprostřed prsů, do kterých vyúsťují mléčné žlázy. Mohou být zdrojem rozkoše, ale...
více…

Teplá nebo studená sprcha? Obě mají své nesporné benefity!

Milujete teplou vodu, kterou si necháváte hýčkat své tělo při každém sprchování? A nemyslíte, že by bylo lepší,...
více…

Strava bez živočišných bílkovin krátkodobě zdraví prospívá, ale nedá se držet celý život!

Vegetariánství, veganství, raw strava a další způsoby stravování bez živočišných bílkovin má nesporné výhody,...
více…

První pomoc pro muže, kteří nemohou

Nejen ženy, ale i muže postihuje v intimním životě vyhaslost. Problém může být ve zdravotním stavu, ale také to...
více…

Zlatý klíč ke zdraví - zabránit překyselení těla vhodným stravováním

Překyselení organismu vede k závažným, až život ohrožujícím nemocem. Správně bychom měli přijímat více...
více…

Únik moči po porodu sám nezmizí, je třeba správně cvičit pánevní dno nebo používat kostkový pesar

Samovolný únik moči, dříve téma pro starší kategorii lidí, dnes často běžná nepříjemnost, která potkává i...
více…

Syndrom karpálního tunelu - prevence a možnosti léčby

Práce na počítači má své nesporné výhody, ale také je příčinou mnoha zdravotních potíží. Ať už se jedná o...
více…

Od kdy doporučují lékaři saunování malých dětí?

Saunování, neboli pobyt v sauně vyhledávají vyznavači zdravého životního stylu a otužování na celém světě. Saunu...
více…