Aktivní život ve středním věku pomáhá zvládnout stáří

Stáří není nemoc. Navzdory aktivnímu přístupu k životu nemůžeme popřít fakt, že stáří je normální vývojová fáze, ke které patří určité fyzické, psychické a osobnostní projevy, které je třeba prostě akceptovat.

život, zdraví, stáří, senior

Fyzické a fyziologické změny

Proces stárnutí je ve velké míře ovlivněn genetickou dispozicí, ale také vnějšími vlivy, zejména životním prostředím, životním stylem a způsobem stravování. I proto tělesné změny nepostihují každého člověka stejně. Někdo má více síly, dobře slyší i vidí, jiný může mít výrazné problémy. Lidé, kteří celý život pracovali, aktivně se zapojili do společenského života, se najednou cítí bezmocní, ubývají jim síly. To neznamená, že se mají všeho vzdát. Stačí situaci přehodnotit, z něčeho upustit. Současně je třeba připustit, že existují i ​​jiné užitečné činnosti, které nevyžadují fyzickou výkonnost. Kondici si je však potřeba udržovat, jak se nejdéle dá. Napomůže tomu například denní třicetiminutová rozcvička.

Ztráta sluchu

Je zřejmé, že ztráta sluchu, ačkoli je průvodním znakem stáří, izoluje seniory od okolí a zvětšuje pocit samoty. Zhoršuje se sluchová ostrost, zejména pro vysoké tóny - zvonek, telefon. Pokud se stařecká hluchota přidružila k věku, netřeba váhat a raději vyhledat lékaře. Starší lidé hůře rozumějí řeči, zejména, pokud mluví více lidí najednou, ale to je již jiný problém, který nesouvisí s kvalitou sluchu, ale je třeba na to myslet.

Ztráta zraku

Průvodním znakem vyššího věku bývá často šedý zákal, který se projevuje mlhavým, nažloutlým viděním, zdvojeným viděním, zvýšenou citlivostí na světlo. Je velmi špatné, pokud se světlo začne měnit na šero a tmu a z důvěrně známého prostoru se stává bludiště. Návštěva lékaře je nezbytná - pokud nepomohou kapky, přichází na řadu operační léčba.

Psychologické změny

V souvislosti s psychickými změnami ve vyšším věku můžeme hovořit o několika momentech. Změny podmíněné biologicky můžeme považovat za normální. Jde o celkové zpomalení, vše trvá o něco déle, přicházejí problémy s pamětí . Pak jsou to změny, které mohl vyvolat průběh nějaké nemoci a nakonec změny v důsledku sociálních faktorů - zatížení ekonomickými, politickými vlivy, ale i stresem. Projevují se problémy v komunikaci, nejistota ve vztahu k jiným lidem, opatrnost a nerozhodnost. Na stáří třeba myslet již v mládí, "předplatit" si péči. Znamená to - po celý život se starat se o své zdraví. Dále si je potřeba šetřit na dobu, kdy zůstává jediným příjmem důchod - být finančně zajištěn a relativně nezávislý.

Osobnostní změny

Osobnostní změny jsou ovlivněny životními zkušenostmi a schopností adaptace na novou situaci, které vyžaduje změna role - odchod do důchodu, ovdovění, ztráta blízkých a přátel. Ti šťastnější se vyrovnávají se vzniklými situacemi racionálněji a aktivněji. Naopak nešťastní jsou ti, kteří podlehnou pasivitě, závislosti na jiných lidech a neumí přijímat správná rozhodnutí. Pozitivní myšlení a zdravá důvěra v lidí má nesmírný význam. Pokud to nestačí, a ani pomoc rodiny nevede ke zlepšení situace, pak může pomoci specialista - klinický psycholog.

Moudře stárnout

Moudře stárnout, znamená reorganizovat si způsob života a reálně zhodnotit danou situaci. Doporučuje se na to myslet včas, již krátce po padesátce, možná i dříve. Čím je člověk starší, tím hůře se přizpůsobuje změnám. Možná právě tady je na místě připomenout známé přísloví: "Co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš."

comments powered by Disqus

Podobné články


Čtyři cviky, které zaberou čtvrt hodiny a procvičí celé tělo

Snažíte se pravidelně cvičit, ale občas se vám stane, že se vám do toho něco vloží nebo si prostě nenajdete čas?...
více…

Tofu pečuje o naše zdraví, pleť i vlasy

Tofu vyrobené ze sójového tvarohu je přirozeně bezlepkové a nízkokalorické, přičemž neobsahuje žádný cholesterol...
více…

Skořápky z vajec nevyhazujte, mají ještě mnoho využití

Když si připravujete pokrmy z vajec, skořápky obvykle končí v koši. Ale věděli jste, že se dají prakticky využít...
více…

Proč vznikají nemoci?

I přestože dnes už dělá moderní medicína opravdové zázraky, je alternativní medicína stále využívána,...
více…

Střevní chřipka se neléčí vitaminem C a neúčinné je i očkování

Pokud si myslíte, že užívání vitaminu C může pomoci zabránit dostat střevní chřipku, mýlíte se. Zatímco vitamin...
více…

Cukrovka vyžaduje správné stravování, které může mít vliv i na snížení dávek léků

Na velikosti porcí jídel záleží o to více, pokud trpíte cukrovkou 2. typu. Ovládat svůj příjem kalorií a sacharidů...
více…

Artróza - nejčastější onemocnění kloubů

Artróza (osteoartróza) je degenerativní nezánětlivé kloubní onemocnění. Tato nemoc je nejčastějším onemocněním,...
více…

Porucha pozornosti a agresivita u dospělých může znamenat ADHD, kterou je třeba léčit

Poruchy pozornosti, aktivity (tím se myslí hyperaktivita, tzn. zvýšená aktivita) a impulzivity jsou známé i pod...
více…

Jak správně smrkat a rychle se zbavit rýmy?

S příchodem chladného počasí je nutné posilovat náš imunitní systém, abychom předešli nepříjemnému...
více…

Koenzym Q10 chrání nejen srdce, svaly a imunitní systém

Proč doplňovat koenzym Q10 při onemocněních srdce? Koenzym Q10 (ubichinon) je tělu vlastní látka, která se nachází v...
více…