Sauna, pocení se pro zdraví (1.část)

Důležitým předpokladem pro sportování je zdraví.

Právě v chladném ročním období není jednoduché zůstat zdravý a fit. Vedle stresu na nás útočí i mnohé viry a bakterie. Dopřejte svému imunitnímu systému pobyt v sauně! Posílí se tím nejen obranyschopnost vašeho organismu, ale pomůže vám odbourat stres. Uděláte tak něco pro svou krásu, protože pobyt v sauně zjemňuje a zkrášluje pokožku.

 

Sauna - uvolnění pro tělo a duši

Pravidelný pobyt v sauně může mít následující účinky na organismus:

posílení imunitního systému

zlepšení prokrvení

zlepšení látkové výměny

zlepšení regulace krevního tlaku

podporuje regeneraci svalstva

čištění pokožky

trénování cév

uvolnění těla s odbouráním stresu

 

Parní lázně se těší rostoucímu zájmu. Příjemně teplá vlhkost vzduchu uvolňuje, otevírá póry a způsobuje hloubkové čištění. Výsledkem je sametově měkká, uvolněná a hluboko do pórů vyčištěná pokožka. Při aromatické parní lázni jsou přidávány éterické oleje, které příjemně voní a blahodárně působí na dýchací cesty a duši. V parní lázni v solném roztoku posilují léčivé soli zdravotní účinek.

Stále více lidí navštěvuje saunu pravidelně jako zdroj uvolnění a upevnění zdraví v každodenním stresu. Sauna je cenná v každém ročním období jako blahodárná a otužující přírodní medicína bez vedlejších účinků.

Existuje velký výběr mezi tzv. "suchými lázněmi" s menší a "vlhkými lázněmi" s vyšší vlhkostí vzduchu.
Teplo v sauně způsobuje, že tělo ve zvýšené míře produkuje interferon. Tato látka, nacházející se v krvi, hraje důležitou roli v boji s viry a bakteriemi, a tím se podílí na obraně před chřipkovými infekcemi. Díky teplu v sauně dochází i k rozšíření krevních tepen a jejich následnému zúžení díky ochlazení po saunování. Toto představuje mimořádně efektivní trénink cév. Dochází k uvolnění svalstva a šlachy se stávají pružnější. Zmírňují se tím různé potíže, které s sebou přináší běžný pracovní den.

Střídání horka a chladu optimálně trénuje krevní cévy a posiluje imunitní systém těla. Saunování vede k příjemnému hloubkovému uvolnění. Následné ochlazení vyvolává nervové podráždění, které způsobuje osvěžení těla a duše. Už během saunování dochází k trvalému psychickému zotavení, které zajišťuje celkovou pohodu.

comments powered by Disqus

Podobné články


Masáž a její působení

Účinek masáže je znám již z dob říčních civilizaci. Tajemství této příjemné regenerační procedury už znali...
více…

Jak si vyrýsovat svaly na břiše

Kdo by netoužil po vyrýsovaném bříšku s viditelnými svaly, kterými se později může pyšnit v letních měsících?...
více…

Fitness stojí peníze, ale je to dobrá investice do zdraví a krásné postavy

Zaplatila jste si členství do fitness centra? Pravidelně cvičíte, ale výsledky se nedostavují? Vydržte a zamyslete se...
více…

Cvičení v horkých dnech má své zásady, které je třeba v zájmu ochrany zdraví dodržovat

Venku je horko k zalknutí, lidé se sotva vlečou po ulicích a najednou uvidí běžce a diví se, jak to v pohodě zvládá....
více…

Krásná a štíhlá postava je výsledkem klidu u jídla

Štíhlá postava, přestože byla dána do vínku, nemusí zdobit svého majitele či majitelku věčně. A proto držení...
více…

Cvičení, do kterého se musíte nutit, vám nic pozitivního nepřinese!

Zdravý životní styl spojuje přirozený pohyb, vyváženou stravu, ale také pravidelné cvičení a pozitivní myšlení....
více…

Cvičení zachraňuje život, překonejte svoji lenost!

Kouření zabíjí, to ví snad každý. Ale, že pomalu zabíjí i nečinnost, to asi každého hned nenapadne. A je tomu...
více…

Dance jóga - cvičení pro všechny, kteří mají v těle rytmus

Dance jóga je originální druh pohybu. Jedná se o jógu, kterou dotváří tanec. Vznikla na základě spojení...
více…

Fitness a jak to bylo s historií sportovní kultury

Cvičení lidé milovali od pradávna. Jen jeho podoba se staletími měnila. A mění se i terminologie. Tak často...
více…

Cvičení chce správnou motivaci

Nechce se vám jít cvičit? Nejprve jste byli plní elánu, měli jste naplánovaná pravidelná cvičení a vše plynulo...
více…