Jak cvičit


Jak si vyrýsovat svaly na břiše

Kdo by netoužil po vyrýsovaném bříšku s viditelnými svaly, kterými se později může pyšnit v letních měsících?...
více…

Cvičení v horkých dnech má své zásady, které je třeba v zájmu ochrany zdraví dodržovat

Venku je horko k zalknutí, lidé se sotva vlečou po ulicích a najednou uvidí běžce a diví se, jak to v pohodě zvládá....
více…

Schody vám pomohou ke krásnému zadečku do plavek

Chystáte se na dovolenou? Koupila jste si nové úžasné plavky a nyní přemýšlíte, jak v nich co nejúžasněji vypadat?...
více…

Co dělat, aby vás zase cvičení začalo bavit?

Cestu za vysněnou postavou a zdravým sportováním mohou provázet i těžkosti. Co dělat, když se pro vás cvičení...
více…

Cvičení ve skupině a jeho nesporné výhody

Nechce se vám cvičit, ale kamarádi vás nakonec na cvičení “dotáhnou”? Tak to je názorný příklad toho, že...
více…

Domácí cvičení a chyby, které při něm děláme

Cvičení v klidu domova má nesporně spoustu kladů. Ale na druhé straně také záporů. My se v našem článku budeme...
více…

Jak si udržet figuru?

Podařilo se vám na dovolené shodit pár zbytečných kil? Máte postavičku jako z katalogu a nechcete o ni na podzim...
více…

Jak je pohyb pro nás důležitý?

Trend dnešního člověka je, že buď je v práci do úmoru, pak přijde domů, sbodne co dům dá, pustí telku, usne na...
více…

Cvičení doma - i bez strojů a činek to jde

Důvod věnovat se cvikům s vlastní vahou je jednoduchý. Je to cvičení, které je časově efektivní a není k němu...
více…

Trénink na biceps

Jako většina mých článků i tento pochází z mých vlastních tréninků. Znalosti čerpám zejména z uznávaných...
více…

Objem, intenzita a frekvence tréninku

Častokrát se setkáváme v posilovnách s různými faktory, podle nichž jednotliví cvičenci posuzují kvalitu tréninku....
více…

4 chyby při posilování

Kromě chyb v potravě se mnoho začínajících činkařů začne dopouštět chybného zvedání činek. V pondělí se...
více…

Disciplína, motivace a posilování

Ať jste jakkoli nadupaný znalostmi a máte na míru ušitý tréninkový plán, bez kázně se k vytouženým výsledkům...
více…

Povrchy na sportování III.

Sníh - Přestože sportování na sněhu mnoho lidí zavrhuje (nehledě na zimní sporty) a raději se přesune do teplé...
více…

Povrchy na sportování II.

Písek - V našich zeměpisných šířkách bude mít asi nejhorší dostupnost, ale mezi povrchy patří a proto si o něm...
více…