Kosmetické problémy? Vitamíny na ně!

O vitamínech a jejich potřebnosti pro naše tělo se píše často. Málokterá z nás si však uvědomuje, že vitaminy a minerální látky potřebujeme i při snaze zmírnit či se zcela zbavit kosmetických nedostatků.

         

Které vitaminy si tedy vybrat na váš problém?

 

Problém č.1: Suché popraskané rty a časté koutky

Nejlepším lékem je obohacení stravy o vitamíny z řady béčkových, jako B2 či B12, které obsahují například mléko a mléčné výrobky, drůbeží a rybí maso, a některé druhy obilovin. Popraskané rty jsou také projevem nedostatku vitaminu C, proto se doporučuje dodržovat jeho denní příjem ve formě citrusových plodů, jahod, kiwi, nebo černého rybízu.

 

Problém č.2: šediny

Brzké vyrůstání šedivých vlasů v dnešní době trápí už i dvacetileté ženy a muže ve stejném věku. Příčiny jsou různé, ale obecně je na vině každodenní stres a neschopnost relaxovat. Proti šedivým vlasům jezte hodně zeleniny a ořechů, které obsahují vitamin B5. Škodlivých látek vám pomohou zbavit se antioxidanty, které se nacházejí v semínkách a oříšcích, zeleném čaji, paprice, atd..

 

Problém č.3: Oteklé oči

Pokud vás trápí oteklé oči, měli byste přidat do svého jídelníčku potraviny s obsahem draslíku, který se postará o správný metabolismus buněk a udržuje potřebný poměr vody v těle. Draslík obsahuje mimo jiné mořská sůl, z ovoce banány, semínka a oříšky.

 

Problém č.4: Lámavost nehtů

Vaše drápky se lámou navzdory vaší péči? Nezapomínejte, že nedostatek některých vitaminů a minerálních látek se projeví nejdříve na kvalitě nehtů a vlasů. Popřemýšlejte, jak jste se v posledním období stravovali a doplňte vaši stravu o vitamíny E a D ve formě vajec, rybího masa, listové zeleniny.

 

Problém č.5: Vrásky

Boj s časem se týká každé z nás, zejména pokud jde o vrásky. Kromě kvalitních kosmetických výrobků je třeba dodržovat pravidla zdravé životosprávy a jíst hodně ovoce a zeleniny s obsahem vitamínu C, který dodává pleti pružnost a živost. Nesmíme zapomínat ani na vitamín E, který zpomaluje proces stárnutí buněk a tkání a najdete ho například v sóji, listové zelenině a celozrnných výrobcích.


Problém č.6: Suché a polámané vlasy

Zhoršení kvality vlasů může signalizovat i vážnější problémy vašeho těla. Velmi důležitým prvkem pro zdravé vlasy je zinek, který obsahují dýňová semínka, ořechy či sója. Stejně tak vitamíny z řady B, jako B3 a B6, jejichž zdrojem je každá zelenina a maso, ale také ořechy a sušené ovoce. Pro pružné a zdravě vypadající vlasy používejte olivový olej do zeleninových salátů. Pro rychlý růst vlasů zase doplňte křemík obsažený v celozrnném pečivu, oříšcích a rybách.

 

Problém č.7: Pro krásně opálenou pokožku

Aby vaše pokožka vypadala opálená i během zimy, jezte potraviny bohaté na betakaroten. Nejenže bude mít vaše pokožka krásný bronzový nádech dlouhé měsíce, ale nemusíte chodit do solária a nezdravě se uměle opalovat. Betakaroten najdete mrkvi, dýni, melounu a listové zelenině.

comments powered by Disqus

Doporučené kontakty

ESTETIKA BRNO, s.r.o.

http://www.estetikabrno.cz/ estetikabrnoseznam.cz tel.:+420 604 103 000

Moderní kosmetické studio v centru Brna. Věnujeme se péči o ženu a krásu těla. Naše služby zahrnují kosmetická ošetření, omlazení obličeje, neinvazivní liposukce a redukce celulitidy, trvalá epilace, Body Space Vacu Therm 2v1, Power Plate, výživová poradkyně.

více...

Podobné články


Co je lepší - balzám, lesk nebo rtěnka?

Rty vždy zaručeně upoutají pozornost, proto se mnohé z nás snaží, aby byly co nejvíce sexy. Konečně, muži naše rty...
více…

BIO kosmetika nejen pro ekologičky

V poslední době se s bio-produkty jakoby roztrhl pytel. Pokud nejsi "bio", jako kdyby si ani neexistoval.   Co však...
více…

Čistící pleťové masky z vaší ledničky

Naše pleť si toho vytrpí opravdu hodně. Každý den je vystavována nejen povětrnostním podmínkám, slunci a chladu,...
více…

Jak chráňit svou pleť před zimou!

Ne každý z nás má rád zimu. V zimě si na sebe musíme nahromadit několik vrstev oblečení, abychom nezmrzli. Navzdory...
více…

Zkrášlete se pomocí ovoce a zeleniny!

V naší domácí zahrádce se začíná objevovat mnoho druhů ovoce a zeleniny, které jsou vynikajícím zdrojem...
více…

Jak se rychle a správně nalíčit?

I vy patříte do skupiny pracujících žen, které nemají každé ráno čas trávit půl hodiny před zrcadlem? V tom...
více…

Ovoce z košíku pro vaši krásnou pleť

Během letních měsíců si více než kdykoli můžeme dopřát čerstvé ovoce přímo ze zahrady. Jejich konzumací však...
více…

Pět hříchů proti pleti

Krásná a dokonalá pleť, pokud nám nespadla přímo z nebe, vyžaduje hodně námahy a péče. Denně jí však, někdy...
více…

Plody podzimu pro domácí pleťové masky

Podzim je ideálním obdobím plným čerstvé zeleniny a ovoce, ze kterých si snadno vyrobíte pleťovou masku právě pro...
více…

Jak rozmazlovat svou pleť?

Říká se, že oči jsou zrcadlem do duše, naše pleť je zase odrazem našeho života. Obzvlášť my ženy si na ni velmi...
více…