Hádka s partnerem? Zlobivé děti a rozzuřený šéf? Dejte se na sport!

Rozchod je vždy nepříjemná a traumatizující zkušenost. Ale vždy se najde řešení, které vám zlepší náladu i celkový stav vaší psychiky, ale také celkové kondice. Po rozchodu si vyberte kolektivní sport nebo jógu.

děti, vztahy, rodina, zdraví, sport, hádky

Hádka s partnerem

  • Ten nejlepší lék je samozřejmě vášnivé smíření, ale někdy to prostě nejde a vy se potřebujete doslova z hněvu vydýchat. A kde se dýchá nejlépe? Na čerstvém vzduchu. Naštěstí venku je většinou méně stupňů, takže i rozpálená hlava se rychleji zchladí. Vyběhněte do přírody, ale nezapomeňte se pořádně obléknout a obout. Minimální hodinová rychlá chůze nebo alespoň tři čtvrtě hodinový běh na chladném vzduchu zaručí, že se budete cítit lépe. Dobrý adrenalin přebije ten negativní, který se do těla vyplavil při stresové situaci.
  • Náš tip: Pokud výměna názorů s partnerem nastane v noci, sedněte si na stacionární kolo nebo se postavte na stepper a půlhodinku šlapte. Rozzlobení byste vedle něj i tak neusnuli.

Rozzlobený šéf

  • Třesou se vám ruce i hlas, neboť šéf si špatnou náladu vybil právě na vás? Pokud nevlastníte boxovací pytel nebo nechodíte na kurzy bubnování, musíte ze sebe negativní energii vytlouct jinak! Zatímco mužům může prospět kácení dřeva, jejich něžnější polovičky by si měly pustit rytmickou hudbu dostatečně nahlas a proskákat či protančit se do dobré nálady. Hlasitou hudbou nemusíte obtěžovat okolí, jednoduše si ji pusťte ve sluchátkách pouze pro sebe. Hodina energického tance bude mít stejně pozitivní účinek jako aerobik, taebo nebo spinning.
  • Náš tip: Šéf vám vynadal hned ráno a vy máte před sebou celý den v práci? Pokud se nemůžete vytancovat v kanceláři, hudbu si i tak pusťte do uší. Pokud pracujete v call centru nebo v bance a hudbu poslouchat nemůžete, zajistěte si do práce gymnastický balón, na které se dá energicky hýbat i při práci. Učitelé mohou využít přestávku a tělocvičnu, přestože deset minut se může zdát na první pohled málo. Postačí i pět minut rychlého sprintu, abyste přišli na jiné myšlenky, nebo procházka kolem budovy.

Zlomené srdce

  • Cpete se zmrzlinou nebo pijete alkohol, abyste otupili bolest? Pokud vám kamarádka radí, že sbírka romantických filmů je po rozchodu to nejlepší, má částečně pravdu. Bolesti a smutku musíte nechat volný průběh, ale truchlení může trvat nejvíce týden. Pak se postavte na nohy a navštivte posilovnu, abyste kalorické nánosy ze stehen a hýždí co nejdříve shodili. Čím déle budete smutek zajídat a zapíjet, tím hůře to půjde. A právě v tomto období byste měli sportovat co nejvíce. Díky endorfinům se budete cítit krásnější, žádanější a schopnější se svým životem něco pozitivního udělat.
  • Náš tip: Není vhodný čas, abyste se věnovali individuálnímu sportu. Nevyběhěte do parku, ale raději s kamarádkami na tenis či na badminton. Vaším úkolem je najít pohybující se masu lidí a připojit se k ní.

Zlobivé děti

  • Máte neuvěřitelné štěstí, že vaše děti nesedí doma a celé dny se nedívají do počítače? Pokud máte aktivní mrňousky, kteří páchají škody na vašem i cizím majetku, dejte se na jógu. Nic lepšího na relaxaci svět nevymyslel už 2 500 let. Naučíte se správně dýchat, budete trpělivější a jen tak nevypěníte.
  • Náš tip: Pokud se vám zdá, že při klasické józe je málo pohybu, vyberte si power jógu nebo tai-či. Jednotlivé sestavy vás nejen zklidní, ale i výborně protáhnout celé svalstvo.
comments powered by Disqus

Podobné články


Jóga vám vrátí radost ze života

Hledáte semináře nebo témata, které vyprávějí o energetických cvičeních? Takové, při kterých cvičí více vaše...
více…

Káva pomáhá sportovcům k vyšším výkonům, ale musí ji doprovázet pitná voda

Kofein a sport. Myslíte, že to jde dohromady? Určitě! Pití kávy u sportovců má své nesporné výhody. Ale stejně jako...
více…

Zdravá výživa pro aktivního sportovce může zapříčinit obezitu

Zdravá výživa je důležitá pro zdravé fungování našeho těla. Ale jinak bude vypadat u duševně pracujícího...
více…

Tvaroh pomáhá regenerovat svaly, kosti, ale pomáhá i při únavě a psychickém vyčerpání

Tvaroh patří pro svou stravitelnost, díky obsahu tolik potřebných bílkovin a malému obsah cukrů mezi potravinu,...
více…

Celulitidu zmírní správné sezení, plavání a pití vody

Celulitida je problém, který nevyřeší zakoupení anticelulitidního krému, byť by byl sebevíc drahý. Určitě je...
více…

Fitness stojí peníze, ale je to dobrá investice do zdraví a krásné postavy

Zaplatila jste si členství do fitness centra? Pravidelně cvičíte, ale výsledky se nedostavují? Vydržte a zamyslete se...
více…

Sport a procházky venku vám pomohou s hubnutím

Sportování venku přináší soustu výhod. Kromě toho, že je úplně zadarmo, znamená účinné spalování kalorií....
více…

Jak nepřibrat na dovolené?

Dovolená představuje hluboký zásah do životosprávy. A to nejen štíhlých lidí! Pokud si tedy hlídáte váhu a...
více…

Běh, po kterém se hubne - ráno, nalačno a s kávou

Běh je výborný prostředek, který vede k posílení kondice a shození nadváhy. Důležité ale je, neběhat s plným...
více…

Cvičení v horkých dnech má své zásady, které je třeba v zájmu ochrany zdraví dodržovat

Venku je horko k zalknutí, lidé se sotva vlečou po ulicích a najednou uvidí běžce a diví se, jak to v pohodě zvládá....
více…