Jak rozhýbat ztuhlé klouby, když trpíte artritidou?

Pacienti, kteří trpí artritidou s námi asi budou souhlasit, že nejhorší pro ně jsou rána. Ztuhlé klouby a kosti brání v aktivním pohybu. Ale i to se dá překonat, když budete dodržovat pět nejdůležitějších zásad.

artritida, nemoci, léčba, zdraví, pohyb

1. Nezapomínejte na léky

Pokud máte předepsané léky na ráno, vezměte je hned po probuzení. Jejich výběr samozřejmě konzultujte se svým lékařem. Účinné je hodinu před vstáváním z lůžka užít ty s protizánětlivými a analgetickými účinky.

2. Lehký strečink

Cvičení je vhodné i pro pacienty s revmatickým onemocněním. Vleže a v teple se můžete pěkně protáhnout ještě před tím, než z postele vstanete. Natáhněte si klouby postupně od nejmenších po větší, vše pomalu a opatrně. Pokud pocítíte, že klouby jsou již ohebnější, až tehdy můžete vykročit.

3. Teplá koupel

Zahřát kosti můžete i v napuštěné vaně. Pokud se budete cítit dostatečně zrelaxovaní, i zde můžete přidat pár protahovacích cviků. Bolavá místa si masírujte horkou sprchou.

4. Teplé oblečení

Ideální je, pokud se hned po opuštění postele, převléknete do teplejších svršků. Než je vyhřeje vaše vlastní tělo, může chvíli trvat. Pomůže, pokud si je večer před spaním nachystáte na elektrický sušák ručníků nebo ráno použijete žehličku.

5. Zdravě jezte a hýbejte se

Jako téměř při každé nemoci, i zde platí, že zdravá výživa a dostatek pohybu je základ prosperujícího organismu. Vhodné pohybové aktivity můžete probrat se svým lékařem. S dobrou psychickou pohodou vám pomůže rodina, přátelé nebo odborný psychoterapeut.

comments powered by Disqus

Podobné články


Porucha pozornosti a agresivita u dospělých může znamenat ADHD, kterou je třeba léčit

Poruchy pozornosti, aktivity (tím se myslí hyperaktivita, tzn. zvýšená aktivita) a impulzivity jsou známé i pod...
více…

Jak správně smrkat a rychle se zbavit rýmy?

S příchodem chladného počasí je nutné posilovat náš imunitní systém, abychom předešli nepříjemnému...
více…

Angína, její léčba a vhodná prevence

Angína, správně tonsilitis, je zánět mandlí. Nemoc má bolestivý průběh a léčba probíhá za pomoci antibiotik....
více…

Dráždivý tračník může uklidnit změna stravy, ale také omezení stresu

Dráždivý tračník je diagnóza, která určitě nikoho nepotěší. Jedná se o bolesti břicha, bez zjevné příčiny....
více…

Bolest hlavy, migréna a chronická migréna

Bolest hlavy dokáže pěkně potrápit. Ale ještě to je úplné nic proti migréně. Migréna umí s člověkem pěkně...
více…

Bolest a její léčba u dětí

Jaká je tolerance dětí k bolesti a proč je důležité děti od bolesti chránit? Současný odborný názor dětských...
více…

Milenecká ruka, zdravotní komplikace z manželské postele

Společná manželská postel má nesporné výhody, ale i nevýhody. Objímání milujícího partnera ve spánku sice...
více…

Máte svoji lékárničku pod kontrolou?

Zřejmě by se v našich domácnostech nenašla rodina, která nevlastní lékárničku. Určitě různě velkou a různě...
více…

Nebezpečí z prošlých, dlouho skladovaných a špatně upravených potravin

Zdravá výživa bez zbytečných zdravotních komplikací, to především správná technika vaření a uchovávání...
více…

Pásový opar obvykle udeří v době snížené imunity

Pásový opar - herpes zoster, je hodně bolestivé, infekční onemocnění kůže. Způsobuje ho virus s názvem Varicella...
více…