Paměť se dá posílit i pouhou procházkou

Aktivní pohyb pomáhá v mnoha oblastech lidské činnosti. Dokonce podporuje i myšlení. Zjistili to američtí vědci, kteří odhalili nové souvislosti mezi mozkovou činností a fyzickou aktivitou.

paměť, zdraví, paměť, mozek

Tělesný trénink

Vědecký tým sledoval 92 dospělých, kterým dali za úkol zapamatovat si seznam slovních asociací. Po 12 hodinách přišlo přezkoušení. Výsledky byly podle autora studie překvapující. Tělesný trénink těsně před výkonem náročného úkolu na výkon mozku, psychiku či paměť, podpoří podle zjištění vědců, ukládání většího objemu důležitých informací do dlouhodobé paměti.

Mozek na plné obrátky

Pokud ležíte celý den na gauči nebo jej strávíte aktivním pohybem, nic se nezmění. Ale pokud naši účastníci podali tělesný výkon 20-50 minut před zkouškou, jejich paměť se natolik stimulovala, že si vedli mnohem lépe než ostatní, a to bez ohledu na věk, pohlaví či jiné faktory. Jejich mozek pracoval na plné obrátky.

Fyzická aktivita stimuluje mozek

A co vás potěší ještě více je fakt, že pro posílení paměti stačí v rámci pohybu obyčejná procházka. Cvičení stimuluje proces tvorby noradrenalinu v částech mozku, které jsou zodpovědné za ukládání dat do dlouhodobé paměti. Testováním se také ukázalo, že cvičení 10 hodin před učením se nových informací, má dokonce na svědomí horší studijní výsledky. Nechte si to proto těsně před termínem! Vědci si nejsou jisti proč se to děje, ale s jistotou tvrdí, že fyzická aktivita stimuluje mozek natolik, že si hodinu potom vzpomenete na všechno, co jste se učili. Vyzkoušejte a uvidíte. Aktivní pohyb pomůže nejen vaší tělesné kondici, ale také činnosti náročné na přemýšlení.

comments powered by Disqus

Podobné články


Aktivní život ve středním věku pomáhá zvládnout stáří

Stáří není nemoc. Navzdory aktivnímu přístupu k životu nemůžeme popřít fakt, že stáří je normální vývojová...
více…

Jóga vám vrátí radost ze života

Hledáte semináře nebo témata, které vyprávějí o energetických cvičeních? Takové, při kterých cvičí více vaše...
více…

Ženy jsou krásné, když si váží vlastního těla

Ideál ženského těla je často hodně vzdálen realitě. Módní časopisy chrlí fotografie modelek, které jsou vyzáblé...
více…

Jak lehce rozhýbat metabolismus a nastartovat hubnutí?

Chcete skvěle vypadat? A vypadat skvěle v překladu do estetiky našeho století, to znamená být štíhlí. Ale přestože...
více…

Hubnutí, to není jen posilovna, ale také domácí úklid, chůze do práce, nákupy a líbání

Kalorie, kalorie a zase kalorie. Počítáme, konzumujeme, vydáváme. Podtrženo a sečteno nám často vyjde, že se málo...
více…

Pět způsobů, jak si zlepšit špatnou náladu

Jak si zlepšit náladu, když den nezačal úplně nejlépe? Nesahejte po prášcích na uklidnění, ani nejděte navštívit...
více…

Fitness stojí peníze, ale je to dobrá investice do zdraví a krásné postavy

Zaplatila jste si členství do fitness centra? Pravidelně cvičíte, ale výsledky se nedostavují? Vydržte a zamyslete se...
více…

Jaro přímo vyzývá k pohybu, neseďte doma!

Vzduch začíná svěže vonět, venkovní teplota stoupá a pohled do kalendáře jen potvrdí, že se blíží jaro. Skvělé...
více…

Cvičení v horkých dnech má své zásady, které je třeba v zájmu ochrany zdraví dodržovat

Venku je horko k zalknutí, lidé se sotva vlečou po ulicích a najednou uvidí běžce a diví se, jak to v pohodě zvládá....
více…

Krásná a štíhlá postava je výsledkem klidu u jídla

Štíhlá postava, přestože byla dána do vínku, nemusí zdobit svého majitele či majitelku věčně. A proto držení...
více…