Jak se stravovat?
Absolutní většina lidí se pokouší zhubnout tak, že jsou ochotni udělat jen něco jednoduché. Bez toho, že by se zajímali o podrobnosti.
Je logické, že právě proto tyto pokusy končí úplným fiaskem. Zákonitě.
Tlustí lidé jsou netrpěliví a nejsou zvědaví na nějaké teoretizování. Chtějí jednoduchý návod. Jedna z nejčastějších otázek, které se mě lidé ptají: "Řekni mi, jak mám zhubnout?". Přitom předpokládají, že odpovím holou větou, nejvíce tak souvětím.
No zhubnout a udržet si hmotnost máte šanci až poté, co se seznámíte s problémem obezity a stanete se tak trochu odborníky na výživu. A navíc budete tyto poznatky doživotně uplatňovat. Je to těžké. I mezi samotnými obezitology najdete lékaře, kteří sami neumí dosáhnout štíhlé postavy. Neposmívám se. Jen poukazuji, že ani nejhlubší poznatky nemusí stačit. Hubnutí je obtížné a ne každý to dokáže.
Jak zhubnout - jednou větou
Zkusím přece jen formulovat jedinou větu a to, jak zhubnout. Abyste měli radost:
Jezte a pijte jinak než dosud, hejbejte se a podrobnosti si dostudujte.
A pokud chcete odbornější větu, dá se i tak: Chcete ji slyšet? Zde je:
Jezte vysokoobjemovou, nízkotučnou stravu a cvičte v aerobním pásmu zatížení.
Obezita je na doživotí. Ať už zůstanete tlustí, nebo se dokážete přimět ke změně životního stylu, máte to na furt.
Pokud se o obezitu starat nebudete, doživotně budete tloustnout.
Pokud podstoupíte změnu životního stylu, zhubnete. Ale tato změna musí být doživotní. Jinak se obratem vracíte k bodu číslo jedna.
Mrzuté. Vím.
Autor: Martina Dvořáková
