Jak se stravovat?

Absolutní většina lidí se pokouší zhubnout tak, že jsou ochotni udělat jen něco jednoduché. Bez toho, že by se zajímali o podrobnosti.

Je logické, že právě proto tyto pokusy končí úplným fiaskem. Zákonitě.

Tlustí lidé jsou netrpěliví a nejsou zvědaví na nějaké teoretizování. Chtějí jednoduchý návod. Jedna z nejčastějších otázek, které se mě lidé ptají: "Řekni mi, jak mám zhubnout?". Přitom předpokládají, že odpovím holou větou, nejvíce tak souvětím.

No zhubnout a udržet si hmotnost máte šanci až poté, co se seznámíte s problémem obezity a stanete se tak trochu odborníky na výživu. A navíc budete tyto poznatky doživotně uplatňovat. Je to těžké. I mezi samotnými obezitology najdete lékaře, kteří sami neumí dosáhnout štíhlé postavy. Neposmívám se. Jen poukazuji, že ani nejhlubší poznatky nemusí stačit. Hubnutí je obtížné a ne každý to dokáže.

 

Jak zhubnout - jednou větou

Zkusím přece jen formulovat jedinou větu a to, jak zhubnout. Abyste měli radost:

Jezte a pijte jinak než dosud, hejbejte se a podrobnosti si dostudujte.

 

A pokud chcete odbornější větu, dá se i tak: Chcete ji slyšet? Zde je:

Jezte vysokoobjemovou, nízkotučnou stravu a cvičte v aerobním pásmu zatížení.

 

Obezita je na doživotí. Ať už zůstanete tlustí, nebo se dokážete přimět ke změně životního stylu, máte to na furt.

Pokud se o obezitu starat nebudete, doživotně budete tloustnout.

Pokud podstoupíte změnu životního stylu, zhubnete. Ale tato změna musí být doživotní. Jinak se obratem vracíte k bodu číslo jedna.

Mrzuté. Vím.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Řapíkatý celer pomáhá při hubnutí, dně a vysokém krevním tlaku

Řapíkatý celer je u nás poměrně neznámá zelenina. Sice je to již poměrně dlouho, co se začal objevovat na pultech...
více…

Desatero letní cesty k vysněné štíhlé postavě

V létě se dá zhubnout snadněji. Pomoci ke štíhlé postavě může nejen zvýšený pohyb, ale také letní způsob...
více…

Květák jako náhrada rýže a bramborových lupínků

Snažíte se zhubnout? Tak k tomu vám může pomoci obyčejný květák. V létě a na podzim je snadno dostupný, levný a...
více…

Hubnutí pouze snižováním porcí jídla?

K hubnutí nepotřebujete nijak zvlášť složité diety, úplně postačí, když si vědomě a pomalu budete snižovat porce...
více…

Třídenní dieta, která odlehčí vašim játrům a zároveň i kilogramům

Dieta, to není jen drastické snižování důležitých živin za účelem hubnutí. Vhodná dieta dokáže pročistit a...
více…

Hubnutí za pomoci šperků

Pro hubnutí je důležitý pohyb a k němu adekvátní jídelníček. O tom není pochyb, ale ke štíhlé postavě může...
více…

Noční nájezdy na ledničku mají vliv nejen na váhu, ale roste i riziko vážných chorob

Noční nájezdy na ledničku, to není jen tuk na břiše a nevzhledná pneumatika kolem pasu. Noční jedení může dokonce...
více…

Chcete zhubnout a být zdraví? Choďte!

Pohyb pomáhá s hubnutím, to je jasné a ověřené. Ale ne každý chce nebo může, navštěvovat různá sportovní...
více…

Hlad lze překonat, když víme jak mu odolat

Jistá verze hladu je, že hlad je jen přestrojená žízeň. Zní to paradoxně, ale něco pravdy na tom je. A víte, že...
více…

Hubnutí s vůní skořice

Cestu ke štíhlé postavě si můžete posypat skořicí! Stačí půl lžičky skořice denně a váš vysněný pas nebude...
více…