Jak se stravovat?

Absolutní většina lidí se pokouší zhubnout tak, že jsou ochotni udělat jen něco jednoduché. Bez toho, že by se zajímali o podrobnosti.

Je logické, že právě proto tyto pokusy končí úplným fiaskem. Zákonitě.

Tlustí lidé jsou netrpěliví a nejsou zvědaví na nějaké teoretizování. Chtějí jednoduchý návod. Jedna z nejčastějších otázek, které se mě lidé ptají: "Řekni mi, jak mám zhubnout?". Přitom předpokládají, že odpovím holou větou, nejvíce tak souvětím.

No zhubnout a udržet si hmotnost máte šanci až poté, co se seznámíte s problémem obezity a stanete se tak trochu odborníky na výživu. A navíc budete tyto poznatky doživotně uplatňovat. Je to těžké. I mezi samotnými obezitology najdete lékaře, kteří sami neumí dosáhnout štíhlé postavy. Neposmívám se. Jen poukazuji, že ani nejhlubší poznatky nemusí stačit. Hubnutí je obtížné a ne každý to dokáže.

 

Jak zhubnout - jednou větou

Zkusím přece jen formulovat jedinou větu a to, jak zhubnout. Abyste měli radost:

Jezte a pijte jinak než dosud, hejbejte se a podrobnosti si dostudujte.

 

A pokud chcete odbornější větu, dá se i tak: Chcete ji slyšet? Zde je:

Jezte vysokoobjemovou, nízkotučnou stravu a cvičte v aerobním pásmu zatížení.

 

Obezita je na doživotí. Ať už zůstanete tlustí, nebo se dokážete přimět ke změně životního stylu, máte to na furt.

Pokud se o obezitu starat nebudete, doživotně budete tloustnout.

Pokud podstoupíte změnu životního stylu, zhubnete. Ale tato změna musí být doživotní. Jinak se obratem vracíte k bodu číslo jedna.

Mrzuté. Vím.

Autor: Martina Dvořáková
 

comments powered by Disqus