Užitečné tipy na kancelářské židle
Základem úspěchu pro práci v kanceláři je kvalitní a pohodlná kancelářská židle. Pokud trávíte v práci většinu času sezením na židli například u počítače, může se vám stát, že po nějaké době začnete pociťovat známky potíží a bolestí hlavně v bederní části páteře nebo krku. Příčinou bývá zpravidla nevhodně zvolená kancelářská židle nebo špatný způsob sezení. V následujícím textu si vysvětlíme, jak vhodně zvolit dobrou kancelářskou židli, abychom se vyhnuli bolesti zad.
Ergonomické židle
Nejlepší prevence pro vaše záda je ergonomická kancelářská židle, která je speciálně designovaná tak, aby aktivně kopírovala pohyby vašeho těla, a poskytla tak sedícímu nejen větší pohodlí, ale zároveň působila také preventivně proti svalové zátěži, únavě, bolestem zad nebo poškození páteře. Díky správné volbě kvalitní ergonomické židle můžete chránit své zdraví a zlepšit pohodlí při práci v kanceláři nebo u počítače a zároveň zvýšit i produktivitu své práce tím, že se vám v židli bude sedět příjemně, a vy nebudete mít potřebu neustále vstávat a vzdalovat se od práce.
Co by měla mít kvalitní ergonomická židle
Základním principem fungování ergonomických židlí jsou upravitelné a polohovatelné sedáky, opěrky na záda, podpěry krku a hlavy, otáčecí kolečka a některé židle jsou vybaveny i houpacím mechanismem. Nejdůležitější je správné nastavení sedáku a opěry zad. Sedáky je možné nastavovat nahoru a dolů podle tělesné výšky sedícího, některé židle mají možnost posunovat sedák i směrem dopředu a dozadu.
Namáhání zad
Při sezení ale nejvíce trpí záda. Proto je klíčové správné nastavení opěrky zejména v oblasti bederní části páteře. Opěrka by měla být volná, aby umožnila zádům pohyb vpřed a vzad. Samozřejmě by ale měla také disponovat mechanismem, který ji zastaví a v případě potřeby ukotví v určité poloze.
Zdroj obrázku: Kzenon / Shutterstock.com
