Udělejte si útulný domov s minimem investicí

Domov má být vaším útočištěm, místem, kde se cítíte uvolněně, a kde si můžete dokonale odpočinout. Jeho vzhled a atmosféra zároveň mohou ovlivnit vaši náladu, klidný spánek či energii - a tedy i zdravotní stav. Ukážeme vám několik způsobů, jak ze svého domova udělat místo, ve kterém se bude žít lépe a zdravěji.

domov, bydlení, energie, relaxace

Nepodceňujte světlo

Přirozené světlo je důležité pro vaši mysl, tělo i duši. Zlepšuje náladu a může chránit před nemocemi. Pokud nebydlíte v přirozeně světlém bytě, zkuste ho vymalovat žlutě nebo si strategicky pohrát se zrcadly, které budou odrážet alespoň to světlo, které se k vám dostane.

Pusťte se do úklidu

Hromady věcí poházené na zemi či židlích a stres z toho, že nic není tam, kde by mělo - je vám to povědomé? Díky nepořádku se má kam ukládat prach a sbírat špína. Nemůžete najít oblíbené boty? Tak raději zůstanete doma u televize. Vědci z Chicagské univerzity také zjistili, že nepořádek přispívá k únavě, protože kvůli němu nemůžete najít to, co hledáte, a následně nic nestíháte. Únava zvyšuje hladinu hormonu kortizol, který zamává nejen s vaším krevním tlakem, ale i apetitem, díky kterému sníte stovky zbytečných kilokalorií. Zkuste se zbavit nepotřebných věcí, působí to jako katarze - pořádný úklid může snížit stres a díky němu se budete hýbat. Odborníci však upozorňují, že úklid včetně vyhazování nepotřebných předmětů je jako cvičení, efektivní je pouze tehdy, pokud je pravidelný.

Hodně zeleně

Množství zeleně vám pomůže vyčistit vzduch, přičemž jednou z nejúčinnějších je populární rostlina jménem potos (šplhavice zlatá), kterou často vidíte v nákupních centrech a dalších veřejných prostorách, protože nevyžaduje mnoho péče. Pokud však máte psa nebo kočku, je pro něj bohužel toxický. Pomůže však filtrovat formaldehydy a další škodlivé látky, které se běžně nacházejí v domácnosti.

Bojujte se špínou

Přibližně 85 procent špíny si do svých domů nosíme na botách. S tímto problémem vám pomohou rohožky před i za prahem dveří a přísné dodržování pravidla, že boty musí hned po vstupu do haly dolů z nohou. Samozřejmostí je pravidelné mytí podlahy a nábytku, vysávání a odstraňování prachu.

Začněte pěstovat

Pěstujte si některé potraviny, je to relax a nemusíte se bát toho, co vložíte do úst. Samozřejmě, ne každý má zahrádku, do které odběhne a za několik minut má na stole čerstvý salát, ale i v bytě můžete pěstovat například bylinky, které se se sušenými nedají srovnat.

Ani příliš zima, ani příliš teplo

Ideální teplota v bytě se pohybuje v rozmezí přibližně 18 až 22 stupňů Celsia. Studie ukázaly, že se vám takto bude lépe spát a budete mít více energie. V zimě si tedy dávejte pozor na přehnané topení a v létě nezapomínejte větrat především v noci. S teplem bojujte také pomocí ventilátorů, ale zejména nezapomínejte - vše s mírou.

Hrajte se s barvami

Svůj domov si zařiďte v příjemných barvách, které působí uklidňují a dokonce mohou snížit váš krevní tlak. Odborníci doporučují především odstíny modré, šedé a zelené, ale můžete zkusit i různé pastelové barvy.

Domov je vaše útočiště

Domov by měl odrážet vaši osobnost a vyhovovat vaším potřebám. Nebojte se pohrát s dispozicí a nenechávejte nevyužité pokoje - jeden z nich může být například malou osobní posilovnou nebo prostorem na meditaci. Pokud vás už nudí nudné barvy dveří, změňte to! Pokud máte chuť, jednoduše přetáhněte nábytek, otočte postel, vymalujte pokoj vašimi oblíbenými barvami a těšte se z úplně nového bytu. Myslete však především na pohodlí. Pěkný design je sice důležitý, ale krásná pohovka, na které nechcete sedět, je zcela zbytečná.

Ložnice

Mimořádně důležitou místností pro vaše psychické zdraví je ložnice. Není to jen jakýsi pokoj navíc, ve které trávíte noci, ale oáza klidu. Zkuste si zakázat v ložnici pracovat, a když do ní vstoupíte, budete mít pocit, že jste utekli každodennímu stresu.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Pět rostlin, které ochrání vaše letní posezení před komáry

Léto láká k posezení na balkoně či terase. A aby nám tam bylo příjemně, o to se postarají živé rostliny. Vybrat si...
více…

Byt v osobním vlastnictví, to je také obnova celého domu

Uspořit za energie ve vlastním domě je něco jiného než když vlastníme pouze byt. Ale uspořit chceme, i když...
více…

Proč je dovolená důležitou součástí života pracujících lidí?

Jsou lidé, kteří se na dovolenou těší celý rok. A na druhou stranu jsou mezi námi i ti, kteří považují dovolenou za...
více…

Keramický bazén se snadno udržuje a má velmi dlouhou životnost

S bazény to je stejně jako s dalšími věcmi dlouhodobé spotřeby. Je lepší si připlatit, než neustále sloužit levné...
více…

Javor polní na živý plot i chutný jarní salát

Javor polní patří mezi vysoké listnaté stromy nebo také keře. Má nádherně vykrojené listy, které jsou působivou...
více…

Plíseň v bytě, to je neustálý boj, který někdy pomůže vyřešit až odborná firma

Boj s plísní na stěnách obytných prostor, to je často běh na dlouhou trať. Už už si myslíme, že máme vyhráno a...
více…

Africká fialka - zdravá, krásná a nenáročná rostlina do bytu

Africká fialka (Saintpaulia) je nenáročná pokojová rostlina. Pochází z afrického kontinentu. Od jejího objevení...
více…

Otevřená šatna odlehčí ložnici a udělá z ní pouze prostor pro odpočinek

Ložnice je místo, od kterého očekáváme možnost relaxace, příjemného uvolnění, osvěžujícího spánku, ale kde se...
více…

Tlakový hrnec uspoří čas při přípravě potravin, ale také peníze za energii

Vaření v tlakovém hrnci patří mezi neúspornější způsoby vaření vůbec. Proto by "papiňák" neměl chybět v...
více…

Jak zútulnit ložnici? Pomohou dekorační polštářky!

Ložnice by neměla překypovat nábytkem, ale zároveň by měla být útulná a praktická. Jak sladit své představy s...
více…