Stravování kojící matky

Jako maminka prvorodička, ve zralém věku, po prodělaných obtížích s otěhotněním jsem byla velmi citlivá na své miminko již během těhotenství.

Jedním z prvních projevů mé úzkostlivosti bylo stravování po porodu - jako všechno v té době, také k tomu jsem se postavila s mně příznačným extrémem. Prostudovala jsem všechno, co se dalo, shromáždila rady maminek, a takto to dopadlo:

Vyloučila jsem tzv. alergeny a nevhodné ovoce - citrusy, jahody, rajčata, kysané zelí, ořechy, mák (obsahuje hodně vápníku), med, bylinkové čaje, sóju (velmi mě překvapilo, když jsem se dočetla, že i sója je alergen), vaječný bílek a všechno, kde se nachází, houby, slané, kořeněné a pikantní jídla, čokoládu, lesní plody a hrozny (jsou sice bohaté na železo, ale v porodnici nám je nedoporučují), ocet

Vyloučila jsem cibuli, v syrovém stavu česnek zcela

Vyloučila jsem všechno nadýmající - kapusta, zelí, kedlubna, květák, hrášek, ředkvičky, slupky z ovoce (to nám radili v porodnici), celer, meruňkový kompot (také rada z porodnice), čerstvý chléb a pečivo (zkuste jíst pět měsíců jen 1 -2 denní chléb), všechny luštěniny

Vyloučila jsem všechno fritované, smažené, tučné

Po pár probdělých nocích z důvodu usedavého pláče mého narozeného miminka mi pediatrička doporučila nepít mléko, prý nadýmá miminka, pomohlo!

Jelikož se synek ukázal jako alergik velmi brzy, absolvovali jsme testy a museli jsme vyloučit z jídla jablko, celer, pro jistotu i hrušku (křížená alergie s břízou)

Alergoložka mi doporučila vynechat mořské ryby

Nevhodné je i vše konzervované, polotovary, sáčkové polévky, vegety a pod.

Z tekutin jsem pila pouze vodu bez bublinek, občas slabý černý čaj, hlavně čaj pro kojící matky, ze kterého jsme oba měli řádně větry. Dávala jsem si pozor na bublinky, heřmánek, citrusové šťávy, kávu, colu, silný čaj, přislazené nápoje

Z masa jsem vyloučila uzeniny, z mléčných výrobků uzené sýry a ochucené jogurty (je to jen chemie), brynzu (není termizovaná)

Brzy nastala jaro a pediatrička mě upozornila, abych se nepustila s chutí do jarní zeleniny, neboť většina je dobře hnojená (chemicky) a urychlená,  a rané třešně zas stříkané

Když to shrnu, jedla jsem starý chléb, bílé jogurty, tvrdé sýry, vařené a dušené maso, brambory, rýži těstoviny, polévky z mrkve a petržele. To jsem dodržovala celých 5 měsíců. Kromě čokolády, bez té jsem žít nemohla a miminku naštěstí neškodila.

Poté, trošku po trošce jsem přidávala některá jídla, aby si malé bříško přivyklo, než začne samo zpracovávat ty dobroty.

Maminky, možná mě odsoudíte. Naplno jsem kojila (kolik si miminko žádalo) do 13. měsíce a stále omezuji alergeny ve svém i dětském jídelníčku.

Od vyloučení kravského mléka neměl můj syn ani jeden jediný problém s bříškem, větry, alergií. Neznáme bolavé bříško ani po zavedení tuhé stravy, toho času už i nadýmajících jídel.

Bohužel, po omezení kojení se začaly alergie projevovat, s tím ale už nic nenaděláme. Utvrdilo mě to však v nesmírné síle mateřského mléka a jeho ochranné síle.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Kojení a vliv nikotinu, kávy, alkoholu a drog na zdraví dítěte

Kojíte a nemůžete se stále vzdát kouření? Nekouřit v těhotenství by mělo být samozřejmostí, ale některé...
více…

Jak vyzrát na cholesterol?

Mezinárodní konference o nových trendech prevence aterosklerózy přinesla řešení. První pomocí pro lidi, kteří...
více…

Jak by měl vypadat jídelníček kojící matky?

Dostaly jste od Vaší pediatričky při návštěvě poradny s Vaším miminkem ponaučení, co jako kojící matka (ne)...
více…

Jak by se měly stravovat kojící maminky?

Pro zachování dobrého zdraví maminky a předpokladu úspěšného kojení je i správná výživa. Dopřejme si jídla...
více…

Jak se zdravě stravovat?

Zdravé stravování je jeden z nejlepších způsobů, jak žít zdravě. Zásadou vyvážené stravy není zakázat...
více…

Zdravé a hezké tělo? Může za to zdravá výživa

V současnosti jíme mnohem více tuku než kdykoliv předtím. Proč nás tuk tak přitahuje? Všichni víme, že tuk...
více…

Pokud máte rádi kávu - pijte ji

O vhodnosti a nevhodnosti kávy se napsalo již mnoho článků, neustále se o ní polemizuje a je předmětem mnoha...
více…

Vitamíny - jsou vždy prospěšné našemu tělu?

V zimě proti chřipce, na jaře proti únavě, v létě na dobré opálení, na podzim proti depresi. Jsou všelékem a...
více…

Jak si zdravěji osladit život?

Pokud se chcete stravovat rozumněji, nečekejte na novoroční předsevzetí. Začněte vánočními koláči. Vyměňte...
více…

Med - sladká medicína

Umíte si vybrat správný med? Zatímco medovicový je výborný pro astmatiky, lipový může způsobit bušení...
více…