Dieta při dětské obezitě

Pokud již máte obézní dítě, rozhodně mu nezačínejte předepisovat nějakou dietu, jaká se dá najít v časopise! Ani v knihách o hubnutí pro dospělé! Dítě má jiné nutriční potřeby, a proto je složení stravy typické pro hubnutí dospělých zcela nevhodné pro hubnutí u dětí. U dětí nepoužívejte ani výpočet BMI. Také tato čísla platí pouze pro dospělé.

Co tedy dělat pokud máte obézní dítě, nebo dítě, které trpí nadváhou?

Začněte alespoň se zpožděním dělat jen to, co jste měli dělat mnohem dříve.

Nastudujte si zásady, jak se má dítě stravovat. Dodržujte je. Nebude to snadné - děti mají svá nezdravá jídla rády.

Nastudujte si základy racionální stravy pro dospělé a začněte je dodržovat. Vy jste pro své děti příkladem. Pokud vy budete jíst chipsy, fastfood, pít alkohol a kouřit, nemůžete očekávat, že vám vyroste zdravé dítě se vztahem k racionální stravě a sportu.

Zaveďte v rodině režim, ve kterém se několikrát do týdne cvičí. Nekompromisně, pravidelně. Poraďte se s osobním trenérem.

 

To je všechno. Neordinujte dětem nějaké diety. Stačí, pokud je zbavíte nevhodných jídel - co nejméně potravin s cukrem, prosolených a mastných. Pryč smažené, sladkosti, slané. Dejte dítěti jíst 6 krát denně normální jídlo, vždy i zeleninu nebo ovoce. A co mezi jídly? Pohyb.

Takový režim bude mít sice pomalý dopad na dětskou obezitu, ale vy nepotřebujete, aby vaše dítě zhublo do plavek. Potřebujete, aby bylo zdravé. A zdraví neprospívá ani obezita ani dieta, ani rychlé hubnutí.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Řapíkatý celer pomáhá při hubnutí, dně a vysokém krevním tlaku

Řapíkatý celer je u nás poměrně neznámá zelenina. Sice je to již poměrně dlouho, co se začal objevovat na pultech...
více…

Desatero letní cesty k vysněné štíhlé postavě

V létě se dá zhubnout snadněji. Pomoci ke štíhlé postavě může nejen zvýšený pohyb, ale také letní způsob...
více…

Proč malé děti nechtějí spát? Mohou za to rodiče!

Máte nespavé děti? Možná bude problém ve vás, rodičích! Proto, aby dítě zdravě spalo musí mít vytvořené...
více…

O čem a čím se baví dnešní děti?

Asi by nebylo těžké uhádnout nejoblíbenější hračku malých i velkých dětí. Ale o tom, že si děti hrají s mobily,...
více…

Přírodní kosmetika pro děti i dospělé

Zelená je barva přírody a také většinou jsou i zelenou barvou označovány výrobky, šetrné k přírodě a lidem....
více…

Televize malé děti rozvíjí, ale může jim i škodit!

Televizní programy vychovávají naše děti za nás. Ale jak? Je to ta správná výchova? A je v pořádku, že často i...
více…

Květák jako náhrada rýže a bramborových lupínků

Snažíte se zhubnout? Tak k tomu vám může pomoci obyčejný květák. V létě a na podzim je snadno dostupný, levný a...
více…

Hubnutí pouze snižováním porcí jídla?

K hubnutí nepotřebujete nijak zvlášť složité diety, úplně postačí, když si vědomě a pomalu budete snižovat porce...
více…

Jak ochránit děti před kyberšikanou a závislostí na internetu?

Většina dětí je denně na internetu. A přestože se zde mohou hodně dozvědět a naučit, je zde i méně pozitivní...
více…

Třídenní dieta, která odlehčí vašim játrům a zároveň i kilogramům

Dieta, to není jen drastické snižování důležitých živin za účelem hubnutí. Vhodná dieta dokáže pročistit a...
více…