Prevence dětské obezity

Pokud ještě dítě nemáte, jednou z nejdůležitějších věcí je kojení. Alespoň půl roku by mělo být dítě kojeno. To se nedá ničím nahradit. Mateřské mléko je jediná výživa, která je určena pro miminko. Jakékoliv výrobky na přikrmování jsou určeny pouze pro případ, že kojení není možné. Kojení má vliv na mnoho celoživotních důsledků pro děti - nejen na jeho obezitu.

Opatrně bychom měli volit i potraviny. Mnoho reklam doporučuje produkty doslova nabité cukrem. Mléčné produkty, čokolády, bonbóny, cereálie. Všude výrobci přidávají cukr, protože pak jejich produkt má výbornou chuť a děti se ho dožadují. To je dobré pro prodej, ale špatné pro zdraví dětí.

Děti by měly jíst potraviny s co nejmenším obsahem cukru, hlavně cukru "rychlého". Sacharóza, glukóza a fruktóza jsou častou příměsí většiny pamlsků. Pryč s nimi. Nedávejte je dětem. A když, tak jen občas a málo. Nedopřávejte dětem různé pudinky, krémy, smetanové výrobky.

Na druhé straně vah je pohyb. Děti potřebují pohyb. Ale děti s obezitou se pohybu vyhýbají. Často proto, že po pohybu se jim hůře dýchá, mají výbornou výmluvu - astma. Obezita však astma akceleruje, zhoršuje. Pokud vaše děti nemají rády pohyb natolik, že by samy chodily "všechno vyběhat", zařaďte do jejich programu povinný pohyb. Cvičení pod dohledem trenéra nebo kolektivní sport. Pohyb sám nezpůsobí hubnutí, ale může k němu značně přispět. Přispěje však hlavně ke zdraví.

Klíčovým faktorem prevence obezity u dětí však je rodina. To, co dítě vidí doma, to bude samo napodobovat, tak bude žít po celý život. Pokud jste rodiče, kteří mají nadváhu nebo obezitu, i vaše děti jsou na tom asi podobně. Netolerujte svou vlastní nadváhu. Začněte u sebe. Zhubněte. Jezte zdravě. Cvičte. Je to jediný odkaz, kterému děti budou rozumět.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Neodejdeš, dokud všechno nesníš

V mnoha rodinách se k prázdnému talíři vztahují různé zajímavé příkazy. Z pohledu obezity u dětí jsou dost...
více…

Může za obezitu dětí televize a pc?

Stručná odpověď zní ano. To, že děti jsou dnes obézní, souvisí také s televizí a počítači. V překladu do...
více…

Obezita u dětí

Žijeme v šílené době. Životní styl, společenské klima, reklama, skladba nabídky v hypermarketech a hlavně tedy...
více…

Obezita a nadváha děti často poznamená nemocemi na celý život

Britští vědci, kteří čtyři roky sledovali přes 6 000 dětí ve věku 11 až 15 let, se domnívají, že pokud je dítě...
více…

Děti, které trpí nadváhou, často měly nízkou porodní váhu

Obezita má kořeny ještě před narozením. Proto, milé maminky, stravujte se zdravě nejpozději během těhotenství,...
více…

Děti potřebují do školy kvalitní svačinu, nedávejte jim místo ní peníze!

Co dát dítěti do školy ke svačině? Mělo by si dítě samo vybrat, co mu chutná? Nebo tuto starost vyřešit určitým...
více…

Jaké jsou nešvary tradiční životosprávy u nás?

Jaké menu nabízejí ve vaší podnikové jídelně? Pokud jsou to tradiční zapražené polévky, tučná masa a...
více…

Obezita u dětí a štítná žláza

Onemocnění štítné žlázy je všeobecně známou spolupříčinou vzniku obezity. Pokud se řekne slovo nemoc, víte, že...
více…

Průměrná hmotnost dětí podle věku

Podívejte se na níže uvedený přehled. Je to průměrná doporučená hmotnost dětí podle věku. Dříve, než...
více…

Ovoce, zelenina a děti

Neustále ze všech stran slýcháme, jak je důležité dbát na správnou výživu našich dětí (ale i dospělých). Strava...
více…