Prevence dětské obezity
Pokud ještě dítě nemáte, jednou z nejdůležitějších věcí je kojení. Alespoň půl roku by mělo být dítě kojeno. To se nedá ničím nahradit. Mateřské mléko je jediná výživa, která je určena pro miminko. Jakékoliv výrobky na přikrmování jsou určeny pouze pro případ, že kojení není možné. Kojení má vliv na mnoho celoživotních důsledků pro děti - nejen na jeho obezitu.
Opatrně bychom měli volit i potraviny. Mnoho reklam doporučuje produkty doslova nabité cukrem. Mléčné produkty, čokolády, bonbóny, cereálie. Všude výrobci přidávají cukr, protože pak jejich produkt má výbornou chuť a děti se ho dožadují. To je dobré pro prodej, ale špatné pro zdraví dětí.
Děti by měly jíst potraviny s co nejmenším obsahem cukru, hlavně cukru "rychlého". Sacharóza, glukóza a fruktóza jsou častou příměsí většiny pamlsků. Pryč s nimi. Nedávejte je dětem. A když, tak jen občas a málo. Nedopřávejte dětem různé pudinky, krémy, smetanové výrobky.
Na druhé straně vah je pohyb. Děti potřebují pohyb. Ale děti s obezitou se pohybu vyhýbají. Často proto, že po pohybu se jim hůře dýchá, mají výbornou výmluvu - astma. Obezita však astma akceleruje, zhoršuje. Pokud vaše děti nemají rády pohyb natolik, že by samy chodily "všechno vyběhat", zařaďte do jejich programu povinný pohyb. Cvičení pod dohledem trenéra nebo kolektivní sport. Pohyb sám nezpůsobí hubnutí, ale může k němu značně přispět. Přispěje však hlavně ke zdraví.
Klíčovým faktorem prevence obezity u dětí však je rodina. To, co dítě vidí doma, to bude samo napodobovat, tak bude žít po celý život. Pokud jste rodiče, kteří mají nadváhu nebo obezitu, i vaše děti jsou na tom asi podobně. Netolerujte svou vlastní nadváhu. Začněte u sebe. Zhubněte. Jezte zdravě. Cvičte. Je to jediný odkaz, kterému děti budou rozumět.
