Jak posílit imunitní systém?

Skončilo léto a od té doby jste téměř v jednom kuse nemocní? Trápí Vás často angíny a chřipky? Začne přechodné období a Vy už trpíte při představách, že kolotoč infekci dýchacích cest v rodině skončí v lepším případě v březnu?

Důvodem takových situaci je, že imunitní systém (imunita), který má za úkol chránit naše tělo před vstupem cizího "agresora" vyvolávajícího nákazu, nepracuje spolehlivě. Příčin může být samozřejmě více, ale nejčastěji je odolnost oslabena nesprávnou stravou a vyčerpávajícím způsobem života.

Na podzim a v zimě nejsme často nemocní proto, že by těch bakterií a virů bylo kolem nás mnohem více než v létě. Ten skutečný důvod je, že v zimě naše "ochranka" nemá dostatečnou výživu (vitamíny, minerály, stopové prvky, fytochemikálie) a na druhé straně je vyčerpána (chlad a prudké změny teploty při přechodu do různých prostředí, nedostatek slunečního světla, nedostatek pohybu. ..)

Dá se s tím něco udělat? Samozřejmě! Na podporu imunity Vám nabízíme osvědčený program:

Začněte: buďte kreativní a zařaďte nějak do jídelníčku kromě ostatních potravin každý den alespoň:

1 stroužek česneku (účinné látky: allicin, selen)

2 citrusy (účinné látky: vitamin C, rutin, karotenoidy, limonen, monoterpen, flavonoidy, glukaráty, vláknina, draslík)

3 jablka (účinné látky: vitamin C, salicyláty, pigmenty, fenolové kyseliny, vlákninu, draslík)

4 lžíce ovesných vloček (účinné látky: vitaminy skupiny B, železo, vláknina, hořčík, lignany, fenolové kyseliny, fytoestrogeny)

5 ořechů (účinné látky: vitamíny E a A, nenasycené mastné kyseliny, arginin, kyselina elagová, vláknina, měď, železo, hořčík)

start = šálek zeleniny (účinné látky: lykopen, lutein a jiné karotenoidy, izotiokyanáty, indol, flavonoidy, kyselina listová a jiné vitaminy, minerály, vláknina)

Zkuste to. Je to chutnější, přirozenější a bezpečnější než léčba.

comments powered by Disqus

Podobné články


Nádor nemusí být vždy jen rakovina, mnoho nádorů je nezhoubných

Zjištění, že nám v těle něco roste obvykle vyvolá zděšení. Ale ne všechny nádory jsou zhoubné nebo životu...
více…

Léčba rakoviny ultrazvukem

Další pokrok v léčbě rakoviny by mohl přijít z Brna. Čeští vědečtí pracovníci zde pracují na zdokonalení...
více…

Lipový čaj zkracuje dobu léčení nachlazení, ale nepijte ho, když jste zdraví!

Lipový květ se sbírá hlavně kvůli tomu, že z něj jde připravit lahodný a zároveň léčivý čaj. Tento čaj má ale...
více…

Andělská bylinka, která vám dodá energii, ale zároveň i uklidní - Andělika lékařská

Andělika lékařská (lat. Archengelica officinalis) je mohutná bylina, která miluje chladná a vlhká zákoutí. Pěstovat...
více…

Rybíz proti zánětu a vysokému krevnímu tlaku

Rybíz je bobulovité ovoce, nenáročné na pěstování. Přesto mizí nejen z našich zahrad, ale obchodů s ovocem. Přitom...
více…

Letní ovoce zažene žízeň a obohatí naše tělo nejen o vodu, ale i další prospěšné látky

Pitný režim je třeba dodržovat hlavně v létě, kdy se více potíme a tím pádem více vody z celkového přijmu také...
více…

Dejte potraviny správně do páru a podpoříte tak jejich účinnost

Dva jsou vždy lépe než jeden. A je tomu tak i ve výživě. Jen je třeba přidat do páru tu správnou polovinu....
více…

Noční nájezdy na ledničku mají vliv nejen na váhu, ale roste i riziko vážných chorob

Noční nájezdy na ledničku, to není jen tuk na břiše a nevzhledná pneumatika kolem pasu. Noční jedení může dokonce...
více…

Chcete zhubnout a být zdraví? Choďte!

Pohyb pomáhá s hubnutím, to je jasné a ověřené. Ale ne každý chce nebo může, navštěvovat různá sportovní...
více…

Manželství není stále procházka růžovým sadem, ale vyplatí se na něm pracovat

Mnozí si myslí, že když dva lidé spolu žijí delší dobu v jednom bytě, je to jako manželství. Ale není! A i po...
více…