Jak posílit imunitní systém?

Skončilo léto a od té doby jste téměř v jednom kuse nemocní? Trápí Vás často angíny a chřipky? Začne přechodné období a Vy už trpíte při představách, že kolotoč infekci dýchacích cest v rodině skončí v lepším případě v březnu?

Důvodem takových situaci je, že imunitní systém (imunita), který má za úkol chránit naše tělo před vstupem cizího "agresora" vyvolávajícího nákazu, nepracuje spolehlivě. Příčin může být samozřejmě více, ale nejčastěji je odolnost oslabena nesprávnou stravou a vyčerpávajícím způsobem života.

Na podzim a v zimě nejsme často nemocní proto, že by těch bakterií a virů bylo kolem nás mnohem více než v létě. Ten skutečný důvod je, že v zimě naše "ochranka" nemá dostatečnou výživu (vitamíny, minerály, stopové prvky, fytochemikálie) a na druhé straně je vyčerpána (chlad a prudké změny teploty při přechodu do různých prostředí, nedostatek slunečního světla, nedostatek pohybu. ..)

Dá se s tím něco udělat? Samozřejmě! Na podporu imunity Vám nabízíme osvědčený program:

Začněte: buďte kreativní a zařaďte nějak do jídelníčku kromě ostatních potravin každý den alespoň:

1 stroužek česneku (účinné látky: allicin, selen)

2 citrusy (účinné látky: vitamin C, rutin, karotenoidy, limonen, monoterpen, flavonoidy, glukaráty, vláknina, draslík)

3 jablka (účinné látky: vitamin C, salicyláty, pigmenty, fenolové kyseliny, vlákninu, draslík)

4 lžíce ovesných vloček (účinné látky: vitaminy skupiny B, železo, vláknina, hořčík, lignany, fenolové kyseliny, fytoestrogeny)

5 ořechů (účinné látky: vitamíny E a A, nenasycené mastné kyseliny, arginin, kyselina elagová, vláknina, měď, železo, hořčík)

start = šálek zeleniny (účinné látky: lykopen, lutein a jiné karotenoidy, izotiokyanáty, indol, flavonoidy, kyselina listová a jiné vitaminy, minerály, vláknina)

Zkuste to. Je to chutnější, přirozenější a bezpečnější než léčba.

comments powered by Disqus

Podobné články


Nebezpečí z prošlých, dlouho skladovaných a špatně upravených potravin

Zdravá výživa bez zbytečných zdravotních komplikací, to především správná technika vaření a uchovávání...
více…

Pásový opar obvykle udeří v době snížené imunity

Pásový opar - herpes zoster, je hodně bolestivé, infekční onemocnění kůže. Způsobuje ho virus s názvem Varicella...
více…

Přecitlivělost na zvuk je diagnóza, která vyžaduje špunty do uší

Přecitlivělost na zvuky není pouhý rozmar některých citlivějších lidí. Jedná se o klinickou diagnózu...
více…

Televize malé děti rozvíjí, ale může jim i škodit!

Televizní programy vychovávají naše děti za nás. Ale jak? Je to ta správná výchova? A je v pořádku, že často i...
více…

Květák jako náhrada rýže a bramborových lupínků

Snažíte se zhubnout? Tak k tomu vám může pomoci obyčejný květák. V létě a na podzim je snadno dostupný, levný a...
více…

Hubnutí pouze snižováním porcí jídla?

K hubnutí nepotřebujete nijak zvlášť složité diety, úplně postačí, když si vědomě a pomalu budete snižovat porce...
více…

Jak ochránit děti před kyberšikanou a závislostí na internetu?

Většina dětí je denně na internetu. A přestože se zde mohou hodně dozvědět a naučit, je zde i méně pozitivní...
více…

Vysávání prachu dokáže účinně zamezit i velmi nebezpečným chorobám

Přestože úzkostná hygiena někdy není vůbec na místě, uklízet se musí. A nejen proto, aby vám nepořádek...
více…

Lidé, kteří nemají rádi hudbu trpí muzikální anhedonií

Máte v práci kolegu, který vám při nejbližší příležitosti vypíná rádio? I takoví lidé mezi námi existují,...
více…

Nemoc, která začíná nenápadně, ale zabíjí víc než rakovina

Chronická obstrukční plicní nemoc je velmi zákeřná choroba. Začíná úplně nevinně, ale nakonec udeří silou,...
více…