Sauna, pocení se pro zdraví (1.část)
Důležitým předpokladem pro sportování je zdraví.
Právě v chladném ročním období není jednoduché zůstat zdravý a fit. Vedle stresu na nás útočí i mnohé viry a bakterie. Dopřejte svému imunitnímu systému pobyt v sauně! Posílí se tím nejen obranyschopnost vašeho organismu, ale pomůže vám odbourat stres. Uděláte tak něco pro svou krásu, protože pobyt v sauně zjemňuje a zkrášluje pokožku.
Sauna - uvolnění pro tělo a duši
Pravidelný pobyt v sauně může mít následující účinky na organismus:
posílení imunitního systému
zlepšení prokrvení
zlepšení látkové výměny
zlepšení regulace krevního tlaku
podporuje regeneraci svalstva
čištění pokožky
trénování cév
uvolnění těla s odbouráním stresu
Parní lázně se těší rostoucímu zájmu. Příjemně teplá vlhkost vzduchu uvolňuje, otevírá póry a způsobuje hloubkové čištění. Výsledkem je sametově měkká, uvolněná a hluboko do pórů vyčištěná pokožka. Při aromatické parní lázni jsou přidávány éterické oleje, které příjemně voní a blahodárně působí na dýchací cesty a duši. V parní lázni v solném roztoku posilují léčivé soli zdravotní účinek.
Stále více lidí navštěvuje saunu pravidelně jako zdroj uvolnění a upevnění zdraví v každodenním stresu. Sauna je cenná v každém ročním období jako blahodárná a otužující přírodní medicína bez vedlejších účinků.
Existuje velký výběr mezi tzv. "suchými lázněmi" s menší a "vlhkými lázněmi" s vyšší vlhkostí vzduchu.
Teplo v sauně způsobuje, že tělo ve zvýšené míře produkuje interferon. Tato látka, nacházející se v krvi, hraje důležitou roli v boji s viry a bakteriemi, a tím se podílí na obraně před chřipkovými infekcemi. Díky teplu v sauně dochází i k rozšíření krevních tepen a jejich následnému zúžení díky ochlazení po saunování. Toto představuje mimořádně efektivní trénink cév. Dochází k uvolnění svalstva a šlachy se stávají pružnější. Zmírňují se tím různé potíže, které s sebou přináší běžný pracovní den.
Střídání horka a chladu optimálně trénuje krevní cévy a posiluje imunitní systém těla. Saunování vede k příjemnému hloubkovému uvolnění. Následné ochlazení vyvolává nervové podráždění, které způsobuje osvěžení těla a duše. Už během saunování dochází k trvalému psychickému zotavení, které zajišťuje celkovou pohodu.
Autor: Lenka Kostková
