Jak posílit imunitní systém?

Skončilo léto a od té doby jste téměř v jednom kuse nemocní? Trápí Vás často angíny a chřipky? Začne přechodné období a Vy už trpíte při představách, že kolotoč infekci dýchacích cest v rodině skončí v lepším případě v březnu?

Důvodem takových situaci je, že imunitní systém (imunita), který má za úkol chránit naše tělo před vstupem cizího "agresora" vyvolávajícího nákazu, nepracuje spolehlivě. Příčin může být samozřejmě více, ale nejčastěji je odolnost oslabena nesprávnou stravou a vyčerpávajícím způsobem života.

Na podzim a v zimě nejsme často nemocní proto, že by těch bakterií a virů bylo kolem nás mnohem více než v létě. Ten skutečný důvod je, že v zimě naše "ochranka" nemá dostatečnou výživu (vitamíny, minerály, stopové prvky, fytochemikálie) a na druhé straně je vyčerpána (chlad a prudké změny teploty při přechodu do různých prostředí, nedostatek slunečního světla, nedostatek pohybu. ..)

Dá se s tím něco udělat? Samozřejmě! Na podporu imunity Vám nabízíme osvědčený program:

Začněte: buďte kreativní a zařaďte nějak do jídelníčku kromě ostatních potravin každý den alespoň:

1 stroužek česneku (účinné látky: allicin, selen)

2 citrusy (účinné látky: vitamin C, rutin, karotenoidy, limonen, monoterpen, flavonoidy, glukaráty, vláknina, draslík)

3 jablka (účinné látky: vitamin C, salicyláty, pigmenty, fenolové kyseliny, vlákninu, draslík)

4 lžíce ovesných vloček (účinné látky: vitaminy skupiny B, železo, vláknina, hořčík, lignany, fenolové kyseliny, fytoestrogeny)

5 ořechů (účinné látky: vitamíny E a A, nenasycené mastné kyseliny, arginin, kyselina elagová, vláknina, měď, železo, hořčík)

start = šálek zeleniny (účinné látky: lykopen, lutein a jiné karotenoidy, izotiokyanáty, indol, flavonoidy, kyselina listová a jiné vitaminy, minerály, vláknina)

Zkuste to. Je to chutnější, přirozenější a bezpečnější než léčba.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Bobkový list - úžasná bylinka do interiéru, balkónu i zahrady

Čerstvé nebo doma usušené bylinky, to je něco jiného, než když otevřete sáček z obchodu. A navíc, koření je...
více…

Bolest kolen způsobuje nevhodný sport, nadváha a špatná strava

Bolest kolen, to může být příznak kloubního onemocnění, ale také to, že se k nim chováme macešsky. A nemusí to...
více…

Nadměrná konzumace omega 6 mastných kyselin škodí nejen srdci

Omega mastné kyseliny jsou pro naše tělo potřebné. Ale jak to s nimi vlastně je? Jaký je rozdíl mezi šestkou a...
více…

Desatero letní cesty k vysněné štíhlé postavě

V létě se dá zhubnout snadněji. Pomoci ke štíhlé postavě může nejen zvýšený pohyb, ale také letní způsob...
více…

Alkohol škodí lásce, zdraví a způsobuje osamělost

Alkohol je zcela legální návyková látka, která způsobuje těžkou závislost a navíc i ničí řadu životně...
více…

Klimatizace v bytě - účinný pomocník nebo zabiják?

Mít v bytě či domě klimatizaci je výhoda. Ale na druhou stranu všechno má své pro a proti. Stejně je tomu i u...
více…

Hnědé a flekaté banány nepatří do koše, protože mají řadu předností!

Vybíráte v obchodě s ovocem správné plody? Jak to máte s banány? Lákají vás ty světle žluté a s nazelenalou...
více…

Proč malé děti nechtějí spát? Mohou za to rodiče!

Máte nespavé děti? Možná bude problém ve vás, rodičích! Proto, aby dítě zdravě spalo musí mít vytvořené...
více…

Domácí sauna - zdraví a relaxace v pohodlí domova

Název sauna pochází z finštiny a znamená malou místnost, kde se dá ohřát. A také sauna ve Finsku patří mezi...
více…

Micelární pleťová voda - snadné a rychlé odlíčení pleti

Odličování make-upu a čištění pleti je velmi důležitá denní procedura. Na tom, jak pečlivě svoji pleť vyčistíme...
více…