Sport s diabetes 1. stupně

Diabetes 1. stupně postihuje především mladé lidi. Zjeví se jako blesk z jasného nebe a člověk se s tím musí naučit žít po zbytek svého života. Mnozí z těchto lidí sportovali. Někdo rekreačně, jiní dokonce vrcholově.

Nová situace nemusí znamenat konec jakéhokoliv sportování. Bude to však vyžadovat větší přemýšlení nad svým zdravím, častější měření a přísné dodržování rad svého lékaře.
Berte tyto řádky jako obecné zamyšlení se nad skloubením tohoto zdravotního stavu a sportování.

Zdroje energie pro práci jsou: ATP, CP, cukry a tuky. První dva jmenované zdroje nám spolu zajistí energii na asi 20 sekund intenzivního zatížení. Pak nastupují cukry. Ty jsou významným zdrojem energie pro práci svalů a nezbytným zdrojem energie pro náš mozek. Při diabetes 1. stupně tělo nemůže využít tento zdroj energie. Ve zdravém těle přirozenou hladinu cukru udržuje inzulin a kontraregulační hormony. Pokud je hladina cukru příliš vysoká, snižuje ji inzulín. Kontraregulační hormony jako adrenalin, glukagon nebo růstový hormon mají účinek opačný. Inzulín se dá označit za moudrého hospodáře s cukrem. Ponechává část energie pro momentální potřebu a zbytek uskladňuje v buňkách, ve svalech a v játrech. Cukr skladovaný ve svalech a v játrech se nazývá svalový glykogen a je jedním z nejpohotovějších zdrojů energie při cvičení. Jeho zásoba je však velmi omezená. Vydrží jen pro několik minut svalového zatížení. Zásoba glykogenu v játrech je na několik hodin.

Pokud jsou zásoby svalového glykogenu vyčerpány, tělo sáhne po jiném zdroji energie - cukr v krvi. Ten se však při svalové práci rychle utrácí a proto se musí uvolňovat ze zásob. Aby mohla být energie z buněk uvolněna, je třeba utlumit práci inzulínu. O to se postarají regulační mechanismy.

Sportovci s diabetem 1. typu podstupují dvojnásobné riziko. Při zatížení spotřebují velké množství glukózy a pokud si už jednou aplikovali inzulín, nemohou zabránit přirozené funkci inzulínu bránit uvolňování uskladněné energie v buňce. Takto se vystavují riziku hypoglykémie. Hypoglykémie je stav, který nastává v organismu v důsledku akutního nedostatku cukru (3 milimetrů / litr) jako jediného paliva pro mozek. Je provázena např. bolestí hlavy, dvojitým viděním, závratí, výraznou svalovou slabostí atd. Proto čím aktivněji chcete sportovat, o to musí být vaše metabolická kontrola přísnější. Důsledná a pravidelná sebekontrola je nejlepším pomocníkem při úpravách režimu v průběhu sportování. Pokud začnete sportovat, provádějte aktivitu pravidelně a intenzitu zvyšujte postupně. Za žádných okolností nepodceňujte rizika, která s sebou sportování přináší.

 

10 faktorů, které zvyšují riziko hypoglykémie :

1. Intenzita a délka zatížení - čím déle a intenzivněji budete sportovat, tím více glukózy spotřebujete.

2. Předchozí hladovění, sportování, nebo zhubnutí drasticky sníží zásoby glykogenu a zvýší citlivost na inzulín.

3. Nepřiměřeně vysoká dávka inzulínu - zvyšuje koncentraci cukru v buňkách (uzavírá) a brání jeho uvolňování ze zásob - snižuje produkci. Čím větší dávka inzulínu, tím větší riziko.

4. Nedostatek sacharidů ve stravě - Vynechání plánovaného jídla nebo strava chudá na cukry zvyšuje riziko hypoglykémie.

5. Urychlená absorpce inzulínu - Pokud je místo aplikace bezprostředně fyzicky namáhané je vstřebání inzulínu zrychlené (např.: aplikování do stehna před jízdou na kole). To samé platí v horkých klimatických podmínkách nebo v sauně.

6. Sportovní aktivita v době maximálního účinku inzulínu - ve vrcholu působení inzulínu je riziko hypoglykémie největší.

7. Alkohol a některé léky - brání uvolňování glukózy z jaterního glykogenu.

8. Těhotenství - je potřeba počítat s větší spotřebou glukózy pro výživu plodu.

9. Předchozí opakované hypoglykémie - snižují citlivost pro vyplavení kontraregulačních hormonů. Jsou vyplavované až při skutečně nízké hladině cukru a pozdě varují svými klinickými příznaky.

10. Delší doba trvání onemocnění - Zvyšuje riziko tím, že postupně dochází k oslabení sekrece i kontraregulačních hormonů, hlavně glukagonu a adrenalinu.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Dance jóga - cvičení pro všechny, kteří mají v těle rytmus

Dance jóga je originální druh pohybu. Jedná se o jógu, kterou dotváří tanec. Vznikla na základě spojení...
více…

Fitness a jak to bylo s historií sportovní kultury

Cvičení lidé milovali od pradávna. Jen jeho podoba se staletími měnila. A mění se i terminologie. Tak často...
více…

Cvičení chce správnou motivaci

Nechce se vám jít cvičit? Nejprve jste byli plní elánu, měli jste naplánovaná pravidelná cvičení a vše plynulo...
více…

Cvičení, které změní vaše tělo - bodystyling

Bodystyling - cvičení, které změní vaše tělo! Jedná se účinnou kombinaci aerobního cvičení se silovým. Stačí...
více…

Cvičení pro moderní lidi - antigravity jóga

Na jedné straně přibývá pasivních lidí, které tráví dlouhé hodiny u svých počítačů, ale také přibývá i...
více…

Cvičení pro ženy - formování zadečku

Důvody ke cvičení jsou různé. Muži chtějí adrenalin a pěknou postavu, ženy pěknou postavu a adrenalin zažívají...
více…

Hubnutí usnadní zrychlený bazální metabolismus

Mužské tělo obsahuje větší množství svalové hmoty, než tělo ženy. Zastoupení tuku je zase větší u žen. A to...
více…

Letecká akrobacie pro všechny - antigravity jóga

Chcete vyzkoušet orginální “houpání”? Tak potom zkuste antigravity jógu - tedy leteckou akrobacii ve speciální...
více…

Běh pomáhá odstraňovat tukové polštáře na břiše

Chcete mít krásné bříško bez tukových polštářů? Může vám k tomu pomoci běh! Ale samotný běh nestačí,...
více…

Cvičení ve skupině a jeho nesporné výhody

Nechce se vám cvičit, ale kamarádi vás nakonec na cvičení “dotáhnou”? Tak to je názorný příklad toho, že...
více…