Sauna, pocení se pro zdraví (2.část)

Vedle klasické sauny existují ještě různé jiné parní lázně s různými kombinacemi teploty a vlhkosti vzduchu. Slovo "sauna" pochází z finského slova a znamená "místnost ze dřeva". Jaké druhy sauny známe?

Finská sauna:

Typické pro tento tradiční druh sauny je vysoká teplota mezi 75 a 100 ° C při spíše malé vlhkosti vzduchu od 10 do 30%. S nálevem se vlhkost vzduchu krátkodobě zvyšuje, čímž vznikne dodatečný efekt horka.

 

Lakónium:

"Chladná" obměna finské sauny s teplotou do 55 ° C s malou vlhkostí vzduchu. To jemně povzbuzuje prokrvení a posiluje imunitní systém. K péči o pokožku jsou někdy nanášeny na pokožku obklady z křídového kalu, což vede k příjemnému peelingové efektu.

 

Kaldárium:

Při 45 ° C a blahodárných bylinných párách stojí v popředí uvolnění a regenerace. Dochází k čištění pokožky a dýchacích cest, uvolňuje se napětí svalů.

 

Tepidárium:

Při teplotě od 30 do 40 ° C můžete vydržet i celé hodiny na teplých obkladačkách. Posiluje se imunitní systém, aniž by byl zatížen krevní oběh.

 

Sanarium:

Jde o variantu sauny šetrnou ke krevnímu oběhu. Teplota se pohybuje mezi 40 a 60 ° C, vlhkost vzduchu mezi 40 a 45%. Jemné pocení prospívá i při vysokém krevním tlaku a trvale ho pozitivně ovlivňuje. Některé SANARY pracují i se speciálními barevnými svítilnami: červená působí povzbudivě na pokožku a žlázy, žlutá na látkovou výměnu a nervový systém, zelená navozuje harmonii a modrá uklidňuje.

 

Rasulový lázeň:

V arabské podobě sauny je tělo natírané různým bahnem. Bylinné páry rozehřívají místnost na 50 ° C a vlhkost vzduchu stoupá na 80%.

 

Hamam:

Příjemné vlhké teplo prospívá při problémech s krevním oběhem. Při 45 ° C se v průběhu 20-30 min. tělo pomalu rozehřeje. Na vyhřátém mramorovém bloku následuje mýdlová masáž a peeling s rukavicemi z kozinky. Mezitím je pokožka kropena studenou vodou.

 

Parní lázeň:

V parní lázni se teplota pohybuje mezi 40 a 48 ° C při vlhkosti vzduchu skoro 100%. Vodní pára je vyráběna v parním kotli. Do parní lázně jsou často přidávány éterické oleje. Hadice na studenou vodu se může použít na vodní kúru.

 

Ruská sauna:

V dolech jsou kameny zahřívány pouze na 60 ° C, časté nálevy vody zabezpečují vlhké tropické klima. Jemné bičování trsem březových prutů namočených ve vodě podporuje prokrvení pokožky.

 

Turecké lázně:

Turecké lázně se skládají z několika místností s teplým a horkým vzduchem s teplotami mezi 40 a 50 ° C. Chlazení probíhá v chladných místnostech.

 

Římské lázně:

Římské lázně sestávají z horkých suchých lázní a místnosti s teplým vzduchem.

 

Maa sauna:

Sauna "v zemi" se liší od běžných typů sauny druhem stavby, klimatem a atmosférou. Je složena z borovicového srubu, který je do poloviny postaven v zemi. Teplota dosahuje 110 až 120 ° C, ale přesto je zde mírné klima a horko dobře snášeno. Atmosféru ovlivňuje hřejivé světlo, jemné aroma dřeva a uklidňují plápolající oheň.

 

Dopřejte si 1 - až 2-krát týdně pobyt v sauně a uvidíte, jak vám to prospěje!

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Kouzlo srubové sauny

Navštívili jste již severské země? Vašim očím jistě neunikly samostatné sauny postavené v zahradě, zakomponované...
více…

Jaké je základní rozdělení typů saun?

Skladba sauny První základní součástí je předehřívárna, také nazývaná saunová kabina. Druhou základní...
více…

Jak na správné saunování?

Slovo sauna již u nás nezní cize ani neobvykle. Co vlastně znamená? Je to finský výraz, který původně znamenal díru...
více…

Jak postavit saunu?

V zásadě máme dvě možnosti: buď si obstaráme saunu s dodávkou na klíč včetně montáže, nebo se pustíme do stavby...
více…

Do sauny s dětmi?

Teplo sauny nás nejvíce láká během nepříjemných a studených podzimních či zimních dnů. Všichni bychom si občas...
více…

Jak na saunu a saunování?

Už staří Římané měli ve velké oblibě horké koupele a trávili v nich mnoho času. Saunování je obdobou starobylých...
více…

Která sauna je lepší, klasická nebo infrasauna?

Co je lepší? Klasická nebo infrasauna? Každá má své pro. V každém případě nám rozproudí krev v žilách a...
více…

Nadměrná konzumace omega 6 mastných kyselin škodí nejen srdci

Omega mastné kyseliny jsou pro naše tělo potřebné. Ale jak to s nimi vlastně je? Jaký je rozdíl mezi šestkou a...
více…

Desatero letní cesty k vysněné štíhlé postavě

V létě se dá zhubnout snadněji. Pomoci ke štíhlé postavě může nejen zvýšený pohyb, ale také letní způsob...
více…

Alkohol škodí lásce, zdraví a způsobuje osamělost

Alkohol je zcela legální návyková látka, která způsobuje těžkou závislost a navíc i ničí řadu životně...
více…