Výdej energie při různých pohybových aktivitách

ČINNOST VÝDEJ ENERGIE
  kJ.min/1.kg kcal. min/1.kg
Aerobik střední intenzity 0,431 0,103
Aerobik vyšší intenzity 0,565 0,135
Basketbal 0,577 0,138
Badminton 0,406 0,097
Běh 8 km / h 0,607 0,145
Běh 10 km / h 0,690 0,165
Běh 12 km / h 0,774 0,185
Běh 16 km / h 1,109 0,265
Cyklistika 10 km / h 0,268 0,064
Cyklistika 20 km / h 0,418 0,100
Cyklistika závodní 0,753 0,180
Box 0,929 0,222
Fotbal 0,552 0,132
Golf 0,356 0,085
Hokej 0,561 0,134
Chůze 0,335 0,080
Jízda na koni cvalem 0,573 0,137
Jízda na koni klusem 0,460 0,110
Jízda na koni chůzí 0,172 0,041
Judo 0,816 0,195
Pádlování rekreační 0,184 0,044
Pádlování závodní 0,431 0,103
Plavání znak 0,707 0,169
Plavání prsa 0,678 0,162
Plavání kraul 0,653 0,156
Skákání přes švihadlo 70/min 0,678 0,162
Skákání přes švihadlo 80/min 0,686 0,164
Skákání přes švihadlo 125/min 0,740 0,177
Skákání přes švihadlo 145/min 0,824 0,197
 

comments powered by Disqus


Podobné články


Cvičení, do kterého se musíte nutit, vám nic pozitivního nepřinese!

Zdravý životní styl spojuje přirozený pohyb, vyváženou stravu, ale také pravidelné cvičení a pozitivní myšlení....
více…

Cvičení zachraňuje život, překonejte svoji lenost!

Kouření zabíjí, to ví snad každý. Ale, že pomalu zabíjí i nečinnost, to asi každého hned nenapadne. A je tomu...
více…

Hubnutí bez cvičení

Rychlé a přitom bezpečné hubnutí bez cvičení prostě nejde. Ale zdravý pohyb ještě nikomu neublížil, tak...
více…

Dance jóga - cvičení pro všechny, kteří mají v těle rytmus

Dance jóga je originální druh pohybu. Jedná se o jógu, kterou dotváří tanec. Vznikla na základě spojení...
více…

Menstruace není důvod necvičit, cvičení zmírňuje PMS

Pravidelné cvičení pomáhá zmírnit premenstruační syndrom, ale i bolestivou menstruaci. Chce to jen dodržovat...
více…

Fitness a jak to bylo s historií sportovní kultury

Cvičení lidé milovali od pradávna. Jen jeho podoba se staletími měnila. A mění se i terminologie. Tak často...
více…

Nápoje pro sportovce

Dodržovat pitný režim je důležité pro naše zdraví, ať už sportujeme či nesportujeme. Ale u sportovců má svá...
více…

Cvičení nalačno svalům, ani metabolismu neprospívá

Cvičíte s prázdným žaludkem a myslíte si, že rychleji zhubnete? Mýlíte se! Vědecké studie tento zakořeněný...
více…

Přírodní kosmetika po každém cvičení - důležitá a účinná regenerace

Součást každého pravidelného cvičení musí být regenerace. A k regeneraci se vám určitě budou hodit přípravky...
více…

Cvičení chce správnou motivaci

Nechce se vám jít cvičit? Nejprve jste byli plní elánu, měli jste naplánovaná pravidelná cvičení a vše plynulo...
více…