PowerBall

Co je Powerball?

Powerball je "hračka" na posilování síly úchopu, zápěstí a rozvoj motorických dovedností horních končetin.

Na posilování prstů a předloktí postačí i základní model. S vyšší cenou získáte navíc počítadlo otáček a efektní LED podsvícení. Čím rychleji se bude gyroskop otáčet, tím silnější bude svítit.

Za nejhodnotnější vylepšení považujeme právě počítadlo. Máte tak lepší přehled o svém tréninku. Je to podobné jako jezdit na kole bez cyklocomputeru a s ním.

Navíc si můžete vést rekordy v počtu dosažených otáček. Ve světě se dá najít i světový rekord v otáčkách za 60 sekund.

 

Z čeho se skládá powerball?

Poweball je o trochu menší než tenisák. Rozměr byl navržen asi tak, aby většině lidí "sedl" do ruky.

Kulatý obal tvoří průhledný, tvrzený plast. Přes toto pouzdro je možné vidět vnitřek přístroje. Srdcem je na dvou místech upevněný rotor = první osa.

V druhé ose zůstává gyroskop volný. Je uložen pouze do žlábku vnějšího pouzdra. Obě osy jsou na sebe kolmé. To způsobí, že během cvičení se rotor otáčí současně ve dvou rovinách.

Rotor se skládá z horní plastové části a kovového prstence uvnitř. Plastová část mírně vyčuhuje ze spodní části powerballu. Obsahuje drážku pro startovací lanko.

Kovový prstenec dává zařízení jeho hmotnost. Díky němu má zařízení své vlastnosti.

Většina powerballů v prodeji má označení 250Hz. Udává se, že je s ním možné dosáhnout až 16 000 otáček za minutu. Taková síla má podle výrobce působit na předloktí silou cca 16 kg. Za více peněz je možné zakoupit 350 Hz powerball. Rotor má téměř dvojnásobnou hmotnost. Dosáhnout je možné údajně až 20 000 otáček za minutu.

Když zasurfujete po netu zjistíte, že kolem powerballu se už toho napsalo dost. Zejména v zahraničí existuje větší komunita nadšenců. Na youtube se nachází nespočet videí od jeho příznivců. Populární jsou zejména již zmíněné světové rekordy v počtu otáček za 60 sekund.

 

Powerball a praktické zkoušení

Pro spuštění powerbalu se používá tzv. startovací lanko, které je součástí balení. Hned při prvních pokusech se mi z něj podařilo strhnout plastový konec, který se vkládá do rotoru a brání roztřepení lanka. Jako náhrada plně postačí obyčejná kulatá šňůrka od bot.

 

Po odtrhnutí namotaného startovacího lanka se rotor roztočí v první, hlavní rovině. Plynulým kroužením zápěstí dochází k působení na rotor z vnějšku. Gyroskop se díky tření začne otáčet i v sekundární rovině.

Právě to způsobí zvyšování otáček i v primární ose. Podle použitého zařízení je tak možné dosáhnout 16 000-20 000 otáček za minutu.

Je velký rozdíl, zda cvičíte s pravou nebo levou rukou. Roztočení powerballu nevyžaduje ani tak sílu, jako plynulou a koordinovanou souhru svalů předloktí. Vaše nedominantní ruka se natrápi, než zařízení vůbec roztočíte ...

Powerball je výborná alternativní pomůcka na posílení svalů předloktí a samotných prstů. Jednoznačně je s ním větší zábava než jen monotónně mačkat míček nebo jakoukoli formu posilovací pomůcky na zápěstí.

Na internetu jsem našel obrázky cvičení i na rameno, biceps atd.. Nemyslím si, že to je jeho silná stránka. Powerball má význam všude tam, kde je třeba mít silné prsty, úchop a obecně svaly předloktí.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Krásná a štíhlá postava je výsledkem klidu u jídla

Štíhlá postava, přestože byla dána do vínku, nemusí zdobit svého majitele či majitelku věčně. A proto držení...
více…

Cvičení, do kterého se musíte nutit, vám nic pozitivního nepřinese!

Zdravý životní styl spojuje přirozený pohyb, vyváženou stravu, ale také pravidelné cvičení a pozitivní myšlení....
více…

Cvičení zachraňuje život, překonejte svoji lenost!

Kouření zabíjí, to ví snad každý. Ale, že pomalu zabíjí i nečinnost, to asi každého hned nenapadne. A je tomu...
více…

Hubnutí bez cvičení

Rychlé a přitom bezpečné hubnutí bez cvičení prostě nejde. Ale zdravý pohyb ještě nikomu neublížil, tak...
více…

Dance jóga - cvičení pro všechny, kteří mají v těle rytmus

Dance jóga je originální druh pohybu. Jedná se o jógu, kterou dotváří tanec. Vznikla na základě spojení...
více…

Menstruace není důvod necvičit, cvičení zmírňuje PMS

Pravidelné cvičení pomáhá zmírnit premenstruační syndrom, ale i bolestivou menstruaci. Chce to jen dodržovat...
více…

Fitness a jak to bylo s historií sportovní kultury

Cvičení lidé milovali od pradávna. Jen jeho podoba se staletími měnila. A mění se i terminologie. Tak často...
více…

Nápoje pro sportovce

Dodržovat pitný režim je důležité pro naše zdraví, ať už sportujeme či nesportujeme. Ale u sportovců má svá...
více…

Cvičení nalačno svalům, ani metabolismu neprospívá

Cvičíte s prázdným žaludkem a myslíte si, že rychleji zhubnete? Mýlíte se! Vědecké studie tento zakořeněný...
více…

Přírodní kosmetika po každém cvičení - důležitá a účinná regenerace

Součást každého pravidelného cvičení musí být regenerace. A k regeneraci se vám určitě budou hodit přípravky...
více…