Vzpěračský opasek

Vzpěračský opasek s oblibou používá velké množství návštěvníků fitnes-center. Pokud jste ho doposud nepoužívali a provádíte např. dřepy s velkými váhami, možná byste nad touto pomůckou mohli alespoň popřemýšlet.

Vzpěračský opasek pomáhá stimulovat výbušnou sílu při cvičení. Zvyšuje se napětí ve střední části těla, která se přenáší na sílu břišních svalů. Podporuje se tak výkon v podřepu.

Při výběru pásku je potřeba se neunáhlit. Na trhu se dá již vybrat ze širokého spektra od různých výrobců. Pravý vzpěračský opasek je 8mm silný a po celé délce 100mm široký. Většinou jsou však k vidění opasky s rozšířením pro záda. K dostání jsou různé velikosti, a proto byste si ho před koupí měli určitě vyzkoušet. Pásek by měl prostě sedět. Nesmí být příliš volný, aby neztrácel svůj význam a ani příliš pevný, aby zbytečně nezvyšoval tlak na vnitřní orgány. Upínání je většinou řešeno prackou podobně jako běžný opasek. Jen zatímco na běžném opasku je jeden zub, zde jsou 2 - 4. Prodávají se samozřejmě také s různými jinými zapínáními. Například na suchý zip. Největší výhodou takového zapínání je asi to, že nejste odkázáni na umístění dírek pro zuby od výrobce. Jednoduše se zapnete tam, kam chcete. Z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že opasek pak sedí skutečně perfektně. Jak je to s životností opasku s tímto zapínáním je už druhá věc. Při výběru by měla být kvalita na prvním místě. Myslím však, že u nás to bude spíše cena. Dávejte si tedy alespoň pozor na nekvalitní materiály a zkontrolujte si jeho vypracování.

Pokud nemáte zranění zad, používejte opasek jen pro provedení série. Mezi sériemi a jednotlivými cvičeními opasek nepoužívejte. Rovněž se nedoporučuje používat jej již při zahřívacích sériích s nízkým zatížením. Tělo si totiž snadno na opasek navykne.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Cvičení, do kterého se musíte nutit, vám nic pozitivního nepřinese!

Zdravý životní styl spojuje přirozený pohyb, vyváženou stravu, ale také pravidelné cvičení a pozitivní myšlení....
více…

Cvičení zachraňuje život, překonejte svoji lenost!

Kouření zabíjí, to ví snad každý. Ale, že pomalu zabíjí i nečinnost, to asi každého hned nenapadne. A je tomu...
více…

Hubnutí bez cvičení

Rychlé a přitom bezpečné hubnutí bez cvičení prostě nejde. Ale zdravý pohyb ještě nikomu neublížil, tak...
více…

Dance jóga - cvičení pro všechny, kteří mají v těle rytmus

Dance jóga je originální druh pohybu. Jedná se o jógu, kterou dotváří tanec. Vznikla na základě spojení...
více…

Menstruace není důvod necvičit, cvičení zmírňuje PMS

Pravidelné cvičení pomáhá zmírnit premenstruační syndrom, ale i bolestivou menstruaci. Chce to jen dodržovat...
více…

Fitness a jak to bylo s historií sportovní kultury

Cvičení lidé milovali od pradávna. Jen jeho podoba se staletími měnila. A mění se i terminologie. Tak často...
více…

Nápoje pro sportovce

Dodržovat pitný režim je důležité pro naše zdraví, ať už sportujeme či nesportujeme. Ale u sportovců má svá...
více…

Cvičení nalačno svalům, ani metabolismu neprospívá

Cvičíte s prázdným žaludkem a myslíte si, že rychleji zhubnete? Mýlíte se! Vědecké studie tento zakořeněný...
více…

Přírodní kosmetika po každém cvičení - důležitá a účinná regenerace

Součást každého pravidelného cvičení musí být regenerace. A k regeneraci se vám určitě budou hodit přípravky...
více…

Cvičení chce správnou motivaci

Nechce se vám jít cvičit? Nejprve jste byli plní elánu, měli jste naplánovaná pravidelná cvičení a vše plynulo...
více…