Běžecký trenažér

Základní informace

 

Proč běžecký trenažér?

- Běžecký trenažér je vhodný jak pro profesionální sportovce, tak i pro starší a netrénované osoby

- Běžecký trenažér vám pomůže zhubnout, spálit podkožní tuk a zlepšit fyzickou kondici

- Chůze a běh - jedny z nejpřirozenějších pohybů člověka

- Tyto typy tréninku patří k nejúčinnějším prostředkům pro trénink kondice a celého kardiovaskulárního systému


Podrobné informace

 

Při výběru běžeckého trenažéru se zaměřte na:

- Možnost nastavení sklonu

- Rám

- Vybavení počítače

- Velikost běžecké plochy

- Motor

 

Běžecký trenažér a jeho vybavení

 

Běžecký trenažér a velikost ploch

- Vyhodnoťte i materiál a způsob odpružení desky

* Plastové a neodpružené desky mají levnější a méně kvalitní pásy

* Kvalitnější pásy mají kvalitní systém odpružení

* Odpružení desky je důležité hlavně v případě vyšší hmotnosti sportovce

* Odpružené desky jsou šetrné k Vašim kloubům

 

- Další důležitou hodnotou je tloušťka vlastního pásu. Tato veličina zásadně ovlivňuje jeho životnost

- Velikost běžeckého trenažéru má zásadní vliv na pohodlí při běhu

- Minimální šířka běžeckého trenažéru se doporučuje 35 cm, pokud běžecké pásy této plochy nedosahují, je běh velmi nepohodlný a je nutné se dívat pod nohy kam šlapete

 

Běžecký trenažér a motor

- Je důležité dát pozor na uváděnou hodnotu výkonu a na to, zda výrobce uvádí výkon trvalý, nebo tzv. krátkodobě maximální

- Při výběru trenažéru je výkon motoru zásadní pro jeho životnost

- Vyšší výkon motoru také minimalizuje kolísání rychlosti

- Běžecký trenažér s motorem se odlišuje výkonem motoru, který ovlivňuje dosažitelnou rychlost při dané váze sportovce

- Některý běžecký trenažér není motorem vybaven vůbec a je nutné ho rozhýbat, jsou vhodné spíše k chůzi

 

Sklon pásu

- Sklon se mění sám automaticky podle přednastaveného programu

- U některých běžeckých trenažérů sklon regulovat nelze vůbec

- U některých běžeckých trenažérů lze nastavovat sklon běžecké plochy

 

Možnost nastavení je:

• ručně - je nutné z běžeckého trenažéru sestoupit, pás vypnout a sklon změnit

• elektromotorem - je možné měnit pomocí tlačítek na počítači za chodu

 

Běžecký trenažér a jeho rám

- Důležitou hodnotou pro běžecký trenažér by měla být nosnost trenažéru - údaj, který poskytuje výrobce stroje

- V případě rámu se hodnotí jeho tuhost a ergonomie

 

Běžecký trenažér a počítač

Pro motorový běžecký trenažér je zobrazována navíc:

• rychlost

• úhel sklonu

 

Počítač běžeckého trenažéru programovatelného dále ukazuje:

• profil zvoleného programu

• možnost výběru regulace rychlosti a sklonu ručně nebo automaticky dle předvoleného programu

 

- Profesionální běžecký trenažér umožňuje spojení pásu s osobním počítačem

- Počítač je pro motorový běžecký trenažér nezbytností

 

Na počítači u všech typů běžeckých trenažérů bývá zobrazeno:

• čas

• rychlost

• kalorie

• vzdálenost

• tepová frekvence

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Cvičení, do kterého se musíte nutit, vám nic pozitivního nepřinese!

Zdravý životní styl spojuje přirozený pohyb, vyváženou stravu, ale také pravidelné cvičení a pozitivní myšlení....
více…

Cvičení zachraňuje život, překonejte svoji lenost!

Kouření zabíjí, to ví snad každý. Ale, že pomalu zabíjí i nečinnost, to asi každého hned nenapadne. A je tomu...
více…

Hubnutí bez cvičení

Rychlé a přitom bezpečné hubnutí bez cvičení prostě nejde. Ale zdravý pohyb ještě nikomu neublížil, tak...
více…

Dance jóga - cvičení pro všechny, kteří mají v těle rytmus

Dance jóga je originální druh pohybu. Jedná se o jógu, kterou dotváří tanec. Vznikla na základě spojení...
více…

Menstruace není důvod necvičit, cvičení zmírňuje PMS

Pravidelné cvičení pomáhá zmírnit premenstruační syndrom, ale i bolestivou menstruaci. Chce to jen dodržovat...
více…

Fitness a jak to bylo s historií sportovní kultury

Cvičení lidé milovali od pradávna. Jen jeho podoba se staletími měnila. A mění se i terminologie. Tak často...
více…

Nápoje pro sportovce

Dodržovat pitný režim je důležité pro naše zdraví, ať už sportujeme či nesportujeme. Ale u sportovců má svá...
více…

Cvičení nalačno svalům, ani metabolismu neprospívá

Cvičíte s prázdným žaludkem a myslíte si, že rychleji zhubnete? Mýlíte se! Vědecké studie tento zakořeněný...
více…

Přírodní kosmetika po každém cvičení - důležitá a účinná regenerace

Součást každého pravidelného cvičení musí být regenerace. A k regeneraci se vám určitě budou hodit přípravky...
více…

Cvičení chce správnou motivaci

Nechce se vám jít cvičit? Nejprve jste byli plní elánu, měli jste naplánovaná pravidelná cvičení a vše plynulo...
více…