Posilovací stroj

Základní informace

Proč posilovací stroj:

- Pokud chcete cvičit v pohodlí domova, jsou posilovací stroje určeny právě pro vás

- Posilovací stroje budují vaši svalovou hmotu

- Posilovací stroje tvarují vaši postavu

 

Podrobné informace

Při výběru posilovacího stroje se zaměřte na:

- Pevnou trubkovou, nebo skeletovou konstrukci

- Zátěžové cihličky jsou u některých kvalitních strojů ve vyšší části zátěžového sloupce 2,5 kg a nižší 5 kg

- Polohovací páky (pro volbu nejsprávnějších úhlů)

- Kvalitní čalounění

 

Posilovací stroj a jeho vybavení

Prověřte si:

- Vybavení posilovacího stroje

- Zjistěte, zda budete schopen procvičit všechny svalové partie, které potřebujete

 

Posilovací stroj a kladková konstrukce

Kladky mohou být:

* Plastové výlisky bez ložisek - kratší životnost

* Osazeny kvalitními značkovými ložisky - vysoká životnost a hladký plynulý chod

- Životnost stroje velmi ovlivňují kladkové konstrukce

 

Posilovací stroj a jeho rám

- Důležitou hodnotou je nosnost stroje

- U rámu je důležitá jeho tuhost

 

Posilovací stroj a zatížení

- Kvalitnější výrobky mají kovové cihličky vodící pouzdra. To znamená pravidelný chod a dlouhá životnost

- Důležitý je také materiál a způsob uložení závaží na vodicích tyčích

- Základem je porovnání možnosti maximálního zatížení a vašich cílů (vytvarování postavy, nárůst svalové hmoty, zesílení apod.)

- Levnější stroj má cihličky tvořeny plastem, který je vyplněn betonem (závaží je náchylnější k prasknutí a je nutné spouštět závaží s vyšší opatrností)

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Cvičení, do kterého se musíte nutit, vám nic pozitivního nepřinese!

Zdravý životní styl spojuje přirozený pohyb, vyváženou stravu, ale také pravidelné cvičení a pozitivní myšlení....
více…

Cvičení zachraňuje život, překonejte svoji lenost!

Kouření zabíjí, to ví snad každý. Ale, že pomalu zabíjí i nečinnost, to asi každého hned nenapadne. A je tomu...
více…

Hubnutí bez cvičení

Rychlé a přitom bezpečné hubnutí bez cvičení prostě nejde. Ale zdravý pohyb ještě nikomu neublížil, tak...
více…

Dance jóga - cvičení pro všechny, kteří mají v těle rytmus

Dance jóga je originální druh pohybu. Jedná se o jógu, kterou dotváří tanec. Vznikla na základě spojení...
více…

Menstruace není důvod necvičit, cvičení zmírňuje PMS

Pravidelné cvičení pomáhá zmírnit premenstruační syndrom, ale i bolestivou menstruaci. Chce to jen dodržovat...
více…

Fitness a jak to bylo s historií sportovní kultury

Cvičení lidé milovali od pradávna. Jen jeho podoba se staletími měnila. A mění se i terminologie. Tak často...
více…

Nápoje pro sportovce

Dodržovat pitný režim je důležité pro naše zdraví, ať už sportujeme či nesportujeme. Ale u sportovců má svá...
více…

Cvičení nalačno svalům, ani metabolismu neprospívá

Cvičíte s prázdným žaludkem a myslíte si, že rychleji zhubnete? Mýlíte se! Vědecké studie tento zakořeněný...
více…

Přírodní kosmetika po každém cvičení - důležitá a účinná regenerace

Součást každého pravidelného cvičení musí být regenerace. A k regeneraci se vám určitě budou hodit přípravky...
více…

Cvičení chce správnou motivaci

Nechce se vám jít cvičit? Nejprve jste byli plní elánu, měli jste naplánovaná pravidelná cvičení a vše plynulo...
více…