Co to je pitný režim?
Pro zdraví je dostatek tekutin zcela klíčová věc. Při hubnutí je pravidelné pití zcela nutné.
Pijte pravidelně, zhruba jednou za hodinu sklenici čisté vody. Celý den, každou hodinu. Můžete si ji ochutit několika kapkami citronu, ale bez cukru. Může to být slabý čaj, pokud vám nechutná voda. No čaj obsahuje kofein, takže to nepřehánějte.
Zelený čaj, či čaj Pu-Erh jsou často považovány za spojence při hubnutí. Bohužel, nefunguje to. Kdyby proti obezitě opravdu stačilo jen popíjet čajíček, co myslíte, byly by tu ty miliony tlustých lidí?
Mnoho lidí je "odchovaných" na komerčních limonádách, kofolách. Nepijte je. Ty s cukrem podporují obezitu. Ty s umělými sladidly jsou málo zdravé. Občas si klidně dejte i kolu, pokud vám chutná. Její pití však nepovažujte za pitný režim, ale za pochoutku. Limonády a koly totiž obsahují bublinky. A ty se do pitného režimu nehodí.
Autor: Lenka Kostková
