Co sport a hubnutí?

Cvičení je sirup. Dokud lidé žili v přírodě, pohyb byl samozřejmou a nutnou součástí života. Civilizace to změnila. Už se hýbat nemusíme.

I když pasivita vede k nemocem, obezitě, bolestem pohybového aparátu.

Abychom se nemuseli hýbat celý den, máme tu sport. Ten dokáže v koncentrované, takříkajíc sirupové formě nahradit během několika desítek minut dlouhé hodiny "běžného" pohybu. Nemusíte se tedy hýbat skoro celý den, stačí si zvolit 3 až 4 krát do týdne hodinu a půl vhodně voleného sportu. Pocítíte to na zlepšené kondici, růstu síly, hubnutí.

Stejně jako ve všem však nestačí, abyste se nyní bláznivě pustili do běhu, či skoků přes švihadlo. Pokud o sportu nic nevíte, nezhubnete a ještě i riskujete úraz.

V reklamě na různé aerobiky vám neprozradí, kolik žen skončilo jejich nesmyslný program s poškozenými plotýnkami. 40letá tlustější žena nemůže cvičit totéž, co 20letá v zásadě skoro štíhlá baba…

Při hubnutí budete cvičit v aerobním pásmu zatížení. To je pro každého jiné.

Budete cvičit tak, abyste si nepoškodili klouby - obézní člověk nesmí skákat, běhat, cvičit aerobik, či hrát basketbal.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Hubnutí usnadní zrychlený bazální metabolismus

Mužské tělo obsahuje větší množství svalové hmoty, než tělo ženy. Zastoupení tuku je zase větší u žen. A to...
více…

Zhubněte dvě kila bez pocitu hladu a navždy

Shodit pár kil, to je pro někoho nadlidský úkol a jiní shazují desítky a znovu je rychle nabírají. Jak zabránit...
více…

Hubnutí s úsměvem, bez hladovění a s dobrým pocitem? Stravování ve francouzském stylu!

Chcete zhubnout a již při slově dieta máte husí kůži? Tak to je všechno špatně a nikdy nezhubnete! Přitom zhubnout...
více…

Cviky na posílení Achillovy šlachy a jako prevence úrazu

Achillova šlacha je velmi namáhaná část našeho těla. Spojuje lýtkové svaly s chodidlovým svalem a patní...
více…

Hubnutí bez ztráty svalové hmoty? Využijte sílu sirtuinů!

Ztráta hmotnosti bývá pro většinu zdravých lidí příjemná. Ale když mizí svaly, moc hezká podívaná to není....
více…

Řapíkatý celer pomáhá při hubnutí, dně a vysokém krevním tlaku

Řapíkatý celer je u nás poměrně neznámá zelenina. Sice je to již poměrně dlouho, co se začal objevovat na pultech...
více…

Bolest kolen způsobuje nevhodný sport, nadváha a špatná strava

Bolest kolen, to může být příznak kloubního onemocnění, ale také to, že se k nim chováme macešsky. A nemusí to...
více…

Desatero letní cesty k vysněné štíhlé postavě

V létě se dá zhubnout snadněji. Pomoci ke štíhlé postavě může nejen zvýšený pohyb, ale také letní způsob...
více…

O čem a čím se baví dnešní děti?

Asi by nebylo těžké uhádnout nejoblíbenější hračku malých i velkých dětí. Ale o tom, že si děti hrají s mobily,...
více…

Květák jako náhrada rýže a bramborových lupínků

Snažíte se zhubnout? Tak k tomu vám může pomoci obyčejný květák. V létě a na podzim je snadno dostupný, levný a...
více…