Mikrospánek může mít tragické následky

Spánek je přirozený a periodický stav odpočinku, který slouží k regeneraci psychických a fyzických sil organismu a nelze jej ničím jiným nahradit. Mikrospánek je krátkodobý spánkový stav, přetrvávající několik sekund, při kterém člověk ztrácí kontrolu nad sebou, svým okolím a usne. Může být příčinou zranění, dopravních nehod a tragických úmrtí na silnicích.

spánek, mikrospánek, zdraví, životospráva

Příčiny vzniku

  • dlouhodobý deficit spánku organického původu: příčinou jsou různá onemocnění
  • neorganického původu: nesprávná spánková hygiena (ponocování a brzké ranní vstávání), práce na směny, atd.
  • spánkové poruchy dýchání - syndromy spánkové apnoe - charakterizované chápáním a výskytem apnoických přestávek (přechodné zastavení dýchání během spánku). Syndromy spánkové apnoe nejsou samostatnými chorobami, ale představují vyšší vývojová stadia "nemoci hlučného chrápání", pro které je chrápání určujícím projevem dysfunkce horních cest dýchacích. Podle mechanismu vzniku apnoických epizod během spánku rozeznáváme několik typů spánkové apnoe.

Rizikové skupiny lidí s deficitem spánku

Lidé s nesprávnou spánkovou hygienou (ponocování + brzké ranní vstávání), s přerušovaným spánkem (péče o dítě nebo nemocného člena rodiny), výrazně narušený spánkový režim u lidí pracujících na směny (časté střídání denních směn s nočními) , profesionální řidiči apod. Rizikové faktory pro vznik závažnějších spánkových poruch dýchání jsou zejména mužské pohlaví, vyšší věk, obezita, omezená tělesná aktivita, konzumace alkoholu, kouření.

Organismus člověka trpícího spánkovou poruchou dýchání

je díky apnoickým pauzám (pokud se tyto stavy opakují každou noc) dlouhodobě nedostatečně okysličený, čímž trpí především nervová soustava jedince, jeho kognitivní schopnosti. Takový člověk, bez ohledu na to jak dlouho spí, se probudí se unavený, bez pocitu svěžesti, což má následně vliv na jeho celkový výkonnostní stav. Nedostatečné okysličení organismu také úzce souvisí se zvýšeným rizikem výskytu kardiovaskulárních chorob, zejména vysokého krevního tlaku, srdečních arytmií a cukrovky.

Příznaky

  • Únava, ospalost,
  • neschopnost soustředit se, poruchy koncentrace a paměti,
  • změny nálady, podrážděnost,
  • rozmazané vidění, pálení očí, pomalé mrkání,
  • časté zívání.

Diagnostika

Předpokladem správné diagnostiky je důkladně odebrána anamnéza a klinické vyšetření osoby. Klíčovým úkolem je určení příčiny únavy. Diagnostiku a léčbu poruch spánku umožňuje kompletní polysomnografické vyšetření ve spánkové laboratoři. Polysomnografie je vyšetření během, ktrerý jsou snímány základní životní funkce člověka po dobu 6 - 8 hodin spánku a to, dýchání, srdečně-cévní systém, okysličování krve, chrápání, činnost svalů, činnost nervové soustavy a kvalita spánku. Základním diagnostickým kritériem pro syndromy spánkové apnoe je výskyt nejméně 10 apnoicko - hypopnoických epizod během jedné hodiny spánku. V rámci stanovení ostatních příčin výskytu apnoických pauz je doporučeno i ORL vyšetření.

Léčba

Na základě získaných parametrů ve spánkové laboratoři se určí závažnost stavu a doporučí se další řešení tohoto problému. Pokud jde o závažné spánkové apnoe je efektivní léčba pomocí přetlakové terapie, kterou organismus získá prostřednictvím respirátoru dostatečný přísun vzduchu, a tedy i kyslíku, stabilizují se zdravotní potíže a únava vymizí. Podstatou této léčby je zlepšení kvality života jedince.

Prevence

Při dlouhodobém deficitu spánku je prevencí na cestách dostatečný pravidelný noční odpočinek, pravidelné přestávky, krátký spánek na odpočívadle, žvýkání žvýkačky nebo cucání bonbonu, dostatečný příjem tekutin, vyhýbání se konzumaci těžkých jídel před cestou nebo během cesty apod. V případě zjištění vážné spánkové poruchy dýchání se doporučuje na nejbližší 3 měsíce zákaz řízení motorového vozidla.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Pokojová rostlina, která nahradí šalvěj a kapky do nosu - Rýmovník eukalyptový

Rýma a ucpaný nos dokáží pěkně potrápit. Sice se říká, že neléčená a léčená trvá stejně, tedy přibližně...
více…

Dieta při histaminové intoleranci

Nízkohistaminová dieta pomáhá alergikům, kteří trpí intolerancí na histamin. Jedná se o poměrně velký zásah do...
více…

Nadváha a obezita spouští zánětlivé procesy v těle, rakovinové bujení a cukrovku

Tuk v těle potřebujeme. Je nepostradatelný pro mnoho životně důležitých procesů. Ale! I zde platí, že všeho moc...
více…

Řapíkatý celer pomáhá při hubnutí, dně a vysokém krevním tlaku

Řapíkatý celer je u nás poměrně neznámá zelenina. Sice je to již poměrně dlouho, co se začal objevovat na pultech...
více…

Klimatizace v bytě - účinný pomocník nebo zabiják?

Mít v bytě či domě klimatizaci je výhoda. Ale na druhou stranu všechno má své pro a proti. Stejně je tomu i u...
více…

Proč malé děti nechtějí spát? Mohou za to rodiče!

Máte nespavé děti? Možná bude problém ve vás, rodičích! Proto, aby dítě zdravě spalo musí mít vytvořené...
více…

Auta ničí ovzduší, způsobují řadu vážných nemoci, a my se přesto rádi vozíme!

Auta všude kolem nás, to není je znak toho, že jsme bohatí a máme na to. Množství aut, to znamená také znečištěný...
více…

Pivo je vhodný nápoj po chemoterapeutické léčbě

Pivo je sice alkoholický nápoj, ale v rozumné míře je to i nápoj plný vitaminů, které mohou pomáhat nejen jako...
více…

Milenecká ruka, zdravotní komplikace z manželské postele

Společná manželská postel má nesporné výhody, ale i nevýhody. Objímání milujícího partnera ve spánku sice...
více…

Máte svoji lékárničku pod kontrolou?

Zřejmě by se v našich domácnostech nenašla rodina, která nevlastní lékárničku. Určitě různě velkou a různě...
více…