SAD - sezónní emoční porucha

Jde o syndrom charakteristický depresemi v zimním období. Nedostatek slunečního světla rozladí naše vnitřní hodnoty a tím naruší hormonální hladinu organismu. To se může projevit smutkem, apatií, zvýšenou únavou, problémy se vstáváním a usínáním či nechutí nebo nadměrnou chutí k jídlu.

Mám nízký tlak

Při poklesu tlaku jsme prý popudliví, bolí nás hlava, máme závratě a migrény. Nic nás nebaví, nic se nám nechce. Odborníci doporučují více čerstvého vzduchu, pravidelné větrání, dostatek tekutin. Tlak nám zvýší káva nebo červené víno, které nám rozšíří cévy, a budeme se cítit lépe.

 

Tipy na závěr

Horko:

• vyhledejte místo, kde se zchladíte

• vyhýbejte se přímému slunci, zejména přes oběd

• pijte dostatek tekutin - 2,5-3 l denně

 

Zima:

• teple se oblečte (jako cibule)

• pijte teplejší nápoje

• chraňte pokožku

• dopřejte si relax v sauně či uvolňující masáž

• vyzkoušejte kúru ultrafialovým zářením pod vedením odborníka

 

Deprese:

• pomáhá pohyb, fyzická aktivita

• čokoláda

• teplá koupel s levandulí

 

Nejlepší cesta jak předejít depresi je naučit se vytěsnit z vlastní mysli nepříjemné myšlenky.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Jak správně vybrat barvy stěn do jednotlivých pokojů?

Vymalovat byt, to není nic složitého. Ale jak si vybrat ze široké škály barev? Přitom v sázce je hodně. Sice nátěr...
více…

Léky na bolest z rozchodu jsou stejné jako při bolesti zubů

Bolest bude výraznější, když nejste vnitřně v pohodě. To je celkem známá věc. Záda bolí více, pokud odkládáte...
více…

Strach z bolestivých lékařských výkonů lze překonat účinným autotrénikem

Každý z nás se něčeho bojí a díky tomu také přežíváme! Ale co když se bojíte něčeho, co vám život může...
více…

Jak najít vhodného partnera? Buďte šťastni sami se sebou!

Najít si správného partnera je často obtížné z mnoha důvodů. Možná jsme vyrostli v rodině, kde nebyly vzory...
více…

Bojíte se prohry a máte negativní myšlení? Máme pro vás řešení!

Považujete se za jednoho z těch lidí, kteří vidí sklenici vždy poloprázdnou? Říkáte si, že vám život zkrátka...
více…

Umíte se ovládat? Pokud ne, chce to trénink!

Sebeovládání nemusí v dnešní době svobody a důrazu na spontánnost znít našim uším zrovna nejpříjemněji....
více…

Jak zvládnout stres a trému před zkouškou?

Konec semestru představuje pro studenty náročné období. Blíží se zkoušky a je potřeba se na ně připravit. Jistě to...
více…

Profesionální naslouchač nahradí práci psychoterapeuta?

Mnoho Japonců, od dospívající mládeže po seniory, pociťuje potřebu vyprávět do nezúčastněných uší, aniž by...
více…

Chyby při stavbě ploché střechy, které mohou poškodit její funkčnost

Vybrali jste si plochou střechu, aby kryla váš dům? Určitě jste své rozhodnutí dobře zvážili, ale přesto by se...
více…

Předsevzetí, nejen do nového roku, která vás udělají šťastnými

Předsevzetí se dají dávat s novým rokem, ale i ve starém a nemusí to být jen u určitých příležitostí. Prostě se...
více…