Středomořská dieta snižuje riziko rakoviny dělohy

Středomořská dieta, která je založená na olivách, mořských rybách, ovoci, zelenině a luštěninách, snižuje riziko rakoviny dělohy. Tvrdí to výzkumy britských vědců. Ale jen to nestačí. Ze stravy musí zmizet alkohol, mléčné výrobky a maso je třeba omezit na minimum.

zdraví, rakovina, středomořská strava, olivy, olivový olej, ovoce, zelenina

Středomořské stravování pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny

Ženy, které jedí středomořskou stravu v kombinaci s ořechy a ovocem, by mohly snížit riziko vzniku rakoviny dělohy až o polovinu, tvrdí vědci. O této nemoci je známo, že je spojena s věkem a hmotností, ale odborníci zjistili, že ženy, které jedí středomořskou stravu, jsou méně náchylné na vznik nádoru dělohy. Ty, kteří se drží zeleniny, ryb, obilovin a jiných středomořských potravin, snižují riziko vzniku rakoviny dělohy až o 57 procent, píše studie zveřejněná v odborném časopise British Journal of Cancer.

Zaměřte se na těchto devět skupin potravin

Tým výzkumníků z Itálie a Švýcarska analyzoval stravu pět tisíc italských žen v souvislosti se zdravím ve vyšším věku. Vědci rozdělili středomořskou stravu do devíti různých složek a vyhodnocovali, do jaké míry jejich respondenti konzumují. Ideální strava podle této diety zahrnuje hodně zeleniny, ovoce ořechů, luštěnin, obilovin, brambor, ryb a mononenasycených tuků, které omezují příjem masa, mléka, ostatních mléčných výrobků a alkoholu. Ženy, které jedly sedm až devět složek "správných" potravin, snížily riziko rakoviny dělohy až o padesát sedm procent. Ty, které se držely šesti složek stravy, snížily riziko rakoviny dělohy o čtyřicet šest procent, a ty které jedly pět, snížily riziko o třicet čtyři procent.

Vyvážená strava je důležitá

Výzkum ukazuje, jak velký vliv má zdravá, vyvážená strava na riziko vzniku rakoviny dělohy. Je na našich každodenních rozhodnutích a tom, jak jsme aktivní, zda dokážeme riziko rakaoviny zmírnit. Experti tvrdí, že získali dostatek důkazů o tom, že zařazení zmíněných složek má vliv na pravděpodobnost vzniku rakoviny.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Hubnutí s úsměvem, bez hladovění a s dobrým pocitem? Stravování ve francouzském stylu!

Chcete zhubnout a již při slově dieta máte husí kůži? Tak to je všechno špatně a nikdy nezhubnete! Přitom zhubnout...
více…

Podzimní jídelní a nápojový lístek

Podzim, to není jen změna oblečení, ale i zásadní změna jídelníčku. S ubývající venkovní teplotou je třeba do...
více…

Rajčata nepatří do ledničky a jsou ideálním ovocem pro boj s podzimními virózami

Sezóna rajčat, která u nás dozrávají za pomoci sluníčka, pomalu končí. Ale i nedozrálá rajčata vám v domácích...
více…

Hubnutí bez ztráty svalové hmoty? Využijte sílu sirtuinů!

Ztráta hmotnosti bývá pro většinu zdravých lidí příjemná. Ale když mizí svaly, moc hezká podívaná to není....
více…

Dieta při histaminové intoleranci

Nízkohistaminová dieta pomáhá alergikům, kteří trpí intolerancí na histamin. Jedná se o poměrně velký zásah do...
více…

Řapíkatý celer pomáhá při hubnutí, dně a vysokém krevním tlaku

Řapíkatý celer je u nás poměrně neznámá zelenina. Sice je to již poměrně dlouho, co se začal objevovat na pultech...
více…

Rty poškozují některé rtěnky, ale také olizování a nedostatek vitaminů

Péče o rty, to nejsou jen voňavé balzámy, které sice okamžitě dodají rtům svěžest a atraktivitu, ale dokonalé...
více…

Nebezpečí z prošlých, dlouho skladovaných a špatně upravených potravin

Zdravá výživa bez zbytečných zdravotních komplikací, to především správná technika vaření a uchovávání...
více…

Třídenní dieta, která odlehčí vašim játrům a zároveň i kilogramům

Dieta, to není jen drastické snižování důležitých živin za účelem hubnutí. Vhodná dieta dokáže pročistit a...
více…

Nádor nemusí být vždy jen rakovina, mnoho nádorů je nezhoubných

Zjištění, že nám v těle něco roste obvykle vyvolá zděšení. Ale ne všechny nádory jsou zhoubné nebo životu...
více…