Hudba a zpívání manter - očista těla i duše a dosažení harmonie

Zkusme si najít denně několik minut, uvolněte se, přestaňme na cokoliv myslet a pokusme se obrátit svou pozornost dovnitř, do sebe a nechme se na chvíli unášet příjemnou hudbou.

 

 

Hudba je skutečně nejjednodušším a zároveň nechemickým lékem proti stresu. Stačí se jen uvolnit a poslouchat. Pozitivně působí na nervový systém i na jednotlivé orgány těla. Nevnímáme ji jen sluchem, ale jako zvukové vibrace ji prociťuje celé naše tělo. Pomocí hudby lze alespoň částečně obnovit pohyblivost a koordinaci svalových pohybů. Hudba zpomaluje srdeční tep, snižuje krevní tlak, posiluje imunitní systém, povzbuzuje sebevědomí, obnovuje životní sílu, pomáhá při problémech s usínáním.

 

Umění poslouchat

- Je jedním z nejdůležitějších předpokladů našeho životního úspěchu, vnitřní harmonie a štěstí. Teprve když se umíme zastavit a pozorně poslouchat sami sebe, dokážeme naslouchat druhým.

- Znamená mnohem více než jen slyšet. Pokud se naučíme poslouchat, naučíme se i chápat. Začneme lépe rozumět nejen sami sobě, ale i druhým.

- Znamená najít klíč k bráně do nových dimenzí našeho vnímání světa. Pokud budeme pravidelně relaxovat s hudbou, po čase sami pocítíme změnu - budeme vyrovnanější, klidnější, spokojenější a vnímavější.

 

Poslech je mnohem důležitější než myslíme

Samotný poslech není náročný - vždyť naše uši jsou stále otevřené, nemusíme dělat vůbec nic zvláštního - a přece naším velkým problémem je, že nedokážeme naslouchat. Každý zvuk, který slyšíme, okamžitě hodnotíme, zaujímáme k němu nějaký postoj - a to právě není nutné. Pokud umíme poslouchat, nepotřebujeme klasifikovat, nepřipustíme, aby nám naše mysl našeptávala. Zpočátku to pro nás nebude snadné, protože stále nad něčím přemýšlíme, žijeme rychlým tempem, ve stresu a napětí. Po čase pocítíme blahodárně uvolnění a naplnění harmonií. Stačí jednoduše zůstat pozorovatelem a dovolit zvukům, aby přes nás pozvolna přecházely. Budeme se cítit jako po koupeli v moři křišťálových tónů - čistí, svěží, noví. Každý z nás dokáže porozumět skrytému poselství zvuků v podobě hudby. Stačí jen poslouchat - trpělivě, s pokorou a laskavostí.

 

Význam manter

Proč i pro lidi, žijící v západním světě má význam zpívání manter ve staroindickém sanskrtském jazyce? Naše racionální mysl má tendenci stále se zabývat slovy a jejich významem. Pokud zpíváme něco, čemu rozumíme, nutí to naši mysl přemýšlet nad tím, co zpíváme. Když při zpívání opakujeme pořád dokola nějaká slova, jejich význam jakoby se po čase ztratil. Zpíváním manter - opakováním stejných slov, nad významem kterých neuvažujeme, se osvobozujeme od své mysli. Dostáváme se do stavu uvolnění, hluboké relaxace. Zklidňuje se náš dech, snižuje se spotřeba kyslíku organismu, zpomaluje se metabolismus a tep. Všechny pozitivní účinky manter můžeme pocítit sami na sobě, ale třeba trpělivosti a vytrvalosti pro jejich zpívání. Když Tibeťan dostane od svého učitele mantru, zpívá ji 108krát třikrát denně 49 dní po sobě. A když se na 42. den splete, začne od začátku. Ale pak to funguje! Každá mantra má svůj účel, pro který ji zpíváme.

 

Co se děje v našem těle a mysli, když zpíváme mantru?

- Uvolňujeme hlasivky a s nimi i emocionální bloky; tím, že mantru zpíváme dlouhé minuty, uvolnění je skutečně hluboké

- Zpívání je jedním z nejúčinnějších dýchacích cvičení - zvyšujeme vitální kapacitu plic a zefektivňuje práci s dechem, zlepšujeme okysličení mozku a celého těla

- Při zpívání probíhá akustická (vibrační) masáž čelních a lebečních dutin a kostí a také masáž spodních částí mozku

- Nastává dokonalá relaxace - zpomaluje až zastavuje neustálý tok myšlenek (člověk sice zpívá jakási slova, ale protože přesně neví, co znamenají, není připoután k jejich významu

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Léky na bolest z rozchodu jsou stejné jako při bolesti zubů

Bolest bude výraznější, když nejste vnitřně v pohodě. To je celkem známá věc. Záda bolí více, pokud odkládáte...
více…

Strach z bolestivých lékařských výkonů lze překonat účinným autotrénikem

Každý z nás se něčeho bojí a díky tomu také přežíváme! Ale co když se bojíte něčeho, co vám život může...
více…

Jak najít vhodného partnera? Buďte šťastni sami se sebou!

Najít si správného partnera je často obtížné z mnoha důvodů. Možná jsme vyrostli v rodině, kde nebyly vzory...
více…

Bojíte se prohry a máte negativní myšlení? Máme pro vás řešení!

Považujete se za jednoho z těch lidí, kteří vidí sklenici vždy poloprázdnou? Říkáte si, že vám život zkrátka...
více…

Umíte se ovládat? Pokud ne, chce to trénink!

Sebeovládání nemusí v dnešní době svobody a důrazu na spontánnost znít našim uším zrovna nejpříjemněji....
více…

Jak zvládnout stres a trému před zkouškou?

Konec semestru představuje pro studenty náročné období. Blíží se zkoušky a je potřeba se na ně připravit. Jistě to...
více…

Profesionální naslouchač nahradí práci psychoterapeuta?

Mnoho Japonců, od dospívající mládeže po seniory, pociťuje potřebu vyprávět do nezúčastněných uší, aniž by...
více…

Předsevzetí, nejen do nového roku, která vás udělají šťastnými

Předsevzetí se dají dávat s novým rokem, ale i ve starém a nemusí to být jen u určitých příležitostí. Prostě se...
více…

Když vám problémy přerostou přes hlavu, nestyďte se a vyhledejte pomoc psychologa

Bolí vás duše? To je bolest, která není vidět, ale dokáže pěkně potrápit a dovést člověka až k tomu, že...
více…

Šťastný den není věc náhody, dobře se na něj připravte!

Štěstí přeje připraveným. Připravte se na šťastné dny. Nic na tom není. Stačí pět bodů, které vám možná jen...
více…