Jak skoncovat se sebepodceňováním?
Někteří lidé si prostě vůbec nevěří. Podceňují se. Tito lidé o sobě smýšlejí jako o člověku neschopném, nepochopeném. Často to vyplývá z dětství, pokud nenašli oporu v rodičích a přátelích, pokud je tito místo povzbuzování utvrzovali v tom, že na to nemají, ať se o nic raději nepokoušejí a podobně. Přitom to nemuseli myslet špatně, ale špatně to vyznělo. A někteří to mají přímo ve své podstatě.
Co to podceňování vlastně je? Je to jakoby vnitřní hlas, který vás zastaví vždy, když se vám něco daří nebo se chcete o něco pokusit. Zde vám nabízíme několik destrukčních myšlenek a zároveň i návod na pozitivní postoj. Tyto poznatky platí stejně pro muže jako pro ženy. Pokud si tento pozitivní postoj osvojíte, vaše sebevědomí stoupne a s ním se vaše duše stane klidnější a vyrovnanější. Proto člověk, který se podceňuje nebo je podceňován, je velmi křehký, nevyrovnaný a často to může vést i k některým duševním chorobám.
1. Možná bych se i rád rozešel se svým přítelem, ale co by se mnou pak bylo, co když mě už nikdo nebude chtít?
Je daleko lepší být sám, než pokračovat v tak špatném vztahu. Může být samota horší než tohle? Určitě ještě někoho potkám a pokud ne, zvyknu si na samotu nebo si koupím domácí zvíře.
2. Získal jsem své vysněné pracovní místo a nyní se bojím, že to nedokážu a neudržím si ho.
Ani předešlé zaměstnání nebylo jednoduché, takže i toto zvládnu. Vždyť proto mě vybrali, že na to mám. Udělám všechno proto, abych tuto práci zvládl, i když to bude stát nemalé úsilí. Není se čeho bát, je to jen práce, nejde o život.
3. Vždy jsem byl ošklivý, nic s tím nenadělám, nemá cenu se o něco pokoušet.
Mám pocit, že mi to nesluší, protože dnes nemám dobrou náladu. Obléknu si něco, co mám rád, v čem se cítím dobře. Poraďte se v obchodě, co nosit, abyste vypadali přitažlivě. Nikdo není oškliví, jsou jen lidé, kteří se tak tváří. Buďte veselí a optimističtí a nikdo si vašeho vzhledu nevšimne jako prvořadého, budou vás mít rádi pro vaši povahu. Dejte se na nějaký sport, který tvaruje postavu a pokud i nebude výsledek velmi okatý, cvičení uvolňuje endorfiny, které se určitě odrážejí i na vaší tváři.
4. Moji blízcí mi říkají, že si kladu příliš vysoké cíle.
Bude lépe, když se budu držet při zemi. Vaši příbuzní a známí to zřejmě myslí dobře, nechtějí, abyste si "namlátili", ale raději si řekněte, že podle vás máte navíc, tak proč to nezkusit? Pokud si myslíte, že na to máte, zkuste to. Pokud to i nevyjde, řekněte si, že jste to aspoň zkusili a alespoň nikdy v životě nebudete litovat, že vám něco ušlo.
5. Už tam nikdy nepůjdu, strašně jsem se ztrapnil.
Každý občas řekne nebo vyvede nějakou hloupost. Pak se stydí před lidmi, kteří o tom vědí. Uvědomte si, že život jde dál a svědci časem zapomenou na to, co se stalo. A pokud ne, hoďte to za hlavu a tvařte se, že jste zapomněli vy, nebo to vezměte s humorem.
6. Jsem starý mládenec, druzí mají rodiny, domy ...
Řekněte si, že svobodný člověk má prostě svobodu, spoustu volného času jen pro sebe, pokud nemáte partnera, tak si vždy můžete adoptovat dítě nebo pomoci starat se o děti příbuzných. Co se týče domu a zahrady, ten si můžete pořídit i sami, netřeba k tomu pár. Najděte si nějakého koníčka, případně domácí zvíře, které vyplní chvíle samoty. A věřte, že ten pravý / á může přijít v jakémkoliv věku. To není útěcha, to je fakt.
Autor: Martina Dvořáková
