Co se děje ve vašem těle, když přestáváte kouřit?

Jak dlouho trvá abstinenční příznak? Kdy klesne riziko infarktu a rakoviny plic?

Abstinenční příznak Trvání Procento výskytu
podrážděnost, agresivita méně než 4 týdny 50%
deprese méně než 4 týdny 60%
neklid méně než 4 týdny 60%
porucha koncentrace méně než 2 týdny 60%
zvýšená chuť k jídlu více než 10 týdnů 70%
pocit nestability při chůzi méně než 48 hodin 10%
noční probouzení méně než 1 týden 25%
silná touha po nikotinu více než 2 týdny 70%

 

Kuřáka je potřeba o abstinenčních příznacích po přerušení kouření pravdivě informovat. Jinak by se v případě jejich nečekaného objevení mohl leknout a ztratit důvěru v odvykání nikotinu.

Co se stane, když přestanete kouřit?

Po 20 minutách

Hodnoty krevního tlaku a pulsu klesnou ve srovnání s hodnotami během kouření. Zlepší se krevní oběh v rukou a nohou.

Po 8 hodinách

Hladina kyslíku v krvi se vrátí do normálu. Začíná klesat pravděpodobnost vzniku infarktu srdečního svalu.

Po 24 hodinách

Oxid uhelnatý je vyloučen z těla. Plíce se začnou čistit od hlenů a jiných sekretů.

Po 48 hodinách

Nikotin se v těle již nenachází. Zlepší se chuťové a čichové vjemy.

Po 72 hodinách

Průdušky se rozšíří a snadněji se dýchá. Cítíme příliv energie.

Po 2 až 12 týdnech

V celém těle se zlepší cirkulace krve.

Po 3 až 9 měsících

Dýchací problémy jako kašel, zkrácený dech a pískání ustoupí. Celková funkce plic se zvýší o 5-10 procent.

Po 5 letech nekouření

Riziko infarktu srdečního svalu klesne asi na polovinu rizika ve srovnání s kuřákem.

Po 10 letech nekouření

Riziko vzniku rakoviny plic klesne asi na polovinu rizika ve srovnání s kuřákem. Riziko vzniku infarktu srdečního svalu klesne na stejnou úroveň, jaká je u člověka, co nikdy nekouřil.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Probiotika mohou způsobovat poruchy soustředění

Syntetické léky mají své léčivé, ale i vedlejší, a to někdy hodně negativní, účinky. Některé z nich by měla...
více…

Podzimní jídelní a nápojový lístek

Podzim, to není jen změna oblečení, ale i zásadní změna jídelníčku. S ubývající venkovní teplotou je třeba do...
více…

Reflexní masáž chodidel - šetrná a bezpečná metoda, která vyřeší mnoho zdravotních problémů

Reflexní masáž chodidel je pro něho velice příjemná procedura, jiní ji odmítají s tím, že jsou na chodidlech...
více…

Teplé koupele nohou ochrání před podzimním nachlazením

I když to tak venku zatím moc nevypadá, je podzim. A podzim s sebou přináší i sychravé počasí a nízké venkovní...
více…

Spokojený život bez dětí? A proč ne!

Mít nebo nemít děti, to je pouze soukromá a intimní věc každého páru. Pokud se dva lidé rozhodou, že budou rodiče,...
více…

Jak zabránit usazování prachu v bytě?

Prach v bytě, to není jen estetický problém, ale pro mnohé lidi to znamená též zdravotní komplikace. Lidé, kteří...
více…

Rajčata nepatří do ledničky a jsou ideálním ovocem pro boj s podzimními virózami

Sezóna rajčat, která u nás dozrávají za pomoci sluníčka, pomalu končí. Ale i nedozrálá rajčata vám v domácích...
více…

Pokojové rostliny v bytě a výhled z okna na zeleň? Ideální kombinace pro zdraví!

Pokojové rostliny v bytě, to není jen krásná dekorace. Pokud by tomu tak bylo, zcela by stačily umělé náhrady, které...
více…

Hubnutí bez ztráty svalové hmoty? Využijte sílu sirtuinů!

Ztráta hmotnosti bývá pro většinu zdravých lidí příjemná. Ale když mizí svaly, moc hezká podívaná to není....
více…

Kosmetika, pro kterou nikdo netrpí

Ochrana přírody, to je široký pojem. A chránit ji můžeme všichni. Ať už aktivně nebo alepoň pasivně tím, že...
více…