Hubnutí, které nestojí peníze ani zbytečné úsilí

Hezká a štíhlá postava, to není nic nepřirozeného. Proto by k ní měly dopomoci přírodní prostředky a ne chemie z lékárny, drastické půsty nebo dokonce odsávačka v rukou plastického chirurga. Zkuste hledat v přírodě a ne v inzerátech firem, které bohatnou na hlouposti obézních lidí.

hubnutí, zdraví, štíhlá postava, zelený čaj, voda, pitný režim

Čistá studená voda

Dejte si ji prostě vždy, když budete mít chuť se něčeho napít. Často dokonce pomáhá napít se čisté vody i v případě, kdy začínáte pociťovat hlad. Zažehná pocit prázdného žaludku i na několik hodin. Zároveň má ty nejlepší hodnoty. Nula procent tuků, kalorií i cukrů. Někteří dietologové se přiklánějí k pití studenější vody, protože na její zahřátí vynaloží organismus více energie, čímž dochází k intenzivnějšímu spalování tuků. Klidně však stačí i voda pokojové teploty. Lidé, kteří nahradili všechny sladké nápoje vodou, zhubnou za rok průměrně 10 kilogramů.

Zelený čaj

Kvalitní zelený čaj prokazatelně napomáhá spalování tuků. Tři až čtyři šálky zeleného čaje denně prokázaly efektivnější shazování váhy až o 40%. Potřebné je pít čaj bez cukru, medu i jiných přísad a vybírat si kvalitní zelené čínské nebo japonské listové čaje. Látky v zeleném čaji pomáhají likvidovat tuk a kofein startuje metabolismus. Nemluvě o dalších benefitech tohoto nápoje. S pár šálky nepotřebujete sahat po žádné jiné suplementaci na spalování tuku.

Zeleninové šťávy

Podle výzkumu Pensylvánské státní univerzity dokázala sklenice zeleninové šťávy před jídlem snížit příjem až o 135 kalorií. Není to horentní číslo, ale za rok to udělá pěkné cifry a odrazí se to na postavě. Zeleninová šťáva je například i dokonalou náhradou za pevnou stravu v případě svačiny.

Smoothie s řeckým jogurtem

Přidávání tradičního řeckého jogurtu do smoothie ukazuje zlepšení spalování tuku o 61% a v oblasti břicha až o 81%. Tajemství je v kombinaci vápníku, který pomáhá redukovat tukové zásoby a zároveň mírně zpomaluje proces ukládání tuku do zásoby. Kromě efektivní redukce nežádoucího tuku se přidávání jogurtu výrazně podepsalo na nárůstu a udržení svalové hmoty, která vytváří super křivky.

Syrovátkový protein

Nahradí plnohodnotně jedno jídlo dne a milovníci sportu na něj nedají dopustit. Výhoda syrovátkové bílkoviny je v uvolnění cholecystokininu, který vyšle vašemu tělu signál, že jste najezení. Zároveň protein pomáhá udržet svalovou hmotu, ale nepřispívá k budování tukových zásob.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Co bublinky ve vodě?

Bublinky jsou plyn - kysličník uhličitý. Je to tentýž plyn, kterého se tělo při dýchání soustavně snaží...
více…

Kolik vypít vody?

Vědci se zatím nedohodli, kolik vody má vypít jeden člověk za den. Všeobecný průměr je 2 až 3 litry. Mladší...
více…

Proč mi voda nechutná?

Mnoho lidí se při hubnutí vyhýbá pít vodu. Nechutná jim, "tlačí je v žaludku". Jistě - čistá voda je...
více…

Hubnutí bez ztráty svalové hmoty? Využijte sílu sirtuinů!

Ztráta hmotnosti bývá pro většinu zdravých lidí příjemná. Ale když mizí svaly, moc hezká podívaná to není....
více…

Řapíkatý celer pomáhá při hubnutí, dně a vysokém krevním tlaku

Řapíkatý celer je u nás poměrně neznámá zelenina. Sice je to již poměrně dlouho, co se začal objevovat na pultech...
více…

Omlazení pleti pitím vody obohacené o vodík? Mládí a zdraví v jednom!

Omlazovací metody dělíme na invazivní, do kterých patří plastické operace a neinvazivní, tedy metody šetrné,...
více…

Květák jako náhrada rýže a bramborových lupínků

Snažíte se zhubnout? Tak k tomu vám může pomoci obyčejný květák. V létě a na podzim je snadno dostupný, levný a...
více…

Hubnutí pouze snižováním porcí jídla?

K hubnutí nepotřebujete nijak zvlášť složité diety, úplně postačí, když si vědomě a pomalu budete snižovat porce...
více…

Třídenní dieta, která odlehčí vašim játrům a zároveň i kilogramům

Dieta, to není jen drastické snižování důležitých živin za účelem hubnutí. Vhodná dieta dokáže pročistit a...
více…

Hubnutí za pomoci šperků

Pro hubnutí je důležitý pohyb a k němu adekvátní jídelníček. O tom není pochyb, ale ke štíhlé postavě může...
více…