Jak lehce rozhýbat metabolismus a nastartovat hubnutí?

Chcete skvěle vypadat? A vypadat skvěle v překladu do estetiky našeho století, to znamená být štíhlí. Ale přestože naše doba žádá štíhlá těla, vůbec nám to nijak neulehčuje. Všude je mnoho kalorických lákadel, práce se ve valné většině uskutečňuje vsedě, a pryč je i doba, kdy domácí práce znamenaly spoustu kroků a energie. Jak se tedy s přebytečnou energií vypořádat a zrychlit metabolismus svého těla?

metabolismus, hubnutí, voda, cvičení

Žvýkejte poctivěji

Žvýkejte intenzivněji, déle a poctivější než dosud. Výsledkem je, že z jídla strávíte mnohem více živin. Pokud přestane do sebe jídlo házet, dokážete odhadnout lépe pocit nasycení. Jídlo důkladně nerozdrcené se efektivněji spaluje a váš metabolismus bude fungovat jako hodinky.

Zapomeňte na hubnoucí triky

Nepoužívejte zeštíhlující preparáty a nehubněte pomocí proteinových prášků. Je sice možné, že zhubnete, ale váš organismus se nenaučí správně spalovat. To se podepíše na okamžitém návratu hmotnosti, jakmile si dopřejete více než dietní nápoje. Jezte mini porce, ale klidně i každé tři hodiny. Skutečně mini. Ne dosyta, pouze tolik, co vás jemně zasytí. Organismus bude vědět, že vždy něco dostane a přestane si dělat zásoby.

Cvičte před jídlem

Rozhýbat metabolismus znamená rozhýbat tělo. Před každým jídlem udělejte tak dvacet dřepů, případně kliky, sklapovačky, podle možnosti prostoru času. Jídlo konzumované po cvičení se spaluje rychleji a nemá tendenci se ukládat kolem pupku a stehen.

Před jídlem se napijte

Stačí tak 20 minut před tím než se pustíte do porce. Nastartujete žaludek a nebudete trpět dehydratací. Jídlo se spaluje mnohem efektivněji a metabolismus funguje bez problémů jen když mají buňky v těle dostatek vody.

Žijte šťastný život a hýbejte se

Dá se domů z práce jet MHD nebo jít pěšky. Dá se jít pomalu, nebo přidat do kroku. Dá se sedět před televizí, nebo si trochu zatančit na svou oblíbenou muziku. Přidejte do života více pohybu a zapomeňte, že metabolismus se vám rozhýbe, pokud budete jen sedět.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Mražený banán pomůže, když dostenete chuť na sladké

Snaha o zdravé stravování a snížení hmotnosti často ztroskotá na tom, že si chcete na něčem pochutnat mezi hlavními...
více…

Cukrovka vyžaduje správné stravování, které může mít vliv i na snížení dávek léků

Na velikosti porcí jídel záleží o to více, pokud trpíte cukrovkou 2. typu. Ovládat svůj příjem kalorií a sacharidů...
více…

Chcete zhubnout v oblasti břicha? Musíte zhubnout celkově!

Znáte to. Zkoušíte si plavky, ale něco tam nesedí. Je to vaše břicho, které jste celou zimu úspěšně skrývali pod...
více…

Stres je nepřítel hubnutí, stejně jako sladkosti

Stres je velkým nepřítelem hubnutí, stejně jako kalorické bomby ve formě sladkostí. Nevěříte? Ale je tomu...
více…

Nový styl stravování, který vám pomůže zhubnout - IIFIM

Lidé proto aby zhubli a mohli jíst co chtějí, neustále vymýšlejí nové a nové trendy diet. A mezi ně patří i IIFIM,...
více…

Tři nápoje, které zkrotí chuť na sladké a pomohou vám s hubnutím

Máte šílenou chuť na něco sladkého? Poradíme vám nápoje, které vám s touto nebezpečnou chutí pomohou. Zkuste...
více…

Obezita očima žen, mužů a odborníků

Obezita není jen otázkou estetickou Je to choroba, která se řadí mezi onemocnění, kterým říkáme civilizační. A...
více…

Spalovač tuků, který s neprodává v plastové lahvičce

Při hubnutí doporučují odborníci na výživu spalovače tuků. Ale proč kupovat syntetické přípravky, když jako...
více…

Čokoláda pomáhá hubnutí bez jo-jo efektu

Nemlsejte čokoládu, budete mít nadváhu! Ano, ale ve sloganu chybí, jakou čokoládu. Lidé, kteří chtějí dosáhnout...
více…

Fitness stojí peníze, ale je to dobrá investice do zdraví a krásné postavy

Zaplatila jste si členství do fitness centra? Pravidelně cvičíte, ale výsledky se nedostavují? Vydržte a zamyslete se...
více…