Jak má správně sedět dítě v lavici, aby si nedeformovalo páteř?

Škola, to znamená hodiny a hodiny sezení. Bylo to tak vždy, ale dříve děti po dlouhém sezení ve škole doslova vyrazily na nejbližší hřiště a pořádně si shrbená záda narovnaly. Dnes děti ze školy míří často ke svým počítačům a opět se až do večera hrbí. Výsledkem jsou bolesti zad a poruchy vývinu páteře již u velmi mladých lidí.

škola, školní lavice, zdraví dětí, sezení, rodiče, učitelé

Ideální, ale neproveditelné, by bylo za lavicí stát

Dnešní styl života připomíná spíše Homo sedentarius, člověka sedavého, oproti původnímu účelu, pro který bylo tělo designované. Testuje se zavádění pracovních stolů pro dospělé, kde se funguje "na stojáka". Množí se studie, které vyhodnocují efekt podobných lavic pro žáky. Pamatujete si z vyprávění starší generací šikmé lavice? Postupně vymizely, z pohledu vlivu na páteř však podporují sed s přirozeným zakřivením krčního a břišním úsekem páteře. V současnosti jsou dostupné stoly s naklápěcí plochou či židle umožňující dynamický sed. Jak však se vzpřímeným sedem skloubit naše klasické lavice? Takto sedět totiž vydržíme pár minut, po chvíli se zjeví únava, začneme se hrbit, jak nám to je nepohodlné. Správný sed má přitom význam pro efektivní dýchání, psaní, vývoj pohybového systému a pro pohybové návyky do budoucna.

Jak sedět a psát?

Dokud se nových lavic dočkáme, děti se mohou naučit zdravějšímu sezení už teď. Ajak to má vypadat?

  • přiměřená výška stolu a židle -  aby nohy dítěte celou plochou spočívaly na podlaze a ruce mohlo mít pohodlně položené na stole, s pokrčenými lokty
  • pánev na židli - při psaní je nejlepší sedět s pánví celou šířkou uloženou na židli, s lehkým nakloněním dopředu
  • stehna rovnoběžně -  přičemž kolenní jamky se nedotýkají okraje židle
  • kolena jsou mírně od sebe - a v pravém úhlu
  • trup s rovnými zády - je v lehkém předklonu směrem k lavici, ale neopírá se o ni
  • ruce pokrčené v loktech - jsou volně položeny na lavici a umožňují i praktické natočení sešitu u praváků pravým horním rohem směrem nahoru, u  leváků zase levým horním rohem nahoru
  • zasunutá brada - namísto podsazení, když dítě natahuje krk příliš blízko k lavici, aby lépe vidělo, neprospívá to ani páteři - zde je potřeba zvážit návštěvu očního lékaře a případnou korekci zraku

Důležité je i pero

Jak správně uchopit pero či tužku? Proč je to vůbec důležité? Správně, znamená hlavně efektivně, aby se děti vyhnuly zbytečnému výdeji energie. Poznámky ručně zapsané do sešitu jsou pro zapamatování užitečné, ideální, pokud jsou i dostatečně čitelné - a na to je dobrý úchop výhodný. Optimální je držet pero prvními třemi prsty do tvaru špetky: palcem, ukazováčkem a prostředníčkem. Záleží také na držení tužky v přiměřené výši relativně blízko k papíru, sklonu tužky pod úhlem cca 45 °, a na přidržování papíru druhou rukou.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Jak nezešílet z malého dítě, které si chce za každou cenu prosadit své?

Výchova dětí, to nejsou jen příkazy a zákazy. Děti se musí vychovávat s láskou. Ale i přestože své děti...
více…

Nosíte své miminko často v náručí? Nejenže ho vychováte správně, ale také správně poroste!

Utišujete dítě když pláče v náručí? Tak to ale vůbec neděláte chybu! Nejenže své dítě rychleji utišíte, ale...
více…

Chcete poslat své dítě na letní tábor? Nenuťte ho, ale svědomitě připravte!

Přestože prázdniny ještě tak úplně neklepou na dveře, starost kam v tomto období s dětmi je již zcela na místě. A...
více…

Jak nevychovávat děti, pokud chcete, aby byly v životě spokojené?

Jak vychovat dítě se zdravým sebevědomím, dítě které se nebude cítit ukřivděné nebo naopak nebude nebezpečně...
více…

Děti vychovávané mazlením, budou duševně vyvinutější než děti, na které se křičí

Objímáte často svoje děti a mazlíte se s nimi? Tak to svým dětem pomáháte ke správnému duševnímu vývoji. A...
více…

Televize malé děti rozvíjí, ale může jim i škodit!

Televizní programy vychovávají naše děti za nás. Ale jak? Je to ta správná výchova? A je v pořádku, že často i...
více…

Nebezpečné výzvy na sociálních sítích, které teenageři plní

Výzvy na internetu. Nové nebezpečí, které ohrožuje naše děti. Děti a mladiství neodhadnou nebezpečí internetových...
více…

Co si přejí děti, jejichž rodiče se rozvedli?

Pro většinu dětí je rozvod hodně špatným obdobím a velkou neznámou. Ale rodiče mohou zvládnout tento náročný čas...
více…

Osm vět, které vám pomohou zvládnout hněv vašeho dítěte

Ať už máte děti temperamentní nebo spíše klidnější, zvládnout svůj hněv se musí naučit všechny. Pravidla jak...
více…

Ideální rodič není ten, který obětavě ometá dítěti cestu, ale ten, který ho učí samostatnosti!

Všichni bez rozdílu milujeme své děti. Ale občas by se hodilo trochu méně lásky a opečovávání. Často ve svém...
více…