Letní ovoce plné vitaminů bojuje proti rakovině, obezitě i vysokému krevnímu tlaku

V létě by mělo být zakázáno “zobat” vitaminy v tabletách z lékárny. Přesto mnozí lidé za tyto výživové doplňky utrácejí nemalé peníze a prodejny se zeleninou míjí obloukem. Ano, v zimě spousta ovoce a zeleniny ztrácí skladováním některé vitaminy, ale v létě a na podzim, to má ovoce a zelenina hrát v našem jídelníčku prim!

ovoce, rybíz, angrešt, jahody, rakovina, vysoký krevní tlak, cholesterol, vláknina

Ovoce je zdrojem vitaminů a minerálů

Zajišťuje i ​​správnou funkci střev a žaludku pomocí vlákniny. Obsahuje prospěšné mastné kyseliny, aminokyseliny a jednoduché cukry. Zde je žebříček druhů, které ze stravy určitě nevynechejte pro jejich zázračné účinky:

Jahody

Mají antibakteriální a detoxikační účinky, pomáhají při zažívacích problémech a snižování krevního tlaku. Fungují i ​​při snižování hmotnosti. 10 dekagramů čerstvých jahod obsahuje jen kolem 25 kalorií. Jsou bohaté i na kyselinu listovou a draslík. Nejdokonalejší letní ovoce? Jahody! Poradí si s vysokým krevním tlakem i cholesterolem. Když zjistíte, jak mimořádně zdravé jsou jahody, dáte si denně alespoň misku. Mimo jiné uklidňují nervy, pročišťují krev a zbaví vás nadýmání.

Angrešt

Toto typické letní ovoce byste měli konzumovat zejména tehdy, pokud trpíte zácpou nebo vyšším tlakem. Angrešt vyváženým obsahem vitaminů E, B, železa, hořčíku a zinku pomáhá i ke zdravějším vlasům a pokožce.

Rybíz

Pomáhá při nachlazení a arterioskleróze. Je bohatý na betakaroten, vitaminy C a E, ale i draslík a fosfor. Dokáže tlumit zánět a zabraňuje infekci močových cest. Jeho konzumace se doporučuje i jako prevence proti rakovině a kardiovaskulárním chorobám.

Třešně

Mají močopudné účinky a dokáží odvádět z těla nahromaděné toxické látky, čímž pročišťují organismus a upravují metabolismus cukrů. Proto jsou vhodné pro lidi s vysokým rizikem cukrovky. Fosfor, který obsahují, působí konejšivě na nervovou soustavu. Horká koupel z třešňových listů pomáhá při zmírňování bolesti kloubů.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Ovocné a zeleninové šťávy dodají tělu rychleji energii než celé plody

Už ve třicátých letech 20. století doktor Norman Walker objevil a první upozornil širokou veřejnost na terapeutickou...
více…

Přírodní prostředky a cvičení v boji proti zácpě

Zácpa nám umí pořádně zkomplikovat život. Pocit nafouklého břicha a plných střev je nejen nepříjemný, ale i...
více…

Spánek dodává nejen energii a dobrou náladu, ale také posiluje svaly

Zdravý spánek dokáže doslova zázraky. A to nejen s naší náladou, pracovní výkonností, ale také třeba i s našimi...
více…

Ovoce a zelenina nemusí vadnou a plesnivět, když je budete správně skladovat

Nákupy zeleniny a ovoce občas přeženeme, dostaneme od známých část jejich úrody nebo si sami natrháme na vlastní...
více…

Stres zažene zázvor, pomeranč, nebo také ovesné vločky a špenát

Stres zažene kvalitní čokoláda, ale také třeba špenát. Zní to neuvěřitelně, ale je to tak. Spousta potravin...
více…

Hrušky Singo léčí kocovinu

Korejské hrušky, hrušky Singo, ale také asijské hrušky, to je jen malý výčet názvů pro sladký a šťavnatý plod,...
více…

Zácpa a přírodní produkty. které mohou pomoci s vyprazdňováním

Zácpa, neboli problém s vyprazdňováním. Někteří lidé vůbec nevědí o čem je řeč. Ale problémy tohoto typu...
více…

Detoxikace jater pomocí bylinek, citronu nebo zelených potravin

Detoxikace jater by měla následovat po očistě tlustého střeva. Provádí se zcela přírodní a nenásilnou formou....
více…

Voda s citronem vám pomůže zhubnout, zlepšit stav pleti a zahnat ranní ospalost

Voda s citronem je ideální nápoj, který pomůže přírodní cestou nastartovat očistu těla. A nejen to, pokud...
více…

Ovesná kaše s marinovanými borůvkami detoxikuje tělo

Ovesná kaše k snídani je velmi dobrý tah, protože vás zasytí na dlouhé hodiny. Ale ovesná kaše, pokud si ji správně...
více…