Tři nepřátelé hubnutí, kteří se objevují hlavně večer

Nehubněte, ale zhubněte! Že se ho lehce řekne, hůře praktikuje? Ale co je dnes lehké? Hlavně se zamyslete, jak prožíváte svůj den. A když přes den držíte svůj hlad na uzdě, nezkazte svůj výborný plán večerem. Důležité pro vaši štíhlou linie je, vyvarovat se těchto třech zásadních chyb.

zdraví, hubnutí, sacharidy, televize, alkohol

Vynechání večeře

Pokud si občas lehnete bez večeře, nic strašného se neděje. Horší je to v případě, že se z "nevečeření" stane zvyk. Namísto hubnutí dosáhnete přesný opak, protože vás bude pronásledovat vlčí hlad. Navíc, prázdný žaludek se podepíše i pod vaši špatné náladě. Večeřte pravidelně, sáhněte po vyvážené stravě.

Sacharidová bomba

Pokud si dopřejete sacharidovou bombu před spaním, tělo začne vylučovat inzulín a ten se podepíše pod to, že tuk se bude spalovat mnohem pomaleji. A to na noc není zrovna dobré řešení. Celkem se vzdát sacharidů k večeři nemusíte, ale sáhněte spíše po celozrnné variantě - například chléb či těstoviny.

Popíjení před televizorem

Sklenice vína či pivo k oblíbenému programu? Pro mnohé každovečerní rituál. Podobně jsou na tom i slazené nápoje. Prostřednictvím těchto moků dáváte tělu množství prázdných kalorií, které se uloží v problémových partiích ve formě tuku.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Hubnutí pouze snižováním porcí jídla?

K hubnutí nepotřebujete nijak zvlášť složité diety, úplně postačí, když si vědomě a pomalu budete snižovat porce...
více…

Třídenní dieta, která odlehčí vašim játrům a zároveň i kilogramům

Dieta, to není jen drastické snižování důležitých živin za účelem hubnutí. Vhodná dieta dokáže pročistit a...
více…

Hubnutí za pomoci šperků

Pro hubnutí je důležitý pohyb a k němu adekvátní jídelníček. O tom není pochyb, ale ke štíhlé postavě může...
více…

Noční nájezdy na ledničku mají vliv nejen na váhu, ale roste i riziko vážných chorob

Noční nájezdy na ledničku, to není jen tuk na břiše a nevzhledná pneumatika kolem pasu. Noční jedení může dokonce...
více…

Chcete zhubnout a být zdraví? Choďte!

Pohyb pomáhá s hubnutím, to je jasné a ověřené. Ale ne každý chce nebo může, navštěvovat různá sportovní...
více…

Hlad lze překonat, když víme jak mu odolat

Jistá verze hladu je, že hlad je jen přestrojená žízeň. Zní to paradoxně, ale něco pravdy na tom je. A víte, že...
více…

Hubnutí s vůní skořice

Cestu ke štíhlé postavě si můžete posypat skořicí! Stačí půl lžičky skořice denně a váš vysněný pas nebude...
více…

Víte, co mají společného sůl, špatné trávení, sacharidy a hormonální změny? Výkyvy váhy!

Jak je možné, že přes noc přibýváte na váze, když celou noc spíte a nehřešíte nočními nájezdy na ledničku? Je...
více…

Krize při hubnutí? Nevzdávejte to, jdete správným směrem!

Váha neklesá ani po měsících radikální změny jídelníčku a zvýšeného pohybu? Mnoho lidí to obvykle odradí, a...
více…

Výživa, která obsahuje pět základních chutí, vede ke zdraví a štíhlé postavě

Tradiční čínská medicína, vnímá pacienta komplexně a pracuje s poznatky o proudění energie v těle v drahách...
více…