Únava nemusí být pouze z nedostatku spánku, ale i jako příznak vážného onemocnění

Mnozí lidé se často cítí unavení a vyčerpaní. Nejčastěji se na únavě podepisuje nedostatek spánku. Ale pokud jste stále unavení, dokonce i onemocnění může být příčinou únavy. To může znamenat, že únava je způsobena například nedostatkem železa nebo vitaminů. Ale i vážnější onemocnění, jako je rakovina nebo deprese, mohou být možné spouštěče únavy. Sestavili jsme pro vás nejčastější příčiny, které mohou vést k chronické únavě.

únava, spánek, lidé, deprese

Co je únava?

Akutní únava je ochranný mechanismus, který nás chrání před přetížení. Během spánku se naše tělo skutečně regeneruje a může nabírá nové síly. Pokud nedostatek spánku je příčinou únavy, může jít buď o spánek příliš krátký nebo malo kvalitní. To může vést až k chronické únavě. Nastávají problémy s koncentrací,je  zvýšená citlivost k bolesti a pálí očí. Ale chronická únava může být také příznakem onemocnění.

Stálá únava - nemoc

Únava se může objevit jako sekundární symptom různých onemocnění. Z tohoto důvodu musí být vždy vidět spojení s dalšími příznaky. Jednou z příčin onemocnění souvisejících s únavou, například, mohou zahrnovat následující: Nedostatek železa (anémie, )spánková apnoe, infekční onemocnění, metabolická onemocnění,rakovina,psychologické příčiny, avitaminóza a mnoho dalších. Kromě toho však mnoho dalších příčin nelze zjistit Důležitý údaj o tom, zda se jedná o přirozenou, zdravou únavu nebo únavu způsobené onemocněním, je otázka: "Vezměte svoji únavu jako příjemnou věc, nebo je vám vaše únava nepříjemná?

Jednoduché triky, které mohou pomoci

Pokud jste vždycky unavení, měli byste přemýšlet o tom, čím je vaše únava způsobena. Pak byste měli zkontrolovat, zda můžete proti ní bojovat pomocí několika jednoduchých triků:

  • Pokusit se zjistit, zda je nedostatek spánku a stres v práci může být příčinou vaší únavy. Test, zda vaše únava zmizí, například po krátkém zdřímnutí.
  • Jíst zdravě a dodržovat pitný režimi (alespoň 1,5 litrů za den). Konzumace vyvážené stravy bohaté na vitaminy.
  • Pokusit se zjistit, zda vaše únava zmizí ráno se studenou sprchou.
  • Být fyzicky aktivní! Pohyb vás dostane do běhu děje a pomůže distribuovat únavu.
  • Pokud se vaše příznaky nezlepší vůbec, měli byste se poradit s lékařem, aby se objasnila příčina vaší únavy. Zvlášť pokud se objeví další příznaky, může být za únavou i  vážná nemoc.

Psychologické příčiny

Únava může mít nejen fyzické, ale i psychické příčiny. To platí zejména v případě, kdy je únava spojená s únavou a depresivní náladou. Příčinou únavy může pak být i deprese. Lidé, kteří trpí depresí, často obtížné usínají v noci. Pokud jste stále unavení, cítíte se apaticky a prázdně, měli byste uvažovat o odborné pomoci. Pomoci vám může psycholog a u vážnějších forem deprese zkušený psychiatr.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Klimatizace v bytě - účinný pomocník nebo zabiják?

Mít v bytě či domě klimatizaci je výhoda. Ale na druhou stranu všechno má své pro a proti. Stejně je tomu i u...
více…

Auta ničí ovzduší, způsobují řadu vážných nemoci, a my se přesto rádi vozíme!

Auta všude kolem nás, to není je znak toho, že jsme bohatí a máme na to. Množství aut, to znamená také znečištěný...
více…

Pivo je vhodný nápoj po chemoterapeutické léčbě

Pivo je sice alkoholický nápoj, ale v rozumné míře je to i nápoj plný vitaminů, které mohou pomáhat nejen jako...
více…

Milenecká ruka, zdravotní komplikace z manželské postele

Společná manželská postel má nesporné výhody, ale i nevýhody. Objímání milujícího partnera ve spánku sice...
více…

Máte svoji lékárničku pod kontrolou?

Zřejmě by se v našich domácnostech nenašla rodina, která nevlastní lékárničku. Určitě různě velkou a různě...
více…

Nebezpečí z prošlých, dlouho skladovaných a špatně upravených potravin

Zdravá výživa bez zbytečných zdravotních komplikací, to především správná technika vaření a uchovávání...
více…

Pásový opar obvykle udeří v době snížené imunity

Pásový opar - herpes zoster, je hodně bolestivé, infekční onemocnění kůže. Způsobuje ho virus s názvem Varicella...
více…

Přecitlivělost na zvuk je diagnóza, která vyžaduje špunty do uší

Přecitlivělost na zvuky není pouhý rozmar některých citlivějších lidí. Jedná se o klinickou diagnózu...
více…

Nemoc, která začíná nenápadně, ale zabíjí víc než rakovina

Chronická obstrukční plicní nemoc je velmi zákeřná choroba. Začíná úplně nevinně, ale nakonec udeří silou,...
více…

Chráníte své děti úzkostlivě před špínou a bakteriemi? Zadržte!

Chráníte své děti dostečně proti všude číhajícím bakteriím? Čistíte jim doma vzduch? Dezinfikujete inkriminované...
více…