Únava nemusí být pouze z nedostatku spánku, ale i jako příznak vážného onemocnění

Mnozí lidé se často cítí unavení a vyčerpaní. Nejčastěji se na únavě podepisuje nedostatek spánku. Ale pokud jste stále unavení, dokonce i onemocnění může být příčinou únavy. To může znamenat, že únava je způsobena například nedostatkem železa nebo vitaminů. Ale i vážnější onemocnění, jako je rakovina nebo deprese, mohou být možné spouštěče únavy. Sestavili jsme pro vás nejčastější příčiny, které mohou vést k chronické únavě.

únava, spánek, lidé, deprese

Co je únava?

Akutní únava je ochranný mechanismus, který nás chrání před přetížení. Během spánku se naše tělo skutečně regeneruje a může nabírá nové síly. Pokud nedostatek spánku je příčinou únavy, může jít buď o spánek příliš krátký nebo malo kvalitní. To může vést až k chronické únavě. Nastávají problémy s koncentrací,je  zvýšená citlivost k bolesti a pálí očí. Ale chronická únava může být také příznakem onemocnění.

Stálá únava - nemoc

Únava se může objevit jako sekundární symptom různých onemocnění. Z tohoto důvodu musí být vždy vidět spojení s dalšími příznaky. Jednou z příčin onemocnění souvisejících s únavou, například, mohou zahrnovat následující: Nedostatek železa (anémie, )spánková apnoe, infekční onemocnění, metabolická onemocnění,rakovina,psychologické příčiny, avitaminóza a mnoho dalších. Kromě toho však mnoho dalších příčin nelze zjistit Důležitý údaj o tom, zda se jedná o přirozenou, zdravou únavu nebo únavu způsobené onemocněním, je otázka: "Vezměte svoji únavu jako příjemnou věc, nebo je vám vaše únava nepříjemná?

Jednoduché triky, které mohou pomoci

Pokud jste vždycky unavení, měli byste přemýšlet o tom, čím je vaše únava způsobena. Pak byste měli zkontrolovat, zda můžete proti ní bojovat pomocí několika jednoduchých triků:

  • Pokusit se zjistit, zda je nedostatek spánku a stres v práci může být příčinou vaší únavy. Test, zda vaše únava zmizí, například po krátkém zdřímnutí.
  • Jíst zdravě a dodržovat pitný režimi (alespoň 1,5 litrů za den). Konzumace vyvážené stravy bohaté na vitaminy.
  • Pokusit se zjistit, zda vaše únava zmizí ráno se studenou sprchou.
  • Být fyzicky aktivní! Pohyb vás dostane do běhu děje a pomůže distribuovat únavu.
  • Pokud se vaše příznaky nezlepší vůbec, měli byste se poradit s lékařem, aby se objasnila příčina vaší únavy. Zvlášť pokud se objeví další příznaky, může být za únavou i  vážná nemoc.

Psychologické příčiny

Únava může mít nejen fyzické, ale i psychické příčiny. To platí zejména v případě, kdy je únava spojená s únavou a depresivní náladou. Příčinou únavy může pak být i deprese. Lidé, kteří trpí depresí, často obtížné usínají v noci. Pokud jste stále unavení, cítíte se apaticky a prázdně, měli byste uvažovat o odborné pomoci. Pomoci vám může psycholog a u vážnějších forem deprese zkušený psychiatr.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Nadváha a obezita spouští zánětlivé procesy v těle, rakovinové bujení a cukrovku

Tuk v těle potřebujeme. Je nepostradatelný pro mnoho životně důležitých procesů. Ale! I zde platí, že všeho moc...
více…

Řapíkatý celer pomáhá při hubnutí, dně a vysokém krevním tlaku

Řapíkatý celer je u nás poměrně neznámá zelenina. Sice je to již poměrně dlouho, co se začal objevovat na pultech...
více…

Klimatizace v bytě - účinný pomocník nebo zabiják?

Mít v bytě či domě klimatizaci je výhoda. Ale na druhou stranu všechno má své pro a proti. Stejně je tomu i u...
více…

Auta ničí ovzduší, způsobují řadu vážných nemoci, a my se přesto rádi vozíme!

Auta všude kolem nás, to není je znak toho, že jsme bohatí a máme na to. Množství aut, to znamená také znečištěný...
více…

Pivo je vhodný nápoj po chemoterapeutické léčbě

Pivo je sice alkoholický nápoj, ale v rozumné míře je to i nápoj plný vitaminů, které mohou pomáhat nejen jako...
více…

Milenecká ruka, zdravotní komplikace z manželské postele

Společná manželská postel má nesporné výhody, ale i nevýhody. Objímání milujícího partnera ve spánku sice...
více…

Máte svoji lékárničku pod kontrolou?

Zřejmě by se v našich domácnostech nenašla rodina, která nevlastní lékárničku. Určitě různě velkou a různě...
více…

Nebezpečí z prošlých, dlouho skladovaných a špatně upravených potravin

Zdravá výživa bez zbytečných zdravotních komplikací, to především správná technika vaření a uchovávání...
více…

Pásový opar obvykle udeří v době snížené imunity

Pásový opar - herpes zoster, je hodně bolestivé, infekční onemocnění kůže. Způsobuje ho virus s názvem Varicella...
více…

Přecitlivělost na zvuk je diagnóza, která vyžaduje špunty do uší

Přecitlivělost na zvuky není pouhý rozmar některých citlivějších lidí. Jedná se o klinickou diagnózu...
více…