Život bez sacharidů? Nesmysl!

Bojíte se o svou štíhlou linii, nebo po ní jen toužíte a sacharidy vám v tom brání? Ale to není úplně pravda. Ne všechny sacharidy jsou škodlivé a nemůžeme je vinit z civilizačních chorob a nadváhy. Ba naopak, diety, které se sacharidům vyhýbají a způsobují tím rychlou ztrátu na váze, mohou ve svém důsledku i organismus vážně poškodit!

sacharidy, dieta, hubnutí, zdravá výživa

Život bez sacharidů

Lidé, kteří sacharidy vyloučili ze života, by podle dietologů mohly trpět nedostatkem energie, změnami nálad či špatnou koncentrací. Všeobecně je známo, že zpracované sacharidy jako bílý chléb či těstoviny, přispívají k rapidnímu tloustnutí, ale lékaři jsou stále více znepokojeni trendem, který je zakazuje celkově. Způsobuje totiž prý přibírání také. Sacharidy najdeme také v ovoci, cukru či mléce. Existují však "pravé sacharidy", které by měly tvořit dokonce třetinu našeho příjmu. Víte, o kterých potravinách je řeč?

Tyto byste měli jíst

Hnědá rýže a celozrnný chléb jsou plné vlákniny, která vám dá pocit sytosti. Právě vláknina je důležitá při správném trávení, chrání srdce a bojuje proti některým druhům rakoviny. Takové sacharidy mají i vyšší glykemický index a udrží vás déle "najedené" a nebudete tak bezhlavě sahat po fast foodech či kalorických sušenkách.

Supersacharidy

Sladké brambory, quinoa, kroupy, kukuřičná mouka, špalda či černé fazole mají glykemický index, který je předurčuje k přidávání k jídlům a zařazení do jídelníčku. Z dlouhodobého hlediska je úspěšnou dietou zejména ta, která se dá držet nepřetržitě, bez jakýchkoliv nezdravých odchylek, výluky jakékoli skupiny potravin, shodují se odborníci ve světě. Právě odpírání si sacharidů, směřuje k tomu, že tělo si o ně po čase začne samo říkat. Výsledek? Nezdravé přejídání se a špatný vztah k jídlu, který rozhodně ke hubnutí nepovede!

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Desatero letní cesty k vysněné štíhlé postavě

V létě se dá zhubnout snadněji. Pomoci ke štíhlé postavě může nejen zvýšený pohyb, ale také letní způsob...
více…

Třídenní dieta, která odlehčí vašim játrům a zároveň i kilogramům

Dieta, to není jen drastické snižování důležitých živin za účelem hubnutí. Vhodná dieta dokáže pročistit a...
více…

Hlad lze překonat, když víme jak mu odolat

Jistá verze hladu je, že hlad je jen přestrojená žízeň. Zní to paradoxně, ale něco pravdy na tom je. A víte, že...
více…

Dna miluje muže, maso a alkohol

Dna je nemoc, o které se příliš nemluví. Ale je známá již od starověku jako "nemoc králů". Navíc, příznaky lze...
více…

Změny počasí dokáží některé lidi potrápit, ale dají se ovlivnit vhodným jídelníčkem

Změny počasí dokáží citlivé jedince pěkně rozladit. Ale to není vše. K počasí, které se nedá ovlivnit, se navíc...
více…

Domácí sušenky z ovesných vloček dodají zdraví a energii

Ráno přímo vybízí k tomu, dát si něco sladkého. Nabijte se energií a endorfiny hned po probuzení. Kdo by se netěšil...
více…

Hemeroidy je třeba vždy vyšetřit a vyloučit jinou příčinu krvácení

Hemoroidy jsou způsobeny rozšířením žilních svazků v okolí konečníku. Jsou to tedy jakési křečové žíly...
více…

Červená řepa pomáhá zdraví, kráse a vitalitě

Červená řepa je jedna z nejléčivějších a nejvšestranněji použitelných potravin. Zdravá strava je jeden ze...
více…

Proč nehubnou ženy, které cvičí a dietně se stravují?

V dnešní době mnoho žen cvičí, kontroluje si svou stravu a dává pozor na číslo na váze. Ale přestože si myslí,...
více…

Jídla po kterých se hubne?

Zdravá jídla, po kterých se netloustne? Máme je v podvědomí zafixovaná, a přitom si etiketu s tímto názvem vůbec...
více…