Bolí vás nohy po náročném dni? Připravte jim přírodní relax!

Těžké a unavené nohy po náročném pracovním dni nebo tréninku? Nemusíte hned vyhledat nejbližší lékárnu a zakoupit přímo přípravek na oteklé nohy. Pomohou vám účinné cviky, masážní gely a koupele z přírodních surovin. 

nohy, bolest nohou, koupel, masáž

Vodorovná poloha

Unaveným nohám pomůže i to, pokud si je po celém dni vyložíte na delší dobu do vodorovné polohy, a případně namasírujete různými chladivými gely. V lékárnách a drogeriích najdete různé - mátové, kaštanové, jalovcové a jiné.

Chůze naboso

V letních měsících je dobrým uvolněním i chůze naboso. Pokud tedy máte k dispozici vlastní zahradu, odložte boty a procházejte se jen tak bosí po trávníku. Uvidíte, že vaše nohy budou večer mnohem "lehčí".

Správné cviky a sport

Sedněte si na židli, nohy dejte od sebe tak, abychom je mohli proti sobě tisknout koleny. Zvedněte vnější stranu nohou a přibližně 2-3 minuty nechte kolena v této pozici. Potom nohy uvolněte a ještě párkrát cvik opakujte. Ideálně se vám nohy uvolní také ve vodě, stačí půlhodinka a vaše ztuhlé svaly se znovu prokrví, protože plavání působí regeneračně na krevní oběhový systém.

Tipy na koupel, který uvolní nohy

  • Bylinková: Potřebujeme hrst mátových listů, hrst levandule a hrst heřmánkových květů. Tyto bylinky zalijeme 3 litry vroucí vody a necháme půlhodinu louhovat. Pak přecedíme, nalijeme do umyvadla a nohy koupeme přibližně čtvrthodinku.
  • Jablko s rozmarýnem: Zahřejte 3l vody a nalijte do umyvadla. Ve sklenici pak umixujte 2 dl jablečného octa se čtyřmi větvičkami rozmarýnu a nalijte do vody. Nohy si koupejte asi 15 minut, pak si je osušte a na chvíli vyložte na vyvýšené místo.

Tip

Zkuste si po koupeli nohy natřít citronovou šťávou a následně teprve použijte krém na nohy.

Obklady na uvolnění

Potřebujete 2 kusy lněného plátna, 2 ks bavlněné a vlněné látky, studenou vodu, ocet nebo bylinný odvar. Plátno namočte do studené vody, octa nebo studeného bylinného odvaru, vyždímejte, přiložte na lýtko a obalte suchou látkou. Totéž praktikujte i na druhé lýtko. Zábal nechte působit 5 minut a 2-3 krát ho vyměňte. Po aplikaci použijte tělové pleťové mléko, aby jste si kůži zbytečně nepřesušili. Nohy si podložete a relaxujete. Vaše nohy si to zaslouží!

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Masáž, která dokáže prodloužit život, léčit a odstranit stres

Různí šarlatáni, ale i seriózní vědci hledali a hledají elixír mládí a dlouhověkosti. A přitom stačilo najít Bod...
více…

Rajčatová maska - to pravé pro vaši pleť

Rajčata, přestože se léta řadila mezi zeleninu, patří mezi ovoce. A ovoce ne hned tak ledajaké. Ovoce, které nedá...
více…

Zápach z nohou odstraní čajová kúra, levandulový olej nebo jedlá soda

Zápach z nohou často provází nohy mužů. Ale ani ženy nejsou této hodně nepříjemné záležitosti často ušetřeny....
více…

Med - pohlazení pro vaši pleť, vlasy i celé tělo

Sháníte kvalitní pleťovou masku? Hodila by se vám i maska na vlasy? A co koupelová přísada, která vám zjemní celé...
více…

Reflexní automasáž chodidel uleví od bolestí páteře

Bolesti páteře, nebo také bolavá záda, to je jedna z nemocí, která se dříve tolik nevyskytovala. Ano, lidi...
více…

Přírodní masti na bolesti kloubů a svalů

Nejen problém bolavých zad, ale i bolavé klouby trápí stále více lidí. A nejedná se jen o starší ročníky! Na...
více…

Bolest hlavy, migréna a chronická migréna

Bolest hlavy dokáže pěkně potrápit. Ale ještě to je úplné nic proti migréně. Migréna umí s člověkem pěkně...
více…

Bolesti zad způsobují nešvary, kterých se nedokážeme zbavit!

Bolesti zad dokáží pěkně potrápit a to i velmi mladé ročníky. Není se čemu divit, když u většiny prací sedíme...
více…

Nadměrná konzumace omega 6 mastných kyselin škodí nejen srdci

Omega mastné kyseliny jsou pro naše tělo potřebné. Ale jak to s nimi vlastně je? Jaký je rozdíl mezi šestkou a...
více…

Desatero letní cesty k vysněné štíhlé postavě

V létě se dá zhubnout snadněji. Pomoci ke štíhlé postavě může nejen zvýšený pohyb, ale také letní způsob...
více…