Dieta - úvod do změny životního stylu

A zase ta dieta… Co dělat aby fungovala? Proč vlastně nefunguje, když by měla! Tyto a podobné věty slýcháme často z úst naivních lidí, kteří si myslí, že na vše funguje stejná šablona. A ona nefunguje a vy chcete znát důvod. Minimálně pět vám jich vyjmenujeme, ale je jich mnohem víc.

zdraví, obezita, dieta, životní styl

Není to dieta pro vás

Je to jednoduché. Každý organismu má sice žaludek, ale ne každý organismus stejně funguje. Někomu to spaluje rychleji, někomu pomaleji. Někdo má rozdílnou schopnost metabolizace cukrů, tuků, živin. Naše těla, jejich stavba i krevní skupiny se liší. Dokonce nehubneme všichni stejným tempem. To znamená, že někomu může recept zafungovat lépe, jinému hůře. Není třeba proto lpět na dietě, která vám nepřináší výsledky, ale zkuste najít něco, co vaše tělo přijme s adekvátním efektem.

Dieta je příliš radikální

Radikální diety jsou postaveny na omezení některé složky ve stravě. Problém nastává, že jakmile se prohřešíte proti stravování, tak okamžitě se nuluje efekt ubývání tuku. Navíc, pokud je dieta příliš radikální, zalomí psychiku a vy se nemůžete dočkat jejího konce. Poslední zjištění ukazují, že psychika hraje při hubnutí stejný aspekt jako změna stravy. Pokud vnímáte dietu negativně, zhubnete mnohem méně než ti, co se z diety těší a dokonce si z ní udělali životní styl.

Pouze hladovíte

Chcete-li trvalé výsledky, je třeba změnu stravovacích návyků kombinovat se sportovní aktivitou. Nejen proto, že pohybem spalujete kalorie. Žádoucí je zvýšit objem svalstva, které spaluje energii rychleji. Platí, že čím více pohybu, tím méně se budete muset trápit s dietou. Pokud měníte stravu, měňte i sedavý způsob života, jinak se úspěch, a zejména ten trvalý, nikdy nedostaví.

Dietu nedodržujete

Zkrátka jste přecenili své síly. Člověk velmi rád klame sám sebe v tom, že se snaží jíst zdravě, hubnout, ale přitom z receptury na hubnutí dodržuje tak 50%. Obvykle ji kazí i nepromyšlenými odměnami za "hladovění". Vyberte si méně radikální dietu a hubněte pomaleji, nebo vydržte přesně to, co vám naordinoval dietolog. Žádná jiná cesta k funkční dietě není.

Protože je to o dietě

Základním předpokladem diety je její omezená funkčnost. Lépe řečeno, nefunkčnost. Představte si ty finanční ztráty všech autorů diet a knížek o hubnutí, kdyby někdo jednou provždy vyléčil obezitu. Dieta může být vždy jen úvodem ke změně životního stylu. Kdo se spoléhá, ​​že dieta za pár dní vyřeší jeho celoživotní problém, bude zas a znova jen zklamaný.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Jste workoholik? Záporná odpověď nestačí, udělejte si malý test!

Jste workoholik? Pak jste vystaveni většímu riziku psychiatrických poruch, úzkosti či deprese. Varují přes tím...
více…

Nebezpečné uzobávání mezi jídly s sebou přináší nechtěné kilogramy

Uzobávání znamená jedení mezi hlavními jídly, u televize či počítače, při vaření, nebo když projdete kolem misky...
více…

Lunární kalendář - důležitá pomůcka ve zdraví, nemoci, ale i v zahrádkaření

Jde o kalendář, který podle měsíčních fází a znamení určuje vhodné a nevhodné činnosti a jejich vliv na...
více…

Život není jen samá příprava na budoucnost, ta někdy nemusí vůbec přijít

Syndrom odkládaného života je v dnešních dnech poměrně běžný. Jde doslova o život v budoucnosti. Člověk žije v...
více…

Cukrovka je zakódovaná v genech, spouští ji obezita a vysoký krevní tlak

Cukrovka se řadí mezi civilizační onemocnění. Je to onemocnění, kdy tělo nezvládá udržet hladinu cukru v krvi....
více…

Předsevzetí, nejen do nového roku, která vás udělají šťastnými

Předsevzetí se dají dávat s novým rokem, ale i ve starém a nemusí to být jen u určitých příležitostí. Prostě se...
více…

Jak nepromarnit šanci na hezký den?

Těšíte se na ráno? Začíná nový den a to je úžasné! Ale ve spoustě rodin je ráno spíše šílený chaos. Nic se...
více…

Co škodí zdraví stejně jako kouření?

Ne všechny činnosti, které denně děláme naše zdraví vítá s otevřenou náručí. Ale jsou také činnosti, které...
více…

Děti, které trpí nadváhou, často měly nízkou porodní váhu

Obezita má kořeny ještě před narozením. Proto, milé maminky, stravujte se zdravě nejpozději během těhotenství,...
více…

Hubnutí, to není jen posilovna, ale také domácí úklid, chůze do práce, nákupy a líbání

Kalorie, kalorie a zase kalorie. Počítáme, konzumujeme, vydáváme. Podtrženo a sečteno nám často vyjde, že se málo...
více…