Dva roky bez cigarety a tělo je v kondici nekuřáka

Přestáváte kouřit? Nebo se bojíte, že si vaše tělo tak zvyklo na nikotin, že by ho to zabilo? Jestli si neumíte představit, co si počne vaše tělo bez cigaret, popíšeme vám, co se v něm během abstinence děje. Dozvíte se, že i pár týdnů stačí, aby tělo pookřálo. A to už je dobrá motivace, nemyslíte?

kouření, zdraví, nemoci srdce, plíce, krevní oběh, nekuřáci

20 minut

Uklidní se vám krevní tlak. Jde totiž o psychologický trik, díky kterému přestanete se sebou bojovat a pevně půjdete za svým rozhodnutím.

2 hodiny

Přichází první krize. Dostáváte velkou chuť na cigarety a začnete být nervózní, někdy mít až stavy úzkosti.

24 hodin

Snižuje se riziko infarktu. I když v tomto okamžiku je to jen polepšení o malé procento, je to první velký krok ke změně.

48 hodin

Znovu začnete lépe vnímat vůně kolem sebe. Také začnete lépe cítit jednotlivé chutě, protože vaše smysly nebudou otupené nikotinem.

3 dny

Pocítíte první úlevu při dýchání. Tělo se už zbavilo nikotinu a začíná fungovat lépe.

2 - 3 měsíce

Kapacita plic je zvětšená o 30 procent. Pocítíte to při všech pohybových aktivitách, bude se vám lépe pracovat a pokud sportujete, vaše výkony se výrazně zlepší.

3 - 9 měsíců

Plíce jsou již téměř úplně čisté. Budete zároveň pociťovat více energie a začnete se lépe soustředit na práci. Nutkání dát si cigaretu už bude téměř nulové. Snižuje se i riziko infekčních onemocnění dýchacích cest.

1 rok

Riziko vzniku cévních onemocnění se oproti minulosti sníží až o polovinu. Oproti kuřákům je váš kardiovaskulární systém na podstatně lepší úrovni a pocítíte to i při zlepšení kvality pleti a vlasů.

2 roky

Srdce je už téměř v takovém stavu, jako kdybyste byli nekuřáci. Riziko infarktu je také na takové úrovni, jako kdybyste neměli cigaretu nikdy v ruce.

5 let

O polovinu se sníží i riziko vzniku rakoviny plic, úst a hrtanu. Tělo je už téměř zcela vyčištěné a v původní kondici.

10 - 15 let

Riziko vzniku všech onemocnění, které zvyšuje kouření, se dostává na tu úroveň jako u nekuřáků. Můžete si gratulovat, pro své tělo jste udělali maximum a dostáváte se do vynikající kondice.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Jak renovovat dřevené krovy na starých chalupách?

Krovy chalup bývají poškozeny především v důsledku dlouhodobého zatékání přes krytinu, které způsobuje rozvoj...
více…

Tubusy, které přinášejí denní světlo

Pohled z okna má z psychologického hlediska velký význam a přispívá k dobré psychické pohodě. Ne vždy však lze...
více…

Schody v bytě - bezpečnost, zábradlí a přístup

Při výběru bytu, ať už hotového nebo jen na papíře, si všímejte jeho dispozice, variability jednotlivých...
více…

Ve zdravém domě zdravý vzduch

Jsou různé způsoby, jak lze přispět k hygienicky vhodnému mikroklimatu v domě. Z tohoto pohledu je významná samotná...
více…

Zhubněte dvě kila bez pocitu hladu a navždy

Shodit pár kil, to je pro někoho nadlidský úkol a jiní shazují desítky a znovu je rychle nabírají. Jak zabránit...
více…

Deprese se netýká jen dospělých, všímejte si svých dětí!

Nemocné dítě, to nemusí být je běžná viróza nebo infekční dětské nemoci. Dítě může mít nemocnou i duši....
více…

Jak správně sedět a pracovat, aby nás nebolela záda?

Téměř každá stereotypní práce si vybírá daň na nejvíce namáhaných a upřednostňovaných částech těla. A ne...
více…

Polévky pro chladné zimní počasí - polévky posilující imunitu

Chladné roční období, to čas pro zvýšenou konzumaci teplých nápojů, ale také teplých jídel. A součástí menu by...
více…

Hubnutí s úsměvem, bez hladovění a s dobrým pocitem? Stravování ve francouzském stylu!

Chcete zhubnout a již při slově dieta máte husí kůži? Tak to je všechno špatně a nikdy nezhubnete! Přitom zhubnout...
více…

Příjemné a na došlap měkké korkové dlaždice vytvoří v interiéru pohodovou atmosféru

Stále větší oblibu mezi podlahovými krytinami získává korek. Kdo dává přednost ekologickým přírodním...
více…