Dva roky bez cigarety a tělo je v kondici nekuřáka

Přestáváte kouřit? Nebo se bojíte, že si vaše tělo tak zvyklo na nikotin, že by ho to zabilo? Jestli si neumíte představit, co si počne vaše tělo bez cigaret, popíšeme vám, co se v něm během abstinence děje. Dozvíte se, že i pár týdnů stačí, aby tělo pookřálo. A to už je dobrá motivace, nemyslíte?

kouření, zdraví, nemoci srdce, plíce, krevní oběh, nekuřáci

20 minut

Uklidní se vám krevní tlak. Jde totiž o psychologický trik, díky kterému přestanete se sebou bojovat a pevně půjdete za svým rozhodnutím.

2 hodiny

Přichází první krize. Dostáváte velkou chuť na cigarety a začnete být nervózní, někdy mít až stavy úzkosti.

24 hodin

Snižuje se riziko infarktu. I když v tomto okamžiku je to jen polepšení o malé procento, je to první velký krok ke změně.

48 hodin

Znovu začnete lépe vnímat vůně kolem sebe. Také začnete lépe cítit jednotlivé chutě, protože vaše smysly nebudou otupené nikotinem.

3 dny

Pocítíte první úlevu při dýchání. Tělo se už zbavilo nikotinu a začíná fungovat lépe.

2 - 3 měsíce

Kapacita plic je zvětšená o 30 procent. Pocítíte to při všech pohybových aktivitách, bude se vám lépe pracovat a pokud sportujete, vaše výkony se výrazně zlepší.

3 - 9 měsíců

Plíce jsou již téměř úplně čisté. Budete zároveň pociťovat více energie a začnete se lépe soustředit na práci. Nutkání dát si cigaretu už bude téměř nulové. Snižuje se i riziko infekčních onemocnění dýchacích cest.

1 rok

Riziko vzniku cévních onemocnění se oproti minulosti sníží až o polovinu. Oproti kuřákům je váš kardiovaskulární systém na podstatně lepší úrovni a pocítíte to i při zlepšení kvality pleti a vlasů.

2 roky

Srdce je už téměř v takovém stavu, jako kdybyste byli nekuřáci. Riziko infarktu je také na takové úrovni, jako kdybyste neměli cigaretu nikdy v ruce.

5 let

O polovinu se sníží i riziko vzniku rakoviny plic, úst a hrtanu. Tělo je už téměř zcela vyčištěné a v původní kondici.

10 - 15 let

Riziko vzniku všech onemocnění, které zvyšuje kouření, se dostává na tu úroveň jako u nekuřáků. Můžete si gratulovat, pro své tělo jste udělali maximum a dostáváte se do vynikající kondice.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Proč nám chybí vitaminy? Mohou za to léky, stres a kouření!

Vitaminy jsou důležité katalyzátory biochemických reakcí v těle. Podílejí se na metabolismu bílkovin, tuků a...
více…

Cviky na posílení Achillovy šlachy a jako prevence úrazu

Achillova šlacha je velmi namáhaná část našeho těla. Spojuje lýtkové svaly s chodidlovým svalem a patní...
více…

Zázvorové bonbóny dokáží posílit imunitu a zahnat stres

Zázvor je úžasný spojenec pro boj s nachlazením a chřipkou. Ale nemusíte čekat, až na první příznaky. Zázvor si...
více…

Přírodní kosmetika dokáže obnovit i hodně unavenou pleť

Naše pokožka má s námi až neuvěřitelnou trpělivost. Co my pokazíme, sama se snaží napravit. Ale její...
více…

Mandarinky - ozdoba stolu, vůně do bytu a účinná prevence chorob

Mandarinky dříve byly symbolem blížících se vánočních svátků. Dnes se dají koupit po celý rok, ale v létě a na...
více…

Kuří oko je třeba odborně odstranit a následně zrevidovat stav obuvi

Kuří oko je lidový název pro zhrublou a ztluštělou kůži v oblasti nohou, nejčastěji na palcích, patách nebo na...
více…

Probiotika mohou způsobovat poruchy soustředění

Syntetické léky mají své léčivé, ale i vedlejší, a to někdy hodně negativní, účinky. Některé z nich by měla...
více…

Podzimní jídelní a nápojový lístek

Podzim, to není jen změna oblečení, ale i zásadní změna jídelníčku. S ubývající venkovní teplotou je třeba do...
více…

Reflexní masáž chodidel - šetrná a bezpečná metoda, která vyřeší mnoho zdravotních problémů

Reflexní masáž chodidel je pro něho velice příjemná procedura, jiní ji odmítají s tím, že jsou na chodidlech...
více…

Teplé koupele nohou ochrání před podzimním nachlazením

I když to tak venku zatím moc nevypadá, je podzim. A podzim s sebou přináší i sychravé počasí a nízké venkovní...
více…