Hubnutí, to není jen posilovna, ale také domácí úklid, chůze do práce, nákupy a líbání
Kalorie, kalorie a zase kalorie. Počítáme, konzumujeme, vydáváme. Podtrženo a sečteno nám často vyjde, že se málo hýbeme. Ale i přes toto zjištění občas prostě na posilovny, či oblíbený kolektivní sport prostě nedojde. Ale nezoufejte, kalorie vydáváme i když se zrovna nepotíme s činkami či pálkou na tenis.
Úklid
Pokud již máte za sebou velký úklid, určitě víte, o čem je řeč. Jednoduché to rozhodně není. Mytí oken, drhnutí koupelny, vysávání či čištění podlahy dá tělu zabrat. Už po čtvrthodince aktivního úklidu spálí 65-kilogramová žena 60 kalorií. A to je přibližně stejně jako když budet hrát rekreačně fotbal či cvičit gymnastiku.
Líbání
Dopřejte si čas i na líbání. Američtí vědci zjistili, že při jednom francouzském polibku spálíte 12 kalorií, navíc, stoupne i tělesná teplota a to je dobré pro látkový výměnu. Líbejte se tedy nejen pro ten krásný pocit, ale pro krásnou štíhlou postavu.
Výtah vyměňte za schody
Po 15-minutovém výstupu po schodech spálíte až 80 kalorií. Pokud navíc vyměníte auta za MHD, ujdete pěšky alespoň vzdálenost od zastávky do práce. A tyto kalorie se také počítají.
Smích
Je nejen nejlepším lékařem, ale i příjemným "zabijákem" kalorií. Pokud se smějete 10 minut, spálíte až 50 kalorií. Kromě toho smích blokuje uvolňování stresových hormonů do krve a tím pádem tělo funguje lépe.
Nakupování
Ano, zvláště ženy, asi jste to chtěli slyšet! Už 15 minut převlékání se v kabince a otáčení se před zrcadlem "zlikviduje" 30 kalorií. Pokud navíc z obchodu odkráčíte domů "po vlastních" a s plnými taškami v rukou, po patnácti minutách dokážete spálit až 120 kalorií. A po pár zkoušeních, můžete vyrazit pro menší velikost...
