Konopná semínka proti rakovině, obezitě a kardiovaskulárním chorobám
Konopná semínka vhodná ke konzumaci neobsahují žádné psychotropní látky a navíc jsou mimořádným přínosem pro naše zdraví. Konopí, seté pro potravinářské účely neničí žádný škůdce, proto se nemusíte bát ani toho, že jsou chemicky ošetřená. Alergie na ně je spíše vzácností, protože jsou i hypoalergenní. Jestli jste je ještě neochutnali a nevíte, kde je hledat, tak se rozhlédněte v regálech obchodů se zdravou výživou.
Seznamte se s výhodami
- Výbornou vlastností oleje z konopných semínek je jeho ideální (dokonce nejlepší mezi oleji) poměr mezi omega-6 a omega-3 mastnými kyselinami, který je 3: 1. Tento poměr je výjimečný zejména protože, naše strava obsahuje velké množství omega-6 mastných kyselin (slunečnicový olej, řepkový olej ...) a minimum omega-3 mastných kyselin, které se nacházejí převážně v mastných rybách, jako je losos, sardinky, makrela, tresčí játra. Jelikož ryb konzumujeme obecně málo, máme tento poměr mezi mastnými kyselinami v krvi velmi nepříznivý a vede to ke kardiovaskulárním onemocněním, rakovině a nadváze.
- Konopná semínka mají pozitivní vliv na hormonální soustavu, zejména díky gama lilnolenové kyselině (GLA). Nedávná studie prokázala velmi pozitivní účinek GLA na premenstruační syndrom. Kromě toho je považována za jednu z nejvýznamnějších protinádorových látek.
- Konopná semínka mají všechny aminokyseliny, i esenciální, což je v rostlinné říši výjimečné. Kromě konopných semínek obsahuje všechny esenciální aminokyseliny jen sója.
- Díky vysokému obsahu vlákniny (rozpustné i nerozpustné) nám čistí střeva a redukují chutě na sladké. Navíc mají velmi dlouhou sytící schopnost, díky níž lidé jednodušeji hubnou. Pokud přidáte do snídaně 2 lžíce konopných semínek, nebude vás "honit mlsná" celý den.
- Pokud trpíte artritidou, konopná semínka vám přinesou úlevu. V 6-měsíční studii bylo prokázáno až 25% zlepšení syndromů v porovnání s placebem, kde bylo zlepšení 4%. Ve studii byla konzumována 1 lžíce konopného oleje.
- Posilují imunitní systém.
- 2 lžíce do každý den k snídani navíc způsobí snížení krevního tlaku, snížení LDL cholesterolu a zvýšení HDL cholesterolu, upravení triglyceridů.
Obsah minerálů v konopných semínkách
- vápník (145 mg na 100 gramů)
- železo (14 mg na 100 gramů)
- magnézium (483 mg na 100 gramů)
- mangan (7 mg na 100 gramů)
- fosfor (1160 mg na 100 gramů)
- draslík (859 mg na 100 gramů)
- zinek (7 mg na 100 gramů)
Vitaminy v konopných semínkách
- vitamin A (3800 IU mg na 100 gramů)
- vitamin B1 (0,4mg na 100 gramů)
- vitamin B2 (0,11 mg na 100 gramů)
- vitamin B3 (2,8 mg na 100 gramů)
- vitamin B6 (0,12 mg na 100 gramů)
- vitamin D (2277,5 IU na 100 gramů)
- vitamin E (90 mg IU na 100 gramů)
Z tohoto vyplývá, že 30 g konopných semínek
vám pokryje: 48% DDD fosforu, 17% draslíku, 50% hořčíku, 18% železa, až 60% manganu, 22% zinku, 8% mědi, 26% vitamínu B1 a 21% vitamínu B2.
Autor: Martina Dvořáková
