Krásné nohy, to není jen pedikúra, ale i pevné hyždě a pečlivé odstranění chloupků

Pevné a krásné nohy, tak to je cenná deviza každé ženy.  Ale tady to rozhodně nepůjde bez práce, kterou za vás celou nikdo neudělá. Chloupků se sice můžete zbavit doma i v kosmetickém salonu, ale postavu do krátkých sukýnek či šortek za vás nikdo nezpevní. Proto začněte lehce cvičit ještě před začátkem teplé sezóny, ať ji potom nemusíte strávit v dlouhých kalhotách.

ženy, nohy, chodidla, péče o nohy, pedikúra

Chloupky pryč!

  • Holení - Trvanlivost klasického holení prodloužíte, pokud si nejprve uděláte peeling (bez obsahu soli) a vsadíte na kvalitní strojek s výměnnou hlavicí s více břity. Pěnu nebo gel nanášejte proti směru růstu chloupků.
  • Vosk - Zajistí krásně hladké nohy na 3 až 4 týdny. Chloupky by měli mít alespoň 2 mm, jinak na ně vosk dobře nepřilne. Voskové pásky nahřejte v rukou, přiložte na pokožku a přitlačte. Zatněte zuby, razantně škubněte a je to!
  • Depilační krém - Nevoní každému, ale má své výhody. K odstranění chloupků dochází na základě chemické reakce, která rozpouští vlasový keratin. Je to bezpečná metoda, pokud dodržíte návod k použití. Chloupky dorůstají pomaleji a hlavně jemnější než při klasickém holení

Pevná hladká pokožka

  • Střídavá sprcha - Začněte den hydromasáží - střídání teplé a studené vody podporuje prokrvení a posiluje tkáně. Přejíždějte krouživým pohybem od chodidel, pokračujte nahoru přes kolena až po boky. Prostřídejte alespoň třikrát a proceduru ukončete studenou vodou.
  • Krémy & séra - Jsou plné účinných látek, které podporují mikrocirkulaci a zpevňují pokožku. Obsahují výtažky z břečťanu, mořských řas, kofein, zázvor, esenciální oleje. Vyzkoušejte i recept topmodelek na úžasný přírodní peeling, který redukuje tukové buňky a vyhlazuje pokožku: Větší množství kávové sedliny smíchejte s olivovým olejem a vmasírujte do problematických partií.

Cvičení

Od žádného krému neočekávejte zázraky, pokud jeho účinek nepodpoříte pravidelným cvičením. Sportu se věnujte alespoň 3-krát týdně, přičemž ideální je kombinovat vytrvalostní trénink (běh, kolo, brusle) s posilovacími cviky přímo zaměřenými na problematické partie.

  • Plié dřepy - Doširoka se rozkročte, špičky nohou směřují ven. Hřbet je narovnaný, pánev mírně podsazená. S nádechem pokrčte kolena a s výdechem je opět narovnejte a stáhněte hýžďové svaly. Opakujte 15-krát v 3 sériích.
  • Zanožování - V poloze na čtyřech zvedněte jednu nohu a pokrčte ji v pravém úhlu. Flexujte chodidlo, zpevněte břišní a hýžďové svalstvo. Nohu vytáhněte nahoru za patou a opět vraťte do výchozí polohy. Opakujte 20-krát s každou nohou v 3 sériích.

Tip-top chodidla

Ztvrdlá kůže a popraskané paty zkazily dojem i z té nejkrásnější letní obuvi. Nebojujte s ní ocelovými hoblíky a noži, patří do rukou pedikérky! O svá chodidla pečujte jemně a pravidelně.

  • Hebké a měkké - Pokožku změkčete v příjemně teplé vodní lázni, který můžete spojit s peelingem. Kromě klasické pemzy nebo pilníku vyzkoušejte něco účinnější a modernější - elektrický pilník s diamantovými krystaly, který si poradí i s velmi tvrdou a těžko odstranitelnou kůží.
  • Prvotřídní hydratace - Používáte tělové mléko i na chodidla? Pak se nedivte, že jsou stále suché a málo vyživené. Složky krémů na chodidla dokážou proniknout i do hlubších vrstev kůže, obsahují ureu, vitaminy a mastné kyseliny.

Nehty jako letní doplněk

Nezapomeňte si své pěstované nohy ozdobit krásným lakem na nehty. Je to perfektní tečka každé pedikúry.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Depilace v době těhotenství, před porodem a v běžném životě ženy

Boj s ochlupením, to je pro většinu žen trvalá záležitost. Sice moderní depilační metody slibují zbavení se...
více…

Velká prsa je třeba sportem posilovat, aby neztrácela tvar a pevnost

Velká prsa, to není jen sexy vypadající postava, ale také větší starosti. A nemyslíme tím jen starosti, které...
více…

Co nezapomenout, když jdeme na pláž?

Co vzít s sebou na pláž? Určitě opalovací krém, to je základ. Ale před sluncem je třeba ochránit nejen kůži, ale...
více…

Muži ocení spíše menší a pevná prsa, než velká a povislá

Pevná prsa i ve zralém věku? Bez cvičení a tělové kosmetiky to nepůjde. Sice reklamy na různých tubách krémů...
více…

Nebezpečné tetování černou hennou, které si vozíme ze zahraniční dovolené

Líbí se vám tetování, ale nemáte na něj dost odvahy nebo peněz? Zkuste tetování hennou. Ale pozor, i toto tetování...
více…

Nohy, které "zdobí" rozpraskané paty, nezachrání ani luxusní sandály

Krásné nohy v módních sandálech? Občas je to problém. Někdy i celebrity zapomínají při obutí otevřených bot na...
více…

Zápach z nohou odstraní čajová kúra, levandulový olej nebo jedlá soda

Zápach z nohou často provází nohy mužů. Ale ani ženy nejsou této hodně nepříjemné záležitosti často ušetřeny....
více…

Dětský pudr jako antiperspirant, suchý šampon, ale také prevence podráždění voskovou depilací

Dětský pudr je součástí téměř každé výbavy v rodině, kde jsou malé děti. Ale nemusíte na něj zanevřít ani...
více…

Hubnutí pomocí tlakových zábalů vám pomůže i s celulitidou

Nadváha a celulitida jdou často u žen ruku v ruce. Proto je dobré, řešit oba neduhy zároveň. Výhodou je, že...
více…

Ženy, k mobilnímu telefonu přibalte do kabelky i krém na ruce

Udržovat hebkou pokožku je pro ženy stále obtížnější. Proto často nestačí aplikovat pleťový krém ráno a těsně...
více…