Meloun pro zdravé oči, ledviny, pleť a jako přírodní viagra

Meloun nejen úžasně chutná, ale je to také obrovský zdroj lykopenu, který chrání naše tělo. Dokonce ho obsahuje víc než rajčata! A to není vše, čím by vás mohl ohromit. Věděli jste, že dokonce působí jako analgetikum, přírodní stimulant erekce a výživa pro krásnou pleť a vlasy?

meloun, zdraví, oči, erekce, ledviny

Lykopen v melounu

Co je to lykopen? Jde o silný antioxidant rostlinného původu, který dodává ovoci či zelenině růžovou nebo červenou barvu. Často se spojuje právě s rajčaty, ale ve skutečnosti je meloun koncentrovanějším zdrojem. Lykopen má významný vliv na srdce, krevní tlak, prostatu a pokožku,a také ochraňuje organizmus před nádorovými onemocněními.

Melounová šťáva proti bolestem svalů

Pokud máte odšťavňovač, zkuste odšťavnit asi jednu třetinu čerstvého melounu a vypít hotový džus před cvičením. Ukázalo se, že tento nápoj obsahuje něco přes jeden gram aminokyseliny L-citrulin, která je účinná při úlevě svalů od bolesti. Je však třeba být opatrní při pití melounové šťávy, protože se skládá z velkého množství fruktózy, která může zvyšovat krevní tlak.

Samá voda

Až neuvěřitelných 90% melounu tvoří voda. To znamená, že jíst tuto plodinu během horkých letních dnů je nejlepší způsob jak zůstat hydratovaní a vyhnout se dehydrataci. Avšak v době veder nestačí jen jíst meloun, důležité je i dodržování pitného režimu.

Meloun jako přírodní viagra

Aminokyselina L-arginin (přeměněný citrulin), nacházející se v melounu, dokáže pomoci s erektilní dysfunkcí, což znamená, že zlepšuje erekci a tvrdost penisu u mužů, kteří s tím mají problém. L-arginin pomáhá k uvolnění krevních cév, včetně těch, které dodávají krev do mužského údu.

Zdraví očí

Meloun je výborným zdrojem beta-karotenu, který se v těle přeměňuje na vitamin A. Ten pomáhá produkovat pigmenty v sítnici oka a tím oko chrání před věkem přicházejícími očními obtížemi a před šeroslepostí. Vitamin A také udržuje zdravou pokožku a zuby.

Meloun jako podpora ledvin

Meloun je přírodní diuretikum, které pomáhá zvyšovat průtok moči, aniž by tím zatěžovalo ledviny (na rozdíl od alkoholu či kofeinu). Navíc, zlepšuje celý proces fungování jater, čímž jsou ledviny zbaveny zátěže a tělo přebytečných tekutin.

Vyživujte svou pokožku a vlasy

Meloun je bohatý na vitamín C, což dokazuje i fakt, že jeden šálek melounu poskytuje asi 21% potřebné denní dávky tohoto vitamínu. Ten je významný pro stavbu a údržbu kolagenu, který poskytuje podporu pro pokožku a vlasy. Díky vysokému obsahu vody také přispívá k celkové hydrataci těla, která je nezbytná pro zdravý vzhled pokožky a vlasů.

Na co si dát pozor při konzumaci melounu?

Pokud budete jíst velké množství této plodiny každý den, může dojít k některým problémům jako:

  • Větší spotřeba lykopenu může vyvolat nevolnost, průjem, poruchy trávení či nadýmání. 
  • Lidé, kteří mají zvýšené hodnoty draslíku v těle, by měli konzumovat tuto plodinu přiměřeně, jinak to může vést k nepravidelnému srdečnímu rytmu nebo jiným kardiovaskulárním problémům.
  • Je třeba si dát pozor i na příjem cukru, který se v melounu nachází v relativně vysokém množství.
 

comments powered by Disqus


Podobné články


Pěstování vitaminů na balkóně a na parapetu

Věděli jste, že okamžitě po sklizni začne ovoce a zelenina ztrácet vitaminy? Tak proč kupovat produkty, kde to...
více…

Zelenina - barevné zdraví na talíři

Příprava jídla není s dnešní nabídkou obchodů nic složitého. Ale připravit jídlo chutně a zároveň zdravě, to...
více…

Červená řepa nám pomůže se zdravím, ale musí se konzumovat pravidelně!

Uzdravující účinky červené řepy známe všichni už z dětství. Ale ne všichni si ji s chutí zařadíme do svého...
více…

Zelí pomáhá nejen hubnout, ale také utužuje zdraví

Zelí patří mezi domácí druhy brukve. Obsahuje mnoho vitamínů a účinných látek, z nich nejvýznamnější je vitamin...
více…

Mrkev syrová, dušená nebo odšťavená?

I vás maminka v dětství nutila jíst mrkev, protože je velmi zdravá? Měla naprostou pravdu! Mrkev je právem nazývána...
více…

Ovoce a zelenina nemusí vadnou a plesnivět, když je budete správně skladovat

Nákupy zeleniny a ovoce občas přeženeme, dostaneme od známých část jejich úrody nebo si sami natrháme na vlastní...
více…

Smoothie, které je výbornou prevencí proti stresu a rakovině

Rakovina a vůbec civilizační choroby děsí i neotrlejší povahy a nahání je do rukou výživových specialistů,...
více…

Potraviny, které vám zajistí mládí nejen pro pleť, ale i tělesné funkce

Jíme proto, abychom měli energii, dostali do těla pro život důležité živiny, vitaminy a minerály, ale i proto, že...
více…

Zázvor jako adrenalinový sport, který léčí stres

Zázvor je jedno z nejuniverzálnějších koření, které pochází z daleké Indie. Celé jméno této léčivé rostliny...
více…

Mléko je potravina plná vitaminů, ale...

Mléko a výrobky z něho nás provází celým životem, a někteří lidé si bez něj nedokáží přestavit svůj...
více…