Oblíbenost zimních sportů narůstá - proč sportovat v zimě?

Většina lidí ještě stále věnuje pozornost pouze venkovním aktivitám, kdy je venku docela příjemně. Ovšem jakmile začne mrznout, patří k nejoblíbenějším aktivitám gaučink. Což je velká chyba. Veškeré vaše pohybové aktivity vykonávané během jara a léta, přijdou vniveč. Tělo se má natahovat, protahovat a posilovat celoročně.

sport, zimní sporty, zdraví, otužování, snowboard, lyže, sněžnice
Zdroj obrázku: {Rido} / Shutterstock.com

Zima dává nepřeberné množství možností

Nehledě na to, že právě zima je vhodné období pro posilování imunity a otužování. K oblíbeným zimním sportům patří lyžování ve všech možných podobách. Ať už jde o sjezdové lyžování, běžky či sněžnice, které bývají mnohdy takovým odrazovým můstkem. Neméně oblíbený je i snowboard. Obojí má své pro i proti.

Snowboarding

Říká se, že snowboarding zatěžuje méně kolena, ale na druhou stranu hrozí větší riziko úrazů zápěstí, než na lyžích. Ať už se rozhodnete pro snowboard nebo lyže, je dobré mít na paměti, že mezi těmito dvěma sportovními aktivitami existují rozdíly, které mohou rozhodnout o tom, čemu dáte přednost. Tak či onak sportování v zimních měsících přináší řadu zdravotních benefitů. Pojďme se na ně společně podívat.

Udržíte si optimální tělesnou váhu 

Rozdíly na váze se nejčastěji projeví začátkem nového roku. Nejvíce trpí obžerstvím Češi v období Vánoc. Potom se převážně ženy stresují a drží drastické diety, aby zhubly do plavek. Jaký to má dopad na zdraví, to asi psát nemusíme. Díky zimním sportům si udržíte nejen fyzickou kondici, ale i optimální tělesnou váhu, ačkoli si třeba i nějakou tu laskominu neodřeknete. 

Budování silnější imunity 

Pobytem venku v zimě si budujete silnější obranyschopnost těla. Jednak dýcháte čerstvý vzduch, což prospívá zdraví, a pak se také vystavujete nízkým teplotám, kdy je tělo nuceno se zahřát. Nicméně Rusové mají na to jedno moudré pořekadlo – zima je v zimě pouze lenochům. Když se totiž hýbete, je vám teplo. Zkuste si to a uvidíte. Samozřejmě i přes to všechno je dobré mít na paměti určitá pravidla spojená se zimním sportováním. Nic se nemá přehánět. 

Výhody zimních sportů 

  • Hubnutí / udržení optimální tělesné váhy,
  • posílení kardiovaskulárního systému,
  • lepší psychická a fyzická odolnost (snížení stresu), 
  • silnější imunita,
  • posílení různých svalových skupin, 
  • v případě lyží a snowboardu je to lepší rovnováha, koordinace a propriocepce.
 

comments powered by Disqus


Podobné články


3 pádné důvody, proč používat lyžařskou helmu

Četné studie ukazují, že počet zranění hlavy při tomto zimním sportu se zvyšuje. Používání lyžařské helmy má...
více…

Jak vybrat vhodný rám u krosového kola?

Krosová kola jsou mezi cyklisty oblíbená, nabízí totiž určitou univerzálnost. Můžete tak vyrazit na cyklostezku nebo...
více…

Komfortní spaní v přírodě: Outdoorové vybavení HUSKY

HUSKY je česká firma, která se specializuje na výrobu outdoorového vybavení. Nabídnout může batohy, spací pytle,...
více…

Trekingové hole – praktický pomocník nejen při túrách

Trekingové hole se stávají čím dál oblíbenější. Důvodem je zejména to, že je při chůzi může využívat...
více…

Wish aneb sportovní značka se zaměřením na raketové sporty

Wish patří mezi tradiční sportovní značky, specializuje se na výrobu vybavení pro raketové sporty, tedy badminton,...
více…

Hoverboard není jen veselá jízda. Má také zdravotní přínosy

Pokud jde o aktivní a zdravý život, mnozí z vás by řekli, že nejlepší způsob, jak ho docílit, je cvičit, jíst...
více…

Florbal aneb začátky populárního sportu

Existuje velké množství sportovních odvětví, která si našla své podporovatele, ale jen jeden mladinký sport se v...
více…

Nákup nové koloběžky nepodceňte: Tyto rady se vám budou hodit

Koloběžky se poměrně rychle staly fenoménem. Oblíbily si je především děti. Ani dospělí ale nezůstávají stranou,...
více…

Elektrická vozítka pro děti – je taková hračka vhodná pro vaše dítě?

Když se vysloví elektrické vozítko pro dítě, většina lidí se mračí. Že by dítě mělo raději běhat, skákat,...
více…

Celoodpružená vs. hardtail horská kola – co je lepší?

U horských kol je klíčové odpružení, které zajišťuje, že i ve složitém a nerovném terénu kolo zůstane dobře...
více…