Pět důvodů, proč vás mohou bolet nohy?

Bolest zdravých nohou bývá většinou způsobena špatně zvolenou obuví. Ale to víme. Napadne nás, že nohy bolí, protože jsme je celý den trápili v nepohodlných, ale módních botách. Co ale může, kromě kvality, zavinit nepříjemnou bolest nohou, může být i fakt, že jsme si koupili špatnou velikost obuvi. Není totiž dobrou volbou to, že si kupujeme stále stejnou velikost, protože věk mění nejen velikost těla, ale i nohou.

nohy, obuv, boty, zdraví, péče o nohy, výběr obuvi

1. Měření nohy přímo v prodejně

Postupem času vaše klenba chodidla klesá, což způsobuje, že se vaše nohy pomaličku rozšiřují. V důsledku toho se po pár letech může velikost vaší nohy změnit o polovinu až 1 centimetr. Alespoň jednou za rok by bylo dobré změřit si velikost nohy v některé prodejně s obuví.

2. Prsty na nohou se zevnitř opírají o špičku bot

Správná velikost boty umožnuje to, aby mezi vaším palcem na noze a špičkou boty zůstal malý prostor na to, abyste dokázali pohybovat prsty. Je to zejména proto, že v průběhu dne mohou vaše nohy otékat, a tak potřebují místo navíc.

3. Puchýře, mozoly a kuří oka

Tato zranění potvrzují, že vaše boty nejsou pro nohy tou správnou volbou. Může to znamenat, že bota je na některých místech příliš těsná nebo úzká. Tento tlak může způsobit ztvrdnutí kůže na chodidle nebo může mít vliv i na vaše klouby. V důsledku toho se mohou objevit problémy jako kuří oka, vbočený palec nebo zarostlé nehty na nohou. V takovém případě zvažte změnu bot.

4. Bolest šlachy

Pokud jsou boty příliš velké nebo nejsou dostatečnou podporou pro vaše nohy, svaly na spodní straně chodidla se stěhují každým krokem s cílem udržet klenbu nahoru. Z dlouhodobého hlediska může dojít k poškození šlachy, která se nachází ve spodní části nohy.

5. Jak často měnit vycházkové boty?

Odírání sportovní obuvi o chodník nebo cestu způsobuje jejich postupné "ničení", v jehož důsledku pak už neposkytují dostatečnou podporu pro vaše chodidla. Pokud chodíte na pravidelné procházky, sportovní obuv byste měli měnit alespoň jednou za 6 či 8 měsíců. Ale může to být i častěji. Závisí to na množství nachozených kilometrů a také povrchu, po kterém chodíte. Každopádně, na tomto typu obuvi se nevyplatí šetřit. Když si koupíte nekvalitní boty na ples, tak to ten jeden večer v roce přetrpíte, ale když si budete souvisle ničit nohy v odrbaných botách dalšího půl roku, tak to už dáte svým nohám pěkně zabrat. A nejen jim!

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Jak přestat kouřit a už znovu nezačít?

Se začátkem roku přichází, pro kuřáky nepopulární, zdražování cigaret. A s ním ruku v ruce i odhodlání, s...
více…

Polévky pro chladné zimní počasí - polévky posilující imunitu

Chladné roční období, to čas pro zvýšenou konzumaci teplých nápojů, ale také teplých jídel. A součástí menu by...
více…

Hubnutí s úsměvem, bez hladovění a s dobrým pocitem? Stravování ve francouzském stylu!

Chcete zhubnout a již při slově dieta máte husí kůži? Tak to je všechno špatně a nikdy nezhubnete! Přitom zhubnout...
více…

Příjemné a na došlap měkké korkové dlaždice vytvoří v interiéru pohodovou atmosféru

Stále větší oblibu mezi podlahovými krytinami získává korek. Kdo dává přednost ekologickým přírodním...
více…

Problém s plešatostí? Řeší ho hned několik postupů

Plešatost je velkým problémem. Velmi často je spojována jenom s muži, ale pravda je taková, že se dané problémy...
více…

Proč nám chybí vitaminy? Mohou za to léky, stres a kouření!

Vitaminy jsou důležité katalyzátory biochemických reakcí v těle. Podílejí se na metabolismu bílkovin, tuků a...
více…

Cviky na posílení Achillovy šlachy a jako prevence úrazu

Achillova šlacha je velmi namáhaná část našeho těla. Spojuje lýtkové svaly s chodidlovým svalem a patní...
více…

Zázvorové bonbóny dokáží posílit imunitu a zahnat stres

Zázvor je úžasný spojenec pro boj s nachlazením a chřipkou. Ale nemusíte čekat, až na první příznaky. Zázvor si...
více…

Přírodní kosmetika dokáže obnovit i hodně unavenou pleť

Naše pokožka má s námi až neuvěřitelnou trpělivost. Co my pokazíme, sama se snaží napravit. Ale její...
více…

Mandarinky - ozdoba stolu, vůně do bytu a účinná prevence chorob

Mandarinky dříve byly symbolem blížících se vánočních svátků. Dnes se dají koupit po celý rok, ale v létě a na...
více…