Pět důvodů, proč vás mohou bolet nohy?

Bolest zdravých nohou bývá většinou způsobena špatně zvolenou obuví. Ale to víme. Napadne nás, že nohy bolí, protože jsme je celý den trápili v nepohodlných, ale módních botách. Co ale může, kromě kvality, zavinit nepříjemnou bolest nohou, může být i fakt, že jsme si koupili špatnou velikost obuvi. Není totiž dobrou volbou to, že si kupujeme stále stejnou velikost, protože věk mění nejen velikost těla, ale i nohou.

nohy, obuv, boty, zdraví, péče o nohy, výběr obuvi

1. Měření nohy přímo v prodejně

Postupem času vaše klenba chodidla klesá, což způsobuje, že se vaše nohy pomaličku rozšiřují. V důsledku toho se po pár letech může velikost vaší nohy změnit o polovinu až 1 centimetr. Alespoň jednou za rok by bylo dobré změřit si velikost nohy v některé prodejně s obuví.

2. Prsty na nohou se zevnitř opírají o špičku bot

Správná velikost boty umožnuje to, aby mezi vaším palcem na noze a špičkou boty zůstal malý prostor na to, abyste dokázali pohybovat prsty. Je to zejména proto, že v průběhu dne mohou vaše nohy otékat, a tak potřebují místo navíc.

3. Puchýře, mozoly a kuří oka

Tato zranění potvrzují, že vaše boty nejsou pro nohy tou správnou volbou. Může to znamenat, že bota je na některých místech příliš těsná nebo úzká. Tento tlak může způsobit ztvrdnutí kůže na chodidle nebo může mít vliv i na vaše klouby. V důsledku toho se mohou objevit problémy jako kuří oka, vbočený palec nebo zarostlé nehty na nohou. V takovém případě zvažte změnu bot.

4. Bolest šlachy

Pokud jsou boty příliš velké nebo nejsou dostatečnou podporou pro vaše nohy, svaly na spodní straně chodidla se stěhují každým krokem s cílem udržet klenbu nahoru. Z dlouhodobého hlediska může dojít k poškození šlachy, která se nachází ve spodní části nohy.

5. Jak často měnit vycházkové boty?

Odírání sportovní obuvi o chodník nebo cestu způsobuje jejich postupné "ničení", v jehož důsledku pak už neposkytují dostatečnou podporu pro vaše chodidla. Pokud chodíte na pravidelné procházky, sportovní obuv byste měli měnit alespoň jednou za 6 či 8 měsíců. Ale může to být i častěji. Závisí to na množství nachozených kilometrů a také povrchu, po kterém chodíte. Každopádně, na tomto typu obuvi se nevyplatí šetřit. Když si koupíte nekvalitní boty na ples, tak to ten jeden večer v roce přetrpíte, ale když si budete souvisle ničit nohy v odrbaných botách dalšího půl roku, tak to už dáte svým nohám pěkně zabrat. A nejen jim!

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Lezení - úvazky neboli sedáky

Lezení je krásný sport, ale má také svá rizika, stejně jako všechny adrenalinové sporty. Ta lze přitom hodně...
více…

Skialpinistické a freeride batohy

Lyžování a snowboarding ve volném horském terénu, to jsou krásné, ale náročné sporty, které vyžadují také velmi...
více…

Verde Eco Disincrostante 1l – prostředek na vodní kámen

Vodní kámen je v místech s tvrdou a velmi tvrdou vodou běžná záležitost. Určitě je ale potřeba, nevzhledné...
více…

MD15 – Super koncentrovaný povrchový čistič a sanitizér, dávka 40 ml (pro 1 lahev)

Žijeme v době, která vyžaduje vzhledem k epidemiologické situaci zvýšenou hygienu, a to nejen tu naši, osobní, ale...
více…

KC Professional – stojan pro elektronický dávkovač desinfekčního přípravku

Dávkovače dezinfekčních prostředků jsou velice praktické pomůcky osobní hygieny rukou. Jenže v mnoha provozovnách...
více…

KC Professional – elektronický dávkovač desinfekčního přípravku na ruce, nerezový

Designový dávkovač dezinfekčního přípravku na ruce, to není jen účinná prevence infekčních chorob, ale také...
více…

Argonit Gel Clorattivo – sanitizační a chlorový odstraňovací prostředek, 5 KG

Čistící prostředky s obsahem chlóru jsou velmi účinné, přesto často brané jako poslední možnost dokonalého...
více…

Argonit Gel Clorattivo – sanitizační a chlorový odstraňovací prostředek, 1 L

Produkty s obsahem chlóru jsou velmi účinné, přesto často brané jako poslední možnost dokonalého vyčištění. K...
více…

Argonit AS21 – čistič tvrdých povrchů, 1l

Žijeme v době, kdy již dezinfekce povrchů není nutností jen v nemocničních zařízeních. Pomalu se stává denní...
více…

Argonit Alcool 70 – Hydroalkoholický detergent, 70 % alkoholu,750 ml

Dezinfekční a zároveň čistící prostředky na bázi vysoké koncentrace alkoholu jsou pro své úžasné vlastnosti velmi...
více…