Pět důvodů, proč vás mohou bolet nohy?

Bolest zdravých nohou bývá většinou způsobena špatně zvolenou obuví. Ale to víme. Napadne nás, že nohy bolí, protože jsme je celý den trápili v nepohodlných, ale módních botách. Co ale může, kromě kvality, zavinit nepříjemnou bolest nohou, může být i fakt, že jsme si koupili špatnou velikost obuvi. Není totiž dobrou volbou to, že si kupujeme stále stejnou velikost, protože věk mění nejen velikost těla, ale i nohou.

nohy, obuv, boty, zdraví, péče o nohy, výběr obuvi

1. Měření nohy přímo v prodejně

Postupem času vaše klenba chodidla klesá, což způsobuje, že se vaše nohy pomaličku rozšiřují. V důsledku toho se po pár letech může velikost vaší nohy změnit o polovinu až 1 centimetr. Alespoň jednou za rok by bylo dobré změřit si velikost nohy v některé prodejně s obuví.

2. Prsty na nohou se zevnitř opírají o špičku bot

Správná velikost boty umožnuje to, aby mezi vaším palcem na noze a špičkou boty zůstal malý prostor na to, abyste dokázali pohybovat prsty. Je to zejména proto, že v průběhu dne mohou vaše nohy otékat, a tak potřebují místo navíc.

3. Puchýře, mozoly a kuří oka

Tato zranění potvrzují, že vaše boty nejsou pro nohy tou správnou volbou. Může to znamenat, že bota je na některých místech příliš těsná nebo úzká. Tento tlak může způsobit ztvrdnutí kůže na chodidle nebo může mít vliv i na vaše klouby. V důsledku toho se mohou objevit problémy jako kuří oka, vbočený palec nebo zarostlé nehty na nohou. V takovém případě zvažte změnu bot.

4. Bolest šlachy

Pokud jsou boty příliš velké nebo nejsou dostatečnou podporou pro vaše nohy, svaly na spodní straně chodidla se stěhují každým krokem s cílem udržet klenbu nahoru. Z dlouhodobého hlediska může dojít k poškození šlachy, která se nachází ve spodní části nohy.

5. Jak často měnit vycházkové boty?

Odírání sportovní obuvi o chodník nebo cestu způsobuje jejich postupné "ničení", v jehož důsledku pak už neposkytují dostatečnou podporu pro vaše chodidla. Pokud chodíte na pravidelné procházky, sportovní obuv byste měli měnit alespoň jednou za 6 či 8 měsíců. Ale může to být i častěji. Závisí to na množství nachozených kilometrů a také povrchu, po kterém chodíte. Každopádně, na tomto typu obuvi se nevyplatí šetřit. Když si koupíte nekvalitní boty na ples, tak to ten jeden večer v roce přetrpíte, ale když si budete souvisle ničit nohy v odrbaných botách dalšího půl roku, tak to už dáte svým nohám pěkně zabrat. A nejen jim!

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Šťastný životní styl s online pomocí

Každý z nás touží žít šťastný život, pozitivně myslet a zdravě se cítit. Naše doba je tak zrychlená a náš...
více…

Jak by měla vypadat správně vybavená lékárnička?

Ze zákona je nutné vozit s sebou lékárničku v autě, ovšem to neznamená, že se nám nemůže hodit i jinde. Ať už...
více…

Dezinfekce na ruce: Která je nejspolehlivější?

Dezinfekce rukou je velmi důležitá, avšak přesto na to mnoho lidí nemyslí. Obzvláště pokud se pohybujete na...
více…

Botník zajistí uspořádání bot a pořádek na vaší chodbě

Také se vám na chodbě hromadí boty a vy už se na to nemůžete dívat? Řešení je ale více než jednoduché. Botník do...
více…

Trekingové hole – praktický pomocník nejen při túrách

Trekingové hole se stávají čím dál oblíbenější. Důvodem je zejména to, že je při chůzi může využívat...
více…

Kuchařka pro dceru: Chybět by neměla nikomu, kdo je v kuchyni teprve v začátcích

Tato kuchařka se skvěle hodí pro každého, kdo by se chtěl naučit vařit, ale stále tak trochu tápe. Obsahuje totiž...
více…

4 nejčastější chyby při výběru pracovní obuvi

Máte doma kvalitní pracovní boty? Že ne, případně je nepoužíváte? Chyba! Rozhodně se vyplatí mít minimálně...
více…

Kde koupit kvalitní spodní prádlo?

Spodní prádlo je typ oblečení, který nepatří mezi ty nejčastěji kupované. Nicméně, pokud si už spodní prádlo...
více…

Užitečné tipy na kancelářské židle

Základem úspěchu pro práci v kanceláři je kvalitní a pohodlná kancelářská židle. Pokud trávíte v práci...
více…

Jak renovovat dřevené krovy na starých chalupách?

Krovy chalup bývají poškozeny především v důsledku dlouhodobého zatékání přes krytinu, které způsobuje rozvoj...
více…