Pozor na sladké snídaně, i ty mohou způsobovat přírůstek na váze

Hubnutí, to je zákon výdeje a příjmu. A když je příjem vyšší než výdej, tak zákonitě přibíráme na váze. Omylem je, myslet si, že snídaně se do celkového součtu nepočítají. Počítají a někdy si ani neuvědomíme, kde jsme ty zbytečné kalorie nabrali.

snídaně, hubnutí, počítání kalorií, dieta

Káva

Kavárny nabízejí kávu na milion způsobů. A pokud vám nechutná zrovna malé presso bez cukru a mléka, tělo zásobujete nenápadnými kaloriemi. V různě vylepšených kávách je jich ukrytých víc než dost.

  • Káva se šlehačkou - 500 kcal
  • Caffe latte - 230 kcal
  • Cappuccino - 136 kcal

Směs sladkých müsli

Ochucené müsli stačí zalít mlékem a máte hotové snídaně. Ale právě v těchto rychlých snídaních je ukryto množství sacharidů a tím pádem i kalorií. Pokud je navíc smícháte s ochuceným jogurtem, máte opravdu ranní kalorickou bombu.

  • Křupavé müsli - 375 kcal
  • Jahodový jogurt - 207 kcal

Sladké džusy

K ranní kávě si ještě dopřejete i čerstvý ovocný džus? Přestože si ho připravíte sami v odšťavňovači, kalorií obsahuje více než dost. Porovnejte:

  • Čerstvá pomerančová šťáva (100 ml) - 41 kcal
  • Cola (100 ml) - 42 kcal
  • Pomerančová limonáda (100 ml) - 38 kcal
 

comments powered by Disqus


Podobné články


Hubnutí pouze snižováním porcí jídla?

K hubnutí nepotřebujete nijak zvlášť složité diety, úplně postačí, když si vědomě a pomalu budete snižovat porce...
více…

Třídenní dieta, která odlehčí vašim játrům a zároveň i kilogramům

Dieta, to není jen drastické snižování důležitých živin za účelem hubnutí. Vhodná dieta dokáže pročistit a...
více…

Hubnutí za pomoci šperků

Pro hubnutí je důležitý pohyb a k němu adekvátní jídelníček. O tom není pochyb, ale ke štíhlé postavě může...
více…

Noční nájezdy na ledničku mají vliv nejen na váhu, ale roste i riziko vážných chorob

Noční nájezdy na ledničku, to není jen tuk na břiše a nevzhledná pneumatika kolem pasu. Noční jedení může dokonce...
více…

Chcete zhubnout a být zdraví? Choďte!

Pohyb pomáhá s hubnutím, to je jasné a ověřené. Ale ne každý chce nebo může, navštěvovat různá sportovní...
více…

Hlad lze překonat, když víme jak mu odolat

Jistá verze hladu je, že hlad je jen přestrojená žízeň. Zní to paradoxně, ale něco pravdy na tom je. A víte, že...
více…

Hubnutí s vůní skořice

Cestu ke štíhlé postavě si můžete posypat skořicí! Stačí půl lžičky skořice denně a váš vysněný pas nebude...
více…

Víte, co mají společného sůl, špatné trávení, sacharidy a hormonální změny? Výkyvy váhy!

Jak je možné, že přes noc přibýváte na váze, když celou noc spíte a nehřešíte nočními nájezdy na ledničku? Je...
více…

Krize při hubnutí? Nevzdávejte to, jdete správným směrem!

Váha neklesá ani po měsících radikální změny jídelníčku a zvýšeného pohybu? Mnoho lidí to obvykle odradí, a...
více…

Výživa, která obsahuje pět základních chutí, vede ke zdraví a štíhlé postavě

Tradiční čínská medicína, vnímá pacienta komplexně a pracuje s poznatky o proudění energie v těle v drahách...
více…