Spalovač tuků, který s neprodává v plastové lahvičce

Při hubnutí doporučují odborníci na výživu spalovače tuků. Ale proč kupovat syntetické přípravky, když jako spalovače tuků fungují i některé potraviny. Stačí je vhodně zkombinovat a úspěch je zaručen. A přitom nemusí jít ani tak o to, kolik mají tyto potraviny kalorií, ale o to, jaké je jejich složení.

zdraví, hubnutí, dieta, spalovač tuků, ovoce, zelenina, krůtí maso, ryby

Jablko

Pektin, který obsahuje, vede k zasycení.

Hruška

Vláknina váže cholesterol a neobsahuje žádné tuky.

Citrusy

Vitamin C je spalovač tuků.

Banány

V nepřezrálé plodech se nachází rezistentní škrob, který na dlouho zasytí.

Papája

Důležitá vláknina, obsahuje málo kalorií.

Maliny

Zdravé a chutné, také zaručují dlouhodobou sytost.

Rajčata

Zdravá a chutná.

Mrkev

Syrová mrkev obsahuje mnoho nestravitelné vlákniny a pomáhá při hubnutí.

Hrášek

Malé kuličky jsou těžko stravitelné, takže na dlouho zasytí.

Brokolice

Patří do desítky nej spalovačů tuků a je velmi zdravá.

Zelí

Chudé na kalorie, výborný spalovač, navíc plné vitaminů a vlákniny.

Artyčoky

Pomáhají při detoxikaci.

Fazole

Vláknina, kterou obsahují, doslova "roztavuje" nadbytečná kila.

Česnek

Vápník, který obsahuje vám pomůže k vysněné postavě, detoxikaci a posílení zdraví.

Čočka

Nestravitelné škroby zasytí na dlouho. Cenný zdroj bílkovin.

Chřest

Odvodňuje a zbavuje škodlivin.

Mořské řasy

Obsahují jód a vlákninu a roztočí metabolismus na plné obrátky.

Čekanka

Hořké látky, které obsahuje, podporují trávení.

Pažitka

Podporuje látkovou výměnu.

Minerálka

Obsahuje vápník, který zajišťuje optimální spalování tuků.

Káva

Podporuje spalování tuků.

Zelený čaj

Zrychluje metabolismus.

Nízkotučné mléko

Aminokyseliny v něm obsažené podporují zasycení.

Vajíčka

Díky lecitinu snižují cholesterol.

Tofu

Cenný zdroj bílkovin.

Krevety

Jód a zinek pomáhají se spalováním tuků.

Humr

Zinek jako spalovač tuků.

Losos

Velmi dobrý spalovač tuků.

Sépie

Neobsahuje žádný tuk.

Tuňák

Omega-3 mastné kyseliny snižují hladinu tuku v krvi.

Treska

Nízkotučné proteiny, které zasytí.

Okoun

Zdroj důležitých aminokyselin.

Platýs

Bohatý na vitamín D.

Pstruh

Má málo tuku a hodně důležitých živin.

Skořice

Brzdí hlad a zrychluje metabolismus.

Chilli

Pro svou ostrost spaluje kalorie.

Mozarela

Protein zabíjí kalorie v trávicím procesu.

Jogurt

Probiotika se starají o dobré trávení.

Tvarůžky 

Sice nevoní, ale obsahují málo tuku, hodně bílkovin a vitaminu B12.

Tvaroh

Jednoduše spalovač.

Krůtí prsa

Bílkoviny, které zasytí.

Roštěná

Zrychluje metabolismus.

Telecí filé

Obsahuje velmi málo tuku.

Celer

Obsahuje negativní kalorie. Znamená to, že tělo spotřebuje více kalorií při trávení, jak kolik samotný celer obsahuje.

Rýže natural

Zabraňuje kolísání hladiny cukru v krvi.

Žitný chléb

Hladinu cukru v krvi nezvyšuje tak rychle, jako bílý chléb z pšenice.

Celozrnný chléb

Pokud chléb, pak tento druh!

Knäckebrot

Obsahuje vlákninu, která váže cholesterol.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Květák jako náhrada rýže a bramborových lupínků

Snažíte se zhubnout? Tak k tomu vám může pomoci obyčejný květák. V létě a na podzim je snadno dostupný, levný a...
více…

Třídenní dieta, která odlehčí vašim játrům a zároveň i kilogramům

Dieta, to není jen drastické snižování důležitých živin za účelem hubnutí. Vhodná dieta dokáže pročistit a...
více…

Letní ovoce zažene žízeň a obohatí naše tělo nejen o vodu, ale i další prospěšné látky

Pitný režim je třeba dodržovat hlavně v létě, kdy se více potíme a tím pádem více vody z celkového přijmu také...
více…

Hlad lze překonat, když víme jak mu odolat

Jistá verze hladu je, že hlad je jen přestrojená žízeň. Zní to paradoxně, ale něco pravdy na tom je. A víte, že...
více…

Potraviny z velkých obchodních řetězců mají akční ceny, ale...

Většina českých konzumentů vůbec nečte etikety a nezajímá je ani o to, co právě nakupují. Navíc výrobci sází...
více…

Přírodní ochrana cév, kterou najdete hlavně v pohance

Bioflavonoidy jsou přírodní látky, které jsou součástí zeleniny, ovoce, ale i luštěnin. Dodávají těmto plodům...
více…

Pěstování vitaminů na balkóně a na parapetu

Věděli jste, že okamžitě po sklizni začne ovoce a zelenina ztrácet vitaminy? Tak proč kupovat produkty, kde to...
více…

Proč nehubnou ženy, které cvičí a dietně se stravují?

V dnešní době mnoho žen cvičí, kontroluje si svou stravu a dává pozor na číslo na váze. Ale přestože si myslí,...
více…

Jídla po kterých se hubne?

Zdravá jídla, po kterých se netloustne? Máme je v podvědomí zafixovaná, a přitom si etiketu s tímto názvem vůbec...
více…

Pohanka jako součást bezlepkové diety, redukčního, ale také zdravého stravování

Pohanka je jednou z potravin, které si postupně opět získávají své právem zasloužené místo v našich...
více…