Šťastný den není věc náhody, dobře se na něj připravte!

Štěstí přeje připraveným. Připravte se na šťastné dny. Nic na tom není. Stačí pět bodů, které vám možná jen připomeneme. Určitě jste o nich již slyšeli, ale nevzpomněli si na ně v době, kdy se vám smůla doslova lepila na paty.

zdraví, štěstí, šťastný den, psychologie

Dejte dni šanci

Je jedno, co bylo včera a co bude dnes. Postavte se ráno před zrcadlo a klidně vyslovte nahlas, že dáte novému dni šanci, aby se stal nejlepším dnem vašeho života. Takové pravidlo aplikoval i Mark Twain a když se ho ptali, jak se cítí, téměř vždy odpověděl, že šťastně. Nezkusíte to také?

Vstaňte dříve

Zní to na první pohled jako dost špatný nápad. Ne něco, co by mělo zlepšit náladu a přinést pocit štěstí. Záleží však, co s těmi patnácti minutami uděláte. Zůstaňte sami. Přestaňte se honit. Otevřete si okno a nadechněte se. Uvědomte si sílu nového rána. Je to jistý druh meditace. Nadechněte se pohody, ráno zaručí pocit, že jste šťastní mnohem víc, než když se hnete ze sna rovnou do shonu.

Usmějte se na sebe v zrcadle

Nálada je zvláštní věc. Dokáže se změnit během vteřiny. Proto máte moc proměnit dlouhá a únavná rána na svěží. Úsměvem! Na samého sebe. Ani zkoušení přivolávací mantry o štěstí, síle, odvaze a úspěchu není k zahození. Minimálně to nic nepokazí, pouze rozveselí mysl, což je pro vnímání pocitu štěstí základem.

Pusťte si hudbu

Svěží, rytmickou, dynamickou taková navodí pocit energie a štěstí. Velmi pozitivní vliv na pocit štěstí a kreativitu má i klasika. Mozart má symfonie, které dokáží uklidnit plačící děti a na jejich tváři vykouzlit úsměv. Jeho sonata K. 448 má pozitivní vliv na mozek a na vnímání radosti. Zkuste si někdy místo ranních zpráv naladit pocit štěstí hudbou.

Uvědomte si své štěstí

Radí to psychologové i buddhisté. Uvědomte si co máte. Málokdy se díváme na svůj život jako na příležitost. Jsou lidé, kteří začnou být šťastní poté, jak se ráno probudí a zjist,í že mohou jít do práce a nemusí čekat na vizitu v nemocnici. Mnoho lidí si uvědomuje pocit štěstí i z toho, že se ráno nadechli. Že jejich jazyk pohladí lahodná chuť čaje. Štěstí jak se říká není věcí náhody, ale stavem, který do značné míry záleží na našem postoji k životu i sobě samým. Dejte si šanci být jednoduše šťastní a vděční za život.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Jak správně vybrat barvy stěn do jednotlivých pokojů?

Vymalovat byt, to není nic složitého. Ale jak si vybrat ze široké škály barev? Přitom v sázce je hodně. Sice nátěr...
více…

Léky na bolest z rozchodu jsou stejné jako při bolesti zubů

Bolest bude výraznější, když nejste vnitřně v pohodě. To je celkem známá věc. Záda bolí více, pokud odkládáte...
více…

Jak se chovat k lidem, kteří hubnout?

Stalo se vám někdy, že vás "kompliment" vytočil do nepříčetnosti? Neudělejte tutéž chybu vůči druhým! Hlavně,...
více…

Strach z bolestivých lékařských výkonů lze překonat účinným autotrénikem

Každý z nás se něčeho bojí a díky tomu také přežíváme! Ale co když se bojíte něčeho, co vám život může...
více…

Oblíbené jídlo může zlepšit náladu, ale nesmí potom následovat výčitky

Konzumace jídla, ze kterého máme požitek, nás může povzbudit a vyvolat pocit spokojenosti a odpočinku. Naopak,...
více…

Zklamání bolí, ale druhá šance uzdravuje

Když vám někdo blízký ublíží, zradí vás nebo zklame, je těžké mu odpustit. Přesto je schopnost odpuštění...
více…

Jak zvládnout stres a trému před zkouškou?

Konec semestru představuje pro studenty náročné období. Blíží se zkoušky a je potřeba se na ně připravit. Jistě to...
více…

Zimní deprese nejvíce útočí během vánočních svátků a v únoru

Se smutkem nebo depresivním stavem se občas setkáváme téměř všichni. Je to stav beználadovosti, nechuti na nic,...
více…

Profesionální naslouchač nahradí práci psychoterapeuta?

Mnoho Japonců, od dospívající mládeže po seniory, pociťuje potřebu vyprávět do nezúčastněných uší, aniž by...
více…

Barvy patří do našeho domova - vyženou z něj nudu

Vneste svěžest do vašeho bytu. Ptáte se jak? Dejte svému bytu barvy! Barvy léčí, uklidňují, navozují pocit...
více…